Аутотренинг при эпилептических припадках

Аутотренинг при эпилептических припадках

Терри: холодные руки и эпилептические припадки

Терри – женщина 35 лет, живет в Нью-Йорке, преподаватель социологии. Она не замужем, но уже довольно давно живет с одним мужчиной. Среднего роста, слегка полновата. Пациентка говорила тихим голосом. Сказала, что была в очень плохой физической форме и никудышном эмоциональном состоянии. При первой встрече я отметил, что у нее вялое рукопожатие и просто ледяные руки. Терри сутулилась, что явно указывало на депрессию. По-видимому, приход ко мне стоил ей огромных усилий.

Во время рассказа о своих проблемах она тяжело вздыхала и даже пару раз непроизвольно всплакнула. Женщина поведала, что часто испытывала депрессию, тревогу, ее буквально изводили хроническая усталость и довольно частые приступы паники. Она была в отчаянии.

Симптомы неправильного дыхания

У Терри присутствовал целый комплекс симптомов: мигрень, мышечные боли и спазмы во всем теле, височно-нижнечелюстной суставной синдром, приступы мононуклеоза, крапивница, частые приступы жажды, гипогликемия, сенная лихорадка и другие виды аллергии, вертиго, систематическое отсутствие аппетита, периодическая неспособность к глотанию. Вдобавок у нее случались малые припадки эпилепсии.

При нашей первой встрече Терри демонстрировала признаки крайнего беспокойства. Температура рук у нее была 25,5°С в помещении с температурой 24,5°С! Она делала 15 глубоких грудных вдохов в минуту, а повышенное содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе (5,9%) указывало на наличие гиповентиляции – состояния, противоположного гипервентиляции. Гиповентиляция могла быть связана с каким-либо аллергическим респираторным заболеванием астматического типа.

Из-за ломоты во всем теле я прежде всего предположил патологию щитовидной железы, но она также упомянула о малых эпилептических припадках, что в равной степени могло свидетельствовать о наличии синдрома височной доли (СВД). Тяжелые продолжительные приступы депрессии (даже с суицидальными намерениями) и приступы паники – все это документально подтвержденные признаки височной эпилепсии. Если в дальнейшем этот диагноз подтвердится, вполне может оказаться, что боли носят характер галлюцинаций.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) показала наличие рассеянных, свойственных эпилепсии волн в обоих полушариях с преобладанием в левом.

Для уточнения диагноза было проведено всестороннее обследование дыхания пациентки. После этого ее обучили диафрагмальному дыханию. Диаграмма дыхания показала наличие специфического спазма на выдохе.

До того момента я никогда в жизни не сталкивался ни с чем похожим, поэтому не мог ей ничего объяснить. Это было чем-то похоже на микроспазмы диафрагмы или мышц грудной клетки – зубчатая диаграмма выдоха. Позднее я узнал, что подобная картина дыхания называется сердечной осцилляцией, которая наблюдается во время выдоха, когда внутренности толкают легкие назад к сердцу. Фактически, это прекрасный индикатор чересчур глубокого дыхания. Я не удивился, узнав, что в прошлом такую картину дыхания называли диафрагмальным мерцанием и одно время считали проявлением истерии.

Как важен аутотренинг при эпилептических припадках?

Терри легко научилась расслабляться, и уже на втором занятии частота брюшного дыхания у нее составляла 3 цикла в минуту, а уровень углекислого газа снизился до 4,76%. Вполне нормально. Тренировкой продолжались, и электроэнцефалограмма у пациентки значительно улучшилась, хотя в правом полушарии по-прежнему отмечалась минимальная патологическая активность.

Мы провели с Терри еще несколько занятий, и после этого она почувствовала значительное облегчение. Но наличие большого числа скрытых заболеваний требовало более серьезного медицинского вмешательства, поэтому ее дальнейшим лечением стал заниматься терапевт.

Глава 6.

Дополнительные методы лечения эпилепсии и приступов.

В этой главе содержатся объективная информация по темам: Дополнительный пpием медикаментов дома или в больнице в виде отдельных куpсов. Хирургические операции на головном мозге. Психотерапевтическое лечение, гипноз и помощь психолога. Наpодная медицина и лечение тpавами Аpомотеpапия Гомеопатия, магнитно-pезонансная теpапия (МРТ- и КВЧ- теpапия), иглоукалывание, лазеpотеpапия, подбоp лечения методом Фолля, биоэнеpгетика и дpугие нетpадиционные или необычные методы лечения. Снятие сглаза, порчи, посещение «бабок», «колдунов»,посещение шаманов и сеансов исцеления, крещение ребенка контакт с логопедом и лечение у костоправов Специальная кетогенная диета для лечения эпилепсии. ЛЕЧЕНИЕ СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Многие пациенты и их близкие надеются на существование способа pадикального излечения пpиступов без длительного пpиема пpотивосудоpожного пpепаpата. Они ошибочно думают,что если можно вылечить с помощью одного или нескольких куpсов лечения, напpимеp, pевматизм, остpый невpоз, воспаление легких и pадикулит, то возможно, кто-то в Москве или Швейцаpии,может быстpо вылечить эпилепсию или склонность мозга пpодуциpовать пpиступы? Кpоме изучения медицинских книг и жуpналов на pусском и английском языках( 80 пpоцентов медицинской инфоpмации в миpе издается на английском языке ), я pегуляpно получаю самые последние данные из всех стpан миpа благодаpя EPDATA -миpового банка инфоpмации по исследованиям и лечению эпилепсии во всех стpанах миpа, членом котоpого я являюсь. На вpемя подготовки этого pуководства такой способ излечения пpиступов еще нигде не изобpетен.Если он будет откpыт- где бы это не пpоизошло – это станет мне сpазу же известно и я сообщу об этом всем своим пациентам.

Дополнительный пpием медикаментов дома или в больнице в виде отдельных куpсов

Наибольшее удивление заpубежных эпилептологов пpи знакомстве с нашей системой здpавоохpанения вызывает большое количество людей с пpиступами, получающих куpсы инъекций и медикаментов 2-3 pаза в год дома или в больнице. Хотя во всем миpе таких куpсов не пpоводят, некотоpые наши вpачи пpодолжают утвеpждать, что необходимо 2-3 pаза в год ложиться на такое лечение, котоpое, якобы, может пpедотвpащать обостpение пpиступов. Пpи этом могут пpименяться стандаpтные ( одинаковые для всех ) набоpы медикаментов для всех больных, независимо от его индивидуальных особенностей, что является недопустимым.

К сожалению,какие-либо куpсы дополнительного лечения не могут пpедотвpатить возможность обостpения пpиступов на фоне пpиема пpотивоэпилептических пpепаpатов, pецидива пpиступов после отмены пpепаpатов или их возникновения пеpвый pаз в жизни пpи выявлении пpизнаков пpедpасположенности к ним.

Однако,имеются случаи,когда дополнительное лечение эпилепсии и эпи-синдpомов целесообpазно:

1. Пpи СИМПТОМАТИЧЕСКОЙ эпилепсии(эпи-синдpоме),когда необходимо лечить основное заболевание мозга, вызывающее пpиступы.

2. Пpи неконтpолиpуемой эпилепсии, когда не удается подобpать пpотивоэпилепти­­­ческие пpепаpаты, полностью снимающие пpиступы. В таком случае можно назначать вспомогательные лекаpаства в таблетках или инъекциях, надеясь, что они помогут основному пpотивоэпилептическому пpепаpату”пpеодолевать”пpиступы на пpотяжении пеpиода пpиема этих вспомогательных пpепаpатов.К сожалению ,эти вспомогательные пpепаpаты не вызывают какого-либо долговpеменного и стабильного сдвига в био­­­электpической активности мозга, котоpый бы сохpанялся и после окончания их пpиема.

3. При необходимости назначения максимальных доз противоэпилептических пре­­­паратов могут быть рекомендованы некоторые витамины и метаболические ле­­­карства для предотвращения побочных действий противоэпилептических препаратов.

В большинстве случаев объем и длительность необходимого вспомогательного лечения опpеделяет возможность его пpоведения в домашних условиях.

Естественно, госпитализация необходима пpи пpиступах, угpожающих жизни больного.Пpи ежедневных пpиступах,стойких к пpоводимому лечению, также удобнее пpоводить подбоp оптимального пpотивоэпилептического сpедства в условиях стационаpа (отделения).

Хирургические операции на головном мозге.

Только у незначительной части пациентов операция может уменьшить или снять приступы. Возможность и целесообpазность опеpации опpеделяются на основании ряда признаков и особенностей болезни. Устойчивость пpиступов к лечению пpепаpатами и их тяжесть – сами по себе еще не являются основанием для надежды на их излечение или уменьшение после опеpации.

За гpаницей pекомендуют опеpацию только 10 пpоцентам детей с эпилепсией, опеpиpуется в 10 pаз меньше, а улучшение после опеpации отмечается у 50 – 90 пpоцентов опеpиpованных. Амеpиканские хиpуpги откpовенно сpавнивают опеpацию пpи эпилепсии с азаpтной игpой , в котоpой может быть высокий шанс выздоpовления или улучшения, но никогда нет гаpантии этого.

В каких случаях стоит обсудить вопpос об опеpации:

1. Если , несмотря на регулярный, без пеpеpывов, прием медикаментов в течение последних 2-4 лет, пpиступы не пpекpащались на длительный пеpиод и по-прежнему повтоpяются достаточно часто.

2. Если опытный вpач, хоpошо pазбиpающийся в лечении эпилепсии, исчеpпал все возможкости медикаментозного лечения вашего случая.

В каких случаях пpи отсутствии эффекта от постоянного пpиема лекаpств опеpация может помочь:

1. Пpи паpциальных ( а не генеpализованных ) пpиступах с локализацией эпи-очага в височной доле;

2. На компьютерной томограмме (КТ) или ЯМР-томограмме отчетливо выявляется очаговое поpажение мозга.

Если от опеpации можно ожидать pеального улучшения, пациенты направляются в Киевский институт нейрохирургии для pешения вопpоса о ее пpоведении.

Достаточно часто после опеpации остается необходимость пpинимать пpотиво­­­судоpожные пpепаpаты. Степень интеллектуального ущеpба вследствие опеpации может быть незначительной пpи тщательном исследовании мозга до и во вpемя опеpации и выбоpе щадящей опеpационной тактики ( у доктоpа Биттеpлиха вы можете получить pекомендации амеpиканских нейpохиpуpгов по поводу отдельных видов опеpаций с более подpобной инфоpмацией по этим вопpосам).

Психотерапевтическое лечение, гипноз и помощь психолога.

Гипноз и различные виды внушения не влияют на эпи – разряды в мозгу и не помогают при таких приступах. Иногда во вpемя сеанса гипноза больному с пpиступами может стать хуже. Сpеди психотеpапевтов известно осложнение пpи их лечении в виде судоpог, возникающих во вpемя пpоведения гипноза. Однако,чаще всего судоpоги из-за гипноза являются пpоявлением истеpии, а не эпилепсии – сам по себе гипноз никак не влияет на эпи-активность мозга.

Многие дети и взpослые с приступами нуждаются в помощи специально подготов­­­ленного медицинского психолога ,т.к. их самочувствие и общее состояние может ухудшаться вследствие длительного стресса, или наоборот – скуки и безделья. Основы правильного психологического подхода к ребенку со стороны окружающих изложены в pекомендациях “ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА С ЭПИ-ПРИСТУПАМИ”.

Если четко установлено, что пpиступы пpовоциpуются стpессом и пеpеживаниями, их можно иногда пpедотвpатить после освоения специальных методик аутотpенинга, pелаксации и медитации.Для этого необходим достаточно высокий уpовень интеллекта больного, его целенапpавленность и упоpство. Поэтому эти методы могут быть пpи­­­менены только у части взpослых пациентов.

Наpодная медицина и лечение тpавами

Не существует эффективных народных способов лечения приступов, хотя в популярной литературе можно найти много подобных рецептов. Мною проверены лекар­­­ственные травы, рекомендуемые для лечения эпилепсии, и составлена компьютерная программа для составления индивидуального сбора лекарственных растений.Анализ специальной литературы и мой опыт свидетельствует о том,что с помощью правильного индивидуального подбора лекарственных растений можно снять некоторые проявления эпи-процесса и нежелательные побочные эффекты больших доз противоэпилептических препаратов.В pяде случаев за счет тpав мне удается уменьшить дозы пpотивосудоpожных пpепаpатов и в пpоцессе длительного комбиниpованного лечения тpавами и пpепаpатами быстpее достичь отмены последних.

Капли Зубицких или дpугие стандаpтные сбоpы или алкогольные настойки, котоpые их автоpы pекламиpуют как унивеpсальное сpедство для лечения всех случаев эпилепсии, могут быть опасными. Дело в том, что отдельные pастения в этих смесях могут быть полезными пpи одних пpиступах, но пpотивопоказаны пpи дpугих. Для каждого пациента нужен свой, индивидуальный набоp лекаpственных pастений.

Аpомотеpапия

В том случае, если пpиступ сопpовождается ауpой (что такое ауpа -см. pекомендации:”КАКИЕ БЫВАЮТ ТИПЫ ПРИСТУПОВ. КАК ОНИ РАЗВИВАЮТСЯ И ПРОТЕКАЮТ”), можно попытаться его пpеpвать воздействием сильных запахов (аpомотеpапия) в момент ауpы. Однако некотоpые запахи могут и пpовоциpовать пpиступы. Опасны сильные запахи pозмаpина,шалфея, иссопа, фенхеля(укpопа), гоpькой полыни.

Гомеопатия, магнитно-pезонансная теpапия (МРТ- и КВЧ- теpапия), иглоукалывание, лазеpотеpапия, подбоp лечения методом Фолля, биоэнеpгетика и дpугие нетpадиционные или необычные методы лечения.

Эти методы не помогают пpи эпилепсии и схожих с ней пpиступах (я использую гомеопатию и pефлексотеpапию-иглоукалывание пpи некотоpых дpугих заболеваниях). Однако иногда специалисты по этим методам утвеpждают,что они излечивают пpисту­­­пы,или пpедлагают pодителям попpобовать -а вдpуг их метод поможет – и pодители обpащаются ко мне с вопpосами,может ли использование какого-либо из этих мето­­­дов повpедить pебенку.Ответ зависит от того, является ли данный метод pеальным способом воздействия на оpганизм.В этом случае метод может повpедить. Часть же этих методов pеально на оpганизм не действуют, а являются своего pода психо­­­теpапией ( так как вpач и больной веpят, что данный пpибоp действительно лечит) и непосpедственного вpеда не пpиносят.

Снятие сглаза, порчи, посещение “бабок”, “колдунов”, посещение шаманов и сеансов исцеления, крещение ребенка.

Эти процедуры являются разновидностью “народной” психотерапии и не оказывают какого-либо pеального воздействия на человеческий оpганизм вообще,и на эпи­­­пpиступы в частности.Однако они могут помочь родителям и близким, которые в них верят,стать спокойнее после проведения этих ритуалов над ребенком или дpугим взpослым. Ради мира и душевного спокойствия в семье можно их и пройти в случае настойчивых тpебований кого-либо из близких.

Читайте также:  Хошимин: достопримечательности и отдых с особенным колоритом

Как pазновидность иppационального “Психотерапевтического лечения” (см.выше) данные pитуалы могут воздействовать на сознание стаpшего pебенка или взpослого в том случае,если у него пpиступы в действительности являются не эпилептическими, а истеpическими.

Однако, в случае диагностики истеpического хаpактеpа пpиступов существуют более эффективные методы лечения.

Мануальная терапия и лечение у костоправов

Существует модная теория, что все болезни от позвоночника. Что касается приступов,то достоверно известно,что они возникают из-за разряда только в го­­­ловном,но никак не в спинном мозгу.Поэтому мануальная терапия не может помочь, но может навредить из-за возможных травм при ее проведении.

Специальная кетогенная диета для лечения эпилепсии.

Кетогенная диета была разработана в 1920 году доктором Вильдером. Она может помочь пpи некотоpых (не пpи всех) типах эпилепсии только в возpасте от 1 до 10 (pедко до 15 лет). Пеpеход на диету начинается с пеpиода голодания в течение нескольких дней. Затем pебенок начинает есть пищу, на 80 пpоцентов состоящую из жиpов (сметана, сливочное масло, pастительные масла).Разpаботана система подсче­­­та этих пpоцентов и дневные меню-pаскладки. В начальный пеpиод диеты необходимо каждый день делать анализы мочи на кетоновые тела. Кетогенная диета обеспечивает полное сгоpание глюкозы в оpганизме и сдвиг обмена веществ в тканях в стоpону повышения кислотности. Паpаллельно с изменением обмена веществ в оpганизме в течение пеpвых недель использования диеты может пpоисходить уменьшение частоты пpиступов. Пpи стpогом соблюдении всех пpавил необходимо 4 – 8 недель, чтобы оценить ее эффект.Диета должна соблюдаться очень строго- дача даже одной конфе­­­ты или небольшого количества сахара может свести на нет все усилия ребенка и родителей по длительному соблюдению диеты. В большинстве случаев пpием лекаpств более эффективен и сопpовождается меньшими побочными действиями, чем кетогенная диета. Пpи кетогенной диете необходимо пеpиодически пpовеpять холе­­­стеpин кpови для пpофилактики атеpосклеpоза, УЗИ почек и анализы мочи на появление камней, гематокpит и уpовень белка кpови. Осложнения от диеты отмечаются обычно в пеpвый месяц ее использования, из-за чего диету необходимо начинать в условиях больницы.

ЛЕЧЕНИЕ СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Большое значение имеет своевременное лечение зубов, глистов, хронических заболеваний ЛОР-органов и желудочно-кишечного тракта. Хотя эти заболевания не являются причиной приступов, они могут способствовать усилению судорожной го­­­товности мозга или усиливать побочные действия от принимаемых противоэпилеп­­­тических препаратов.

При подборе основного пpотивоэпилептического пpепаpата необходимо сообщить доктоpу о всех сопутствующих заболеваниях. Дело в том, что побочные действия пpотивоэпилептических пpепаpатов может ухудшить течение pяда болезней. Реже ­­­пpотивоэпилептические пpепаpаты могут и помочь пpи дpугих болезнях.Поэтому ос­­­новной противоэпилептический препарат должен подбираться с учетом его возмож­­­ного действия на сопутствующие заболевания. Эта задача является весьма сложной, так как, по данным используемой мною компьютерной программы “Эпи-Центр”, каждый пpепаpат имеет несколько десятков отpицательных и положительных побочных действий pазличной выpаженности,что никакой вpач не может удеpжать в голове.Поэтому мне удается достовеpно оценить влияние подбиpаемого пpепаpата на сопутствующие заболевания только с помощью компьютерной программы “Эпи-Центр”.

О правилах одновременного применения противоэпилептических средств и других лекарств, сочетаний приема противоэпилептических препаратов с физиотерапевти­­­ческими процедурами, наркозом и операциями читайте в рекомендациях:”КАК И ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ,СВОЕМУ БЛИЗКОМУ ИЛИ РЕБЕНКУ ПРИ НАЛИЧИИ ПРИСТУПОВ.ОСНОВ­­­НОЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ПРИСТУПОВ.”

Аутотренинг при эпилептических припадках

К судорожным синдромам относятся пароксизмально возникающие и, как правило, столь же внезапно прекращающиеся состояния с судорожными явлениями, сопровождающиеся в большинстве случаев помрачением сознания. Проявление судорожного синдрома крайне разнообразно: от большого развернутого судорожного припадка до рудиментарных ретропульсивных припадков, характеризующихся нистагмоподобными подергиваниями глазных яблок и миоклоническими судорогами век. Тщательное исследование каждого из вариантов судорожного синдрома нередко является решающим для диагностики многих органических заболеваний.

Эпилептический большой припадок. В развитии большого судорожного припадка выделяют несколько фаз. Припадку нередко предшествует аура, но она к фазам судорожного припадка не относится (см. главу Эпилепсия).

Тоническая фаза начинается с внезапной, молниеносной потери сознания и резкой тонической судороги, во время которой больной падает как подкошенный с искаженным гримасой лицом, причем падение совершается чаще всего ничком, реже навзничь или в сторону. Во время падения больной издает своеобразный резкий крик, связанный с судорогой мышц голосовой щели. После падения больной продолжает находиться в состоянии тонической судороги, причем вследствие повышенного тонуса мышц голова запрокидывается назад, руки, согнутые в локтях, прижаты к груди, кисти согнуты, пальцы сжаты в кулак, нижние конечности согнуты в коленях и тазобедренных суставах и прижаты к животу или разведены в стороны и согнуты в коленных суставах. Иногда во время тонической фазы наблюдается иное положение конечностей: руки вытянуты вперед, позвоночник выгибается назад в ретрофлексии, кисти принимают форму “руки акушера”. При некоторых положениях конечностей создается угроза переломов: так, резкое разведение в сторону нижних конечностей может привести к перелому шейки бедра, ретрофлексии позвоночника — к перелому поясничных или грудных позвонков и т.д. Обычно наблюдаются прикус языка, прикус внутренней поверхности щеки. Иногда при судорожном сжатии челюстей может произойти травматическая ампутация кончика языка, особенно если тоническая фаза началась во время разговора или если в момент ее развития язык оказался высунутым. В связи с тонической судорогой дыхательной мускулатуры, мускулатуры грудной клетки, брюшного пресса и диафрагмы дыхание приостанавливается и вслед за первоначальной бледностью кожных покровов развивается резкий цианоз; на короткое время прекращается сердечная деятельность. Во время тонической фазы по причине резкого тонического сокращения мускулатуры сфинктеров никогда не бывает непроизвольного мочеиспускания и дефекации; вместе с тем у мужчин нередко происходит эрекция и даже эякуляция семени вследствие тонического сокращения соответствующей мускулатуры. Наблюдается тотальная арефлексия. Утрата сознания весьма выражена, никакие самые сильные и интенсивные раздражители не вызывают ответной реакции (кома). Этим объясняются тяжелые травмы, ожоги, увечья, получаемые больными во время припадка. Продолжительность тонической фазы — до 20—30 с.

Клоническая фаза следует за тонической. Ритмические и симметричные подергивания начинаются в веках и дистальных фалангах пальцев. Нарастая в своей интенсивности, судороги распространяются на мышцы конечностей, туловища, шеи, головы. После такой генерализации судороги затухают.

Амплитуда сгибательно-разгибательных движений верхних конечностей при таких судорогах достаточно большая, нижних — более ограничена. Голова ритмически поворачивается в сторону, глаза вращаются, язык периодически высовывается, нижняя челюсть совершает жевательные движения, на лице возникают разнообразные гримасы, связанные с клонической судорогой жевательной мускулатуры. Во время клонической фазы у больных наблюдаются непроизвольное мочеиспускание, дефекация, а также повышенное потоотделение, гиперсекреция слюны и отделяемого слизистых оболочек бронхов. Выделяющаяся у больных изо рта пенистая жидкость представляет собой смесь накопившейся и сбившейся в полости рта слюны с секретом из бронхов, крови от прикуса языка или слизистой оболочки щеки. К концу клонической фазы, которая продолжается от 1 до 3 мин, частота и амплитуда клонических подергиваний урежаются, начинает восстанавливаться дыхание, уменьшается цианоз. Однако и после завершения клонической фазы у больных могут наблюдаться некоторое повышение мышечного тонуса и задержка дыхания, определяющаяся биохимическими сдвигами в течение припадка.

Фаза помраченного сознания (выход из комы). В одних случаях коматозное состояние с арефлексией, резким расслаблением мускулатуры и потливостью, а также нарушением дыхания сменяется состоянием глубокого оглушения, которое в свою очередь через состояние обнубиляции переходит в ясное сознание или сон, в других оглушение, которому предшествовала кома, трансформируется в сумеречное расстройство сознания с резко выраженным эпилептиформным возбуждением, которое может быть более или менее продолжительным, а в некоторых случаях затягивается до нескольких дней. Вслед за полным выходом из припадка у одних больных отмечается чувство облегчения, иногда сопровождающееся некоторой эйфорией, у других, наоборот, возникает чувство разбитости, повышенной физической и психической утомляемости. Может наблюдаться пониженное настроение с оттенком раздражительности, чувством крайнего неудовольствия, иногда гневливости.

Эпилептическое состояние (status epilepticus). Это серия больших эпилептических припадков, следующих один за другим. Частота припадков бывает нередко настолько велика, что больные не приходят в себя и находятся в коматозном, сопорозном или оглушенном состоянии длительное время. Эпилептическое состояние может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Во время эпилептического состояния нередко наблюдаются подъем температуры, учащение пульса, падение АД, резкая потливость, слабость сердечно-сосудистой деятельности, отек легких и мозга. Повышается содержание мочевины в сыворотке крови и белка в моче. Появление перечисленных расстройств — прогностически неблагоприятный признак.

Адверзивный судорожный припадок. Как и классический эпилептический припадок, адверзивный приступ начинается с тонической фазы, однако в этом случае развертывается более медленно и обычно ей не предшествует аура. Своеобразен поворот тела вокруг продольной оси: вначале наблюдается насильственный поворот глазных яблок, затем в ту же сторону поворачиваются голова и весь корпус, больной падает. Наступает клоническая фаза, которая не отличается от таковой большого эпилептического судорожного припадка. Развитие адверзивного припадка связано с органическим поражением лобных долей головного мозга, причем при левосторонней локализации процесса наблюдается более замедленное падение больного, чем при правосторонней.

Парциальный припадок (припадок Браве—Джексона). При таком припадке тоническая и клоническая фазы характеризуются судорогами определенной группы мышц и лишь в части случаев происходит генерализация припадка. Парциальные припадки могут проявляться судорогами мышц только верхней или нижней конечности, мускулатуры лица. Динамика судорог в конечностях всегда имеет проксимальное направление. Так, если припадок развертывается в мышцах рук, тоническая судорога переходит с кисти на предплечье и плечо, рука поднимается и возникает насильственный поворот головы в сторону поднятой руки. Далее развертывается клоническая фаза припадка. Если же припадок начинается с судорог мышц ноги, тонические судороги появляются в мышцах стопы, причем происходит подошвенный сгиб, далее судороги распространяются вверх на голень и бедро, иногда охватывают мускулатуру тела на соответствующей стороне. И, наконец, если припадок имеет лицевую локализацию, рот перекашивается в тонической судороге, затем последняя распространяется на всю мускулатуру лица на соответствующей стороне. Возможна генерализация припадков Браве— Джексона: в этих случаях они чрезвычайно напоминают обычный судорожный припадок; их отличие состоит лишь в том, что имеется преобладание интенсивности судорожных явлений на одной стороне тела. Генерализация парциальных припадков чаще всего сопровождается потерей сознания. Припадки Браве—Джексона нередко возникают сериями и могут заканчиваться вялыми параличами, обычно при локализации органического процесса в передней центральной извилине.

Тонические постуральные припадки. Такие припадки начинаются с мощной тонической судороги, вследствие чего возникают опистотонус, задержка дыхания с явлениями цианоза и больной теряет сознание; этим припадок обычно завершается. Клоническая фаза при этом варианте припадков отсутствует. Тонические постуральные припадки развиваются при поражении стволовой части мозга.

БЕССУДОРОЖНЫЕ (МАЛЫЕ) ПРИПАДКИ

Малые припадки в отличие от больших кратковременны и по клиническим проявлениям крайне разнообразны.

Абсанс. Это кратковременные “выключения” сознания (на 1—2 с). По окончании абсанса, иногда тотчас, возобновляются обычные занятия больного. В момент “выключения” сознания лицо больного бледнеет, принимает отсутствующее выражение. Судорог не бывает. Приступы могут быть одиночными или возникают серией.

Пропульсивные припадки. Несмотря на разнообразие относимых к этим припадкам состояний, им присущ непременный компонент толчкообразного движения вперед — пропульсия. Возникают в возрасте от 1 года до 4—5 лет, обычно у мальчиков, преимущественно в ночное время, без видимых провоцирующих факторов. В более позднем возрасте наряду с пропульсивными припадками часто появляются большие судорожные припадки.

Салам-припадки. Название отражает особенность этих припадков, которые внешне напоминают движения, совершаемые при обычном восточном приветствии. Припадок начинается с тонического сокращения мускулатуры туловища, вследствие чего тело наклоняется, голова поникает, а руки вытягиваются вперед. Больной обычно не падает.

Молниеносные припадки отличаются от салам-припадков лишь более быстрым темпом их развертывания. Клиническая же картина их идентична. Однако вследствие молниеносного развития тонической судороги и резкого движения туловища вперед больные нередко падают ничком.

Клонические пропульсивные припадки характеризуются клоническими судорогами с резким движением вперед, причем пропульсивное движение выражено особенно интенсивно в верхней части тела, вследствие чего больной падает ничком.

Читайте также:  Применение акупунктуры для лечения аменореи

Ретропульсивные припадки. Несмотря на разнообразие относимых к ним состояний, этим припадкам присущ непременный компонент толчкообразного движения назад — ретропульсия. Возникает в возрасте от 4 до 12 лет, но чаще в 6—8 лет (позднее пропульсивных), обычно у девочек, преимущественно в состоянии пробуждения. Нередко провоцируются гипервентиляцией и активным напряжением. Никогда не бывают во время сна.

Клонические ретропульсивные припадки мелкие клонические судороги мускулатуры век, глаз (подъем вверх), головы (запрокидывание), рук (отклонение назад). Больной словно хочет что-то достать позади себя. Как правило, падения не происходит. Реакция зрачков на свет отсутствует, отмечаются потливость и слюнотечение.

Рудиментарные ретропульсивные припадки отличаются от клонических ретропульсивных припадков неразвернутостью: происходят лишь некоторое выпячивание и мелкие нистагмоидные подергивания глазных яблок, а также миоклонические судороги век.

Пикнолепсия серия ретропульсивных клонических или рудиментарных ретропульсивных клонических припадков.

Импульсивные припадки характеризуются внезапным, молниеносным, порывистым выбрасыванием рук вперед, разведением их в стороны или сближением, вслед за которыми происходит толчкообразное движение туловища вперед. Возможно падение больного навзничь. После падения больной обычно тотчас же встает на ноги. Припадки могут возникать в разном возрасте, но чаще между 14 и 18 годами. Провоцирующие факторы: недостаточный сон, резкое пробуждение, алкогольные эксцессы. Импульсивные припадки бывают, как правило, сериями, следуют непосредственно один за другим или с интервалом в несколько часов.

10 правил первой помощи при приступе эпилепсии, которые должны знать все

Сегодня эпилепсия входит в число самых распространённых неврологических заболеваний, занимая третье место после инсульта и болезни Альцгеймера. Вокруг этого недуга издавна существует множество мифов и предрассудков. Что поможет человеку, у которого случился внезапный приступ, а что только навредит? Читаем статью и запоминаем.

Эпилептический приступ может выглядеть довольно пугающе, на деле же он не требует срочного медицинского вмешательства. Обычно после завершения припадка человек довольно быстро приходит в себя, но пока всё не прекратилось, ему очень нужна ваша поддержка. Именно о том, как помочь людям, страдающим от эпилепсии, и расскажет Лайфхакер.

Что такое эпилепсия

Для начала разберёмся с природой заболевания.

Эпилептический припадок начинается, когда возникающие в мозге электрические импульсы становятся слишком интенсивными.

Они могут затрагивать один участок мозга — тогда мы говорим о парциальном приступе, а если электрический шторм распространяется на оба полушария, приступы становятся генерализованными (их мы и обсудим ниже). Импульсы передаются мышцам, отсюда и характерные судороги.

Вероятные причины заболевания — недостаток кислорода во время внутриутробного развития, родовая травма, менингит или энцефалит, инсульты, опухоли мозга или врождённые особенности его строения. Обычно при обследовании сложно определить, почему именно возникла болезнь, чаще это происходит из-за совместного воздействия нескольких условий. Эпилепсия может проявиться на всём протяжении жизни, но в группе риска находятся дети и пожилые люди.

Хоть глубинные причины заболевания до сих пор и остаются загадкой, удалось установить ряд провоцирующих факторов:

  • стресс,
  • неумеренное употребление алкоголя,
  • курение,
  • недостаток сна,
  • гормональные колебания в ходе менструального цикла,
  • злоупотребление антидепрессантами,
  • преждевременный отказ от специальной терапии, если таковая была назначена.

Конечно, с медицинской точки зрения такой рассказ о течении болезни выглядит максимально упрощённым, но это базовые знания, которыми должен владеть каждый человек.

Как это выглядит

Обычно со стороны кажется, что приступ начался абсолютно внезапно. Человек издаёт крик и теряет сознание. В течение тонической фазы мышцы его напряжены, а дыхание затрудняется, из-за чего синеют губы. Затем судороги вступают в клоническую фазу: все конечности начинают напрягаться и расслабляться, выглядит это как беспорядочное подёргивание. Иногда больные прикусывают язык или внутреннюю поверхность щёк. Возможно самопроизвольное опорожнение кишечника или мочевого пузыря, обильное слюнотечение или рвота. По окончании припадка жертва болезни часто испытывает сонливость, головную боль и проблемы с памятью.

Что делать

1. Не паникуйте. Вы берёте на себя ответственность за здоровье другого человека, а поэтому обязаны сохранять спокойствие и ясный ум.

2. Будьте рядом на протяжении припадка. Когда всё закончится, успокойте человека и помогите прийти в себя. Разговаривайте мягко и плавно.

3. Оглянитесь вокруг — больному ничего не угрожает? Если всё в порядке, не трогайте и не перемещайте его. Отодвиньте подальше мебель и прочие предметы, об которые он может случайно удариться.

4. Обязательно засеките время начала приступа.

5. Опустите больного на землю и подложите ему что-нибудь мягкое под голову.

6. Не удерживайте его в неподвижном состоянии, пытаясь остановить судороги. Мышцы это не расслабит, но запросто может стать причиной травм.

7. Не кладите больному ничего в рот. Считается, что в ходе приступа может запасть язык, но это заблуждение. Как было сказано выше, в это время мышцы — и язык в том числе — находятся в гипертонусе. Не пытайтесь разжать человеку челюсти и поместить между ними какие-то твёрдые предметы: есть риск, что во время очередного напряжения он или случайно укусит вас, или раскрошит себе зубы.

8. Ещё раз проверьте время.

Если припадок длится больше пяти минут, звоните в скорую помощь.

Долгие приступы могут вызывать необратимые повреждения клеток мозга.

9. После того как припадок прекратился, положите человека в удобное положение: лучше перевернуть его набок. Убедитесь, что дыхание пришло в норму. Аккуратно проверьте, свободны ли дыхательные пути: их могут перекрывать куски пищи или зубные протезы. Если жертве приступа всё ещё сложно дышать, немедленно вызывайте скорую.

10. Пока человек полностью не придёт в норму, не оставляйте его одного. Если он поранился или за первым приступом сразу же следует повторный, срочно обратитесь к врачу.

Помните, что эпилепсия ни в коем случае не клеймо и не приговор.

Миллионам людей это заболевание не мешает вести полноценную жизнь. Обычно грамотная поддерживающая терапия и наблюдение у специалистов помогают держать всё под контролем, но если вдруг у друга, коллеги или случайного прохожего начинается приступ, каждый из нас обязан знать, что нужно делать.

Что такое аутотренинг, его виды и примеры применения

В узком смысле аутотренинг – это психотерапевтическая система, разработанная немецким учёным Иоганном Шульцем в начале двадцатого века. Однако в настоящее время под аутотренингом понимаются различные психотехники, разработанные под влиянием комплекса упражнений «нижней ступени» системы Шульца. Эти виды аутотренинга завоевали огромную популярность и нашли множество практических применений.

Аутотренинг: что это

В некоторых источниках можно заметить совсем уж расширенное толкование этого понятия. Согласно им, аутотренинг – это просто самостоятельные упражнения. Получается, что сюда можно отнести почти любые системы упражнений для самостоятельного выполнения, включая обычную физическую зарядку. Но такое толкование не соответствует истине: под настоящим аутотренингом следует понимать совсем не любую систему упражнений, направленных на себя. К этому понятию в широком смысле относятся методы и практики, предназначенные для психологической саморегуляции поведения и внутреннего состояния.

В узком же понимании аутотренингом именуется родоначальник всех этих практик – аутогенная тренировка, разработанная немецким нацистом Иоганном Шульцем. Как и прочие нацистские идеологи, Шульц с молодых лет интересовался методиками воспитания «сверхчеловека», а также восточными духовными практиками (вперемешку с оккультными учениями). Этот одиозный врач и психолог был не таким кровожадным, как печально знаменитый Йозеф Менгеле («Ангел смерти»), хотя некоторое количество «психически неполноценных» пациентов он и отправил в концлагеря. Главное, что этот человек оставил после себя вполне удачную психотерапевтическую методику, которой многие пользуются до сих пор.

Высокие результаты аутотренинг показал в медицине. С его помощью можно лечить ряд заболеваний, имеющих психогенную природу, включая функциональные расстройства, неврозы, психосоматические нарушения. Неврастения, нарушения сна, сексуальные расстройства – это тоже можно преодолевать посредством аутотренинга. Помимо основных заболеваний, аутотренинг может использоваться для облегчения других недугов и расстройств, таких как астма, родовые схватки, бесплодие, боли различной природы, алкоголизм и наркомания и т. д.

Методики психической саморегуляции могут воздействовать на организм как через отдельные органы и системы, так и через психический уровень.

Достаточно широкого применения аутотренинг удостоился в спорте. Он позволяет улучшить показатели на соревнованиях, преодолеть волнение, комплекс неполноценности, быстро восстановить силы, улучшить усвоение сложных приёмов. Первоначально методики аутотренинга были универсальными для всех видов спорта, но затем были разработаны специальные программы, предназначенные для конкретных спортивных дисциплин.

Применяются методики аутотренинга и во многих других областях человеческой деятельности: в профессионально-трудовой, творческой, в повседневной жизни. Особое значение аутотренинг приобретает в тех областях, где отсутствует какой-либо чёткий график работы: бизнес, творческие профессии, руководящие должности. Специальные методики позволяют отдыхать за считанные минуты, не требуя особых условий комфорта.

Аутотренинг важен для улучшения процесса обучения. Многие функции в нашем организме считаются непроизвольными. К ним, в частности, относятся частота сердцебиения, кровообращение, работа ряда внутренних органов. На самом деле этими функциями можно управлять, задавая организму те или иные режимы функционирования. Достичь этой способности позволяют системы аутотренинга, в том числе низшая ступень классической аутогенной тренировки.

Наконец, различные системы аутотренинга применяются и для воспитания и развития собственной личности. С их помощью можно избавляться от вредных привычек, корректировать черты характера, воспитывать силу воли, можно разобраться со своими желаниями, установками, внутренними комплексами и страхами.

Различные виды аутотренинга подходят разнообразным категориям людей. Есть более мягкие и щадящие, доступные широкой публике, а есть и более продвинутые, требующие определённых качеств личности и психического здоровья.

Противопоказания к использованию аутотренинга связаны и с конкретными характеристиками личности пациента, и с характером его заболеваний (отнюдь не все болезни можно вылечить с помощью этой методики). К примеру, не рекомендуется использовать техники психотренинга подросткам, поскольку пациенты этой возрастной группы не особо любят подчиняться, из-за чего трудно достигнуть полного взаимопонимания между пациентом и специалистом. Правда, в последнее время появились методики аутотренинга, предназначенные для подростков и даже для дошкольников, в них учитываются возрастные особенности личности. Многие из них, к примеру, построены в виде игр.

Какие бывают формы аутотренинга

Со времён Иоганна Шульца, создавшего аутотренинг как явление, были разработаны различные виды и формы этой методики. По этой причине аутотренинг принято делить на «классический», вместе с его модификациями, и «современный», включающий множество разновидностей и техник.

«Классический» аутотренинг основан на шести стандартных упражнениях низшей ступени и семи упражнениях высшей ступени. Низшая ступень получила наиболее широкое применение, а высшая имеет невысокую популярность – отчасти из-за её достаточно большой сложности. Упражнения низшей ступени системы Шульца основаны на расслаблении мышечного тонуса и формировании различных ощущений в теле – тяжести, тепла, ровного сердцебиения и т. д., при этом используется метод самовнушения – мысленного проговаривания особых формул. Классическая система аутотренинга возникла на основе стандартного гипноза (на первых порах Шульц практиковал сеансы гипноза) и некоторых восточных духовных практик.

Среди модификаций классической системы Шульца можно упомянуть некоторые:

  • Система Мюллера-Хегеманна. Здесь придаётся большее значение расслаблению мышц рук и лица, благодаря чему достигается более полное аутогенное погружение. Образные представления используются в большей степени, а мысленное проговаривание формул уменьшено. Приёмы самоубеждения и самовоспитания преобладают над методами самовнушения.
  • Версия Х. Клейнзорге-Г. Клюмбиес. Эта система предназначена для оздоровительного влияния на тот или иной орган тела. Для каждого органа предназначены специальные упражнения. В этой системе в большей степени задействован специалист, большее внимание уделяется внешнему воздействию. Для этой версии рекомендуется формирование групп пациентов с похожими заболеваниями.
  • Версия К. И. Мировского и А. Н. Шогама. В этой системе упражнения направлены на увеличение уровня активации организма. Упражнения по релаксации являются необязательными и могут пропускаться. Особенно показана такая система пациентам, имеющим артериальную гипотонию и астенические заболевания. Нередко эти недуги с помощью данных упражнений и вылечиваются. До разработки этой системы людям с упомянутыми заболеваниями аутогенная тренировка была противопоказана.
  • Версия А.В. Алексеева и Л.Д. Гиссена – система тренировки, разработанная для спортсменов. Она также делает акцент на активирующих упражнениях.
  • Система Л.П. Гримака. Этот комплекс упражнений назван «санаторным». Он имеет непродолжительный курс обучения (около месяца). Вместо внушения ощущения тяжести здесь используются формулы для возникновения ощущения лёгкости, что положительным образом сказывается на течении ряда заболеваний. Имеются упражнения с элементами медитации, снижающие мыслительную активность.
Читайте также:  Сердечнососудистые заболевания при холодной погоде

Системы современного аутотренинга весьма разнообразны, но многие из них объединяются тем, что в них повышенное внимание уделяется релаксации. Это такой тип бодрствования, который отличается сниженной психофизической активностью и ощущением лёгкости, которая может распространяться на всё тело, а может касаться и какого-то отдельного органа.

Существуют методики, специально разработанные для достижения релаксации. Многие из них основаны на системе, предложенной Джекобсоном. Эта система основывается на последовательном напряжении групп мышц, после чего рефлекторно наступает расслабление. Пациенту предлагается запомнить ощущения напряжённости и расслабленности каждой мышцы, чтобы в дальнейшем уметь различать степень напряжения или расслабления тех или иных мышц. Результатом тренировок становится способность быстро расслаблять все мышцы, не напрягая их перед этим. Система включает и умственную релаксацию. Для этого пациенту предлагается представлять определённые образы, вследствие чего происходит микронапряжение определённых мышц, после этого данные мышцы расслабляются, а мысли успокаиваются.

Система Джекобсона была довольно сложна в освоении и рассчитана на длительное обучение. Поэтому в дальнейшем появился ряд её модификаций, в большей степени доступных для массового освоения.

Ещё одна группа методов, предназначенных для релаксации, связана с контролированием дыхательного процесса. Подобная система используется в различных восточных практиках, особенно в цигуне. Один из самых простых подобных методов релаксации – диафрагмальное дыхание, при котором воздух в большей степени заполняет живот, а не грудь. Одно из упражнений в данном методе – «подсчёт дыхания»: плавный вдох длится две секунды, после этого выдерживается пауза в одну секунду и делается выдох, переходящий в следующий вдох.

Важными для многих людей в настоящее время становятся методы, направленные на концентрацию внимания. Они позволяют сосредоточиться на объекте, имеющем важное значение в данный момент, и временно отрешиться от посторонних объектов. Концентрация внимания имеет огромный смысл почти в любом виде человеческой деятельности, но в некоторых формах современного аутотренинга она имеет ещё большее значение.

Ещё одно направление современного аутотренинга – самовнушение. При этом пациент должен внушить самому себе определённые мысли, образы, состояния. Важно, что информация при использовании таких методик воспринимается на веру, без какого-либо критического рассмотрения.

Одним из методов самовнушения является самогипноз. Человек вполне может загипнотизировать самого себя, чтобы внушить себе определённые мысли и установки. Некоторые считают, что классический аутотренинг – это тоже разновидность самогипноза; другие указывают на ошибочность такого мнения, отмечая, что классическая аутогенная тренировка имеет более осмысленный и волевой характер, она имеет чётко поставленную цель и приводит к рациональному изменению личности.

Ещё один метод самовнушения – аффирмация. Здесь пациент должен придумать какую-нибудь короткую, простую и позитивную формулу, которая соответствует желаемому изменению. Формула произносится вслух много раз перед сном и после пробуждения, при этом голос должен быть монотонный; пациент не должен в этот момент задумываться над содержанием формулы. Установка должна убеждать пациента, что желаемое изменение уже произошло или происходит в настоящий момент.

Прочие методы аутотренинга включают приёмы визуализации (создание зрительных образов и управление ими), идеомоторную тренировку (воображаемое воспроизведение желаемой деятельности), самоубеждение (предполагает рассудочный анализ получаемой информации и формирование убеждений на основе достоверных знаний).

Этапы выполнения аутотренинга

Любой сеанс аутотренинга должен проходить организованно. Неправильная организация упражнений чревата тем, что можно получить от них совсем не тот эффект, который является желаемым.

Принято выделять три этапа проведения аутотренинга:

Первый – это аутогенное погружение. Необходимо расположиться в подходящей обстановке (чтобы ничего не мешало проведению упражнений), принять одну из необходимых поз, закрыть глаза и постараться с помощью формул самовнушения добиться полного расслабления мышц тела. Напряжение любой мышцы стимулирует работу головного мозга, а это препятствует достижению аутогенного состояния. Особенно сильное воздействие на головной мозг оказывают мимические и жевательные мышцы, а также мышцы языка и кистей рук, поэтому к их расслаблению нужно подойти наиболее серьёзно.

Во время первого этапа необходимо сосредоточиться на состоянии спокойствия и полного расслабления. Следует отрешиться от всех тяжёлых и «напрягающих» мыслей, подумать о чём-то лёгком и приятном. Сосредоточенность при этом должна иметь пассивный характер. Для достижения нужного состояния можно использовать различные формулы внушения, применять зрительные образы. Конечный итог первого этапа – полудремотное состояние, полусон, в этом состоянии подсознание открыто для внедрения нужных формул.

Второй этап – это собственно упражнения. Они направлены на то, чтобы изменить своё внутреннее состояние. К этому этапу необходимо подготовиться заранее. Для этого нужно составить список проблем, которые вы намереваетесь решить с помощью аутотренинга, и распределить их по степени сложности. При проведении упражнений следует начинать с самой простой проблемы, так достигается максимальный эффект.

Во время упражнений необходимо создавать позитивные образы, противоположные намеченным проблемам. Также следует сформировать особые формулы самовнушения. Эти формулы должны быть короткими, индивидуальными (составленными лично для себя) и позитивными. Последнее особенно важно: тексты формул не должны содержать отрицательных частиц. Например, формула «Я не боюсь выступать» может усилить боязнь, поэтому вместо неё следует произносить «Я готов выступать».

Третий этап аутотренинга – выход из аутогенного состояния. Он должен быть плавным и состоять из нескольких шагов, каждый из которых должен быть выполнен в полной мере. На этом этапе также применяются особые формулы самовнушения, которые сообщают организму прилив сил и энергии, готовность активно действовать.

Аутотренинг при неврозах – для успокоения нервной системы

Среди различных целей проведения аутотренинга заслуживает внимания нормализация состояния нервной системы, борьба с неврозами. Нервная система является одним из самых уязвимых элементов организма и при этом одним из самых важных.

При лечении неврозов с помощью аутотренинга не используются какие-либо медикаменты и стандартные медицинские процедуры. Однако самолечением также заниматься нежелательно. Симптомы неврозов очень похожи на проявления других заболеваний, поэтому перед проведением аутотренинга нужно хотя бы проконсультироваться с врачом.

Оздоровляющее воздействие гипноза и аутотренинга на нервную систему заметил ещё Иоганн Шульц во время своей практики. Современные исследователи подтвердили его догадки и доказали высокую эффективность самовнушения при лечении невротических расстройств.

При проведении упражнений перед пациентом ставится цель снизить память заболевания, преодолеть свои страхи и прийти к душевному равновесию.

Во время проведения аутотренинга при неврозах лучше принимать позу «кучера» – из-за большого количества хронических нервно-мышечных зажимов. Для этого необходимо сесть на край кресла или дивана, широко расставить ноги, склонить голову, произвольным усилием расслабить мышцы шеи и плеч, спину немного согнуть. Глаза при этом должны быть закрыты.

В качестве комплекса упражнений при неврозах можно использовать классическую систему Шульца.

Аутотренинг для уверенности в себе

Эффективен аутотренинг и в тех случаях, когда пациент ощущает неуверенность в своих силах. Одна из самых простых методик – произнесение особых словесных формул, которые настраивают организм на определённый лад. Такие формулы можно придумать самостоятельно, однако они должны соответствовать нескольким правилам. Формулы не должны содержать слов «постараюсь» и «попытаюсь», частицу «не», а также должны заканчиваться словами «сейчас я осознаю…».

Аутотренинг для похудения

Казалось бы, как может помочь аутотренинг при лишнем весе? Однако многие обладатели лишних килограммов осознают, что главную роль в этой проблеме играют психические процессы. Взять, например, переедание на нервной почве, булимию, слишком сильный аппетит: это же всё явления психического порядка. Поэтому аутотренинг – необходимая методика для тех, кто желает снизить вес. Упражнения, в частности, позволяют повысить силу воли и устранить жалость к себе.

Существуют различные методики такого аутотренинга. Одной из них является система Геннадия Шичко – известного советского учёного. Геннадий Андреевич, ко всему прочему, был ветераном Великой Отечественной войны, получил ранение в ногу в Сталинградской битве; понятно, что такой человек должен отлично разбираться в воспитании силы воли. Шичко всю послевоенную жизнь работал в Институте экспериментальной медицины и разработал методы психологического преодоления алкоголизма и никотиновой зависимости, создал психологические методики похудения и избавления от болезней.

Метод Шичко заключается в ведении дневника, в котором фиксируются ошибки в питании за текущий день и составляются планы по питанию на завтра. Дневник необходимо вести обязательно перед сном. Несмотря на свою странность, эта система невероятно эффективна, что легко понять, ведь её разрабатывал не просто психолог, но и физиолог и кандидат биологических наук. Система Шичко, таким образом, научно строго обоснована.

Идеи Шичко основаны на том, что каждый человек запрограммирован на переедание (а также на те или иные вредные привычки) социальными факторами. Кроме того, записи, сделанные перед сном, воздействуют на психику в несколько раз сильнее, чем сделанные днём или просто услышанные или произнесённые слова.

Как предотвратить приступ эпилепсии?

Эпилепсия – заболевание, проявляющееся в виде судорожных приступов. Часто они короткие, способны прогрессировать в затяжные. Это опасное для здоровья и жизни состояние, поэтому больным нужно избегать приступов всеми путями.

Можно ли предотвратить приступ эпилепсии и как это сделать, должен знать не только сам больной. Но и его близкие и окружение, чтобы оказать в нужный момент нужную помощь. Также важно такое знание для родителей маленьких детей, работников образовательных учреждений.

Спровоцировать приступ у больного способна банальная с точки зрения здоровых людей вещь. Однако и способы, как остановить приступ эпилепсии у человека, тоже известны.

Чем может быть вызван?

Медики доказали, что эпилептический припадок – следствие аномального возбуждения нервных клеток головного мозга. Нейроны передают беспорядочные электрические импульсы мышцам тела, из-за чего и происходит приступ. То есть, то, что мы видим в качестве проявлений болезни.

В зависимости от конкретного типа заболевания, существуют опасные факторы, способные спровоцировать начало обострения:

  • Прием алкоголя, наркотиков запрещен. Даже небольшая доза спиртного у эпилептика может спровоцировать начало припадка, а вместе с противосудорожными препаратами, инициируется быстрое отмирание клеток коры головного мозга. Это приводит к деградации и ранней смерти. Лечение лекарственными травами также рекомендуется проводить отварами, так как спиртовые настойки пагубно сказываются на организме.

  • Недосыпание является одним из самых частых триггеров – провокаторов у детей и подростков. Им необходимо спать больше, чем среднестатистическому человеку, кроме того, для них характерны приступы бессонницы. Поэтому больному выравнивают график сна при помощи вечерних прогулок, приема легких успокоительных препаратов на травах.
  • Ограничение в питании. Больным следует придерживаться специальной кетогенной диеты от эпилепсии. В меню ограничены углеводы, продукты и напитки, провоцирующие гиперактивность нейронов головного мозга. Избегайте злоупотребления кофе, чаем, сладостями, соленьями, употребления большого количества жидкости.
  • Физическое переутомление, как и сильные хронические стрессы, также действуют отрицательно на работу нейронов.
  • Мельтешение света, либо яркие лампы, стробоскоп. Они запускают механизм рассинхронизации электрической деятельности мозговых клеток, вызывая приступ судорог.

Кроме вышеперечисленных, у каждого больного существуют свои триггеры, действующие конкретно на него. При постановке диагноза их следует вычислить, а затем избегать.

Первая медицинская помощь

Мы не всегда успеваем предупредить приступ эпилепсии, но как уменьшить возможный вред от него, стоит знать каждому. Мало ли где придется оказывать первую помощь человеку.

Если вы стали свидетелем приступа, то не стоит паниковать:

  • Уложите человека по возможности на мягкое или подложите что-нибудь под голову, чтоб при судорогах не разбил череп.
  • Удалите окружающие предметы на расстояние длины тела от него.
  • Голову поверните набок, чтобы при выделении слюны и пены человек не захлебнулся.
  • Засеките время начала приступа. Если он длится дольше 5 минут, вызывайте скорую помощь, так как случай нетипичный и без вмешательства медиков может привести к летальному исходу.
  • Не пытайтесь силой удерживать бьющегося в судорогах человека. У вас не получится его успокоить, а вот нанести случайную травму – вполне.

Добавить комментарий