Винная диета (5 дней) — потеря веса до 5 кг

Винная диета – похудеть на 5 килограмм за 5 дней

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Все диеты (в частности капустная диета) в обязательном порядке требуют полного отказа от приема алкоголя и каких-либо алкогольных напитков в период диеты. Это объясняется тремя причинами:

Во первых алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.

Во вторых организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания – и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.

В третьих прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты для похудания, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.

Эти требования практически исключают следование диетам, длительность которых превышает 2-3 недели – большое число праздников и всевозможных вечеринок вызовут прекращение диеты – некоторые диеты большой продолжительности по времени такой вариант развития событий предусматривают (например, не случится ничего страшного, если в течение одного дня человек не будет соблюдать высокоэффективную диету Аткинса)- но подавляющее большинство диет такую ситуацию решительно отвергают.

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета – в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме – кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты – эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

  1. на потребляемые углеводы – сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли – пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков – только вино и вода – чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Меню винной диеты

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

  • Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
  • Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) – одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
  • Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца – не подсаливать.
  • На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино – можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду – неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней – часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино – отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Достоинства винной диеты

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок – хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты). Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии – употребление вина не нарушает режим диеты – ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет – например, японская диета полностью исключает алкоголь). Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса – а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете – но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью. Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты – нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина – в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Недостатки винной диеты

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) – пусть и на небольшой срок (5-8 дней) – что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету – может потребоваться предварительная консультация с врачом. Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли – что вызывает выведение из организма излишней жидкости – эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты. Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней

Правильные алкогольные напитки способны расслабить нервную систему и оздоровить организм. Умеренное употребление сухого вина благотворно сказывается на обменных процессах и способствует сжиганию жировой массы. Специалисты разработали экстренные диеты на этом алкогольном напитке. Хотите за короткое время избавиться от 3-5 кг? Представленные ниже варианты питания обеспечивают хороший результат.

Что такое винная диета для похудения

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка. Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Правила

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

Диета на вине и сыре

Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. Сыр является источником белков и молочных жиров, кальция, фосфора, витаминов группы В, РР, А. Продукт дает долгое ощущение сытости. Употребляя вино и сыр, вы стимулируете организм брать недостающую энергию из жировых запасов. Есть несколько вариантов винной диеты с сыром. Первая рассчитана на трое суток. Каждый день необходимо употреблять такой набор продуктов:

  • красное сухое вино – 1 бутылка 0,7 л;
  • зеленые яблоки – 3 шт.;
  • сыр – 500 г;
  • тосты из зернового хлеба – 4-5 шт.

Сыр выбирайте любой, но обязательно высокого качества (не сырный продукт). Самые удачные сорта: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан. В сырах Российский, Голландский, Чеддер, Эмменталь, слишком высокая доля жира – до 50%. Второй вариант диеты рассчитан на 5 дней. Для нее запаситесь красным сухим вином, фруктами, овощами, твердым сыром, творогом, куриными или перепелиными яйцами. Меню представлено в таблице:

Винная диета для похудения

Полезное воздействие вина для женщин и мужчин доказано давно. Среди отзывов о винной методике сброса веса отмечают заметный сброс веса, очищение от шлаков, снижения отечного симптома.

В рамках разных способов похудеть выделяют винную диету за ее необычный подход рациону питания.

Читайте также:  Симптоматика и лечение обморожения

Чаще всего алкогольные напитки являются под запретом, но метод похудения на вине считается исключением. Система использует ряд правил, которые необходимо строго соблюдать, чтобы добиться желаемого результата.

Винная диета для похудения на 5 дней

В рамках диеты, основанной на применении винного метода похудения, необходимо соблюдать правила и меню продолжительностью пять дней. Считается, что придерживаясь правил, за пять дней можно избавиться до пяти килограмм лишнего веса.

Польза, которую оказывает употребление спиртного напитка в правильном количестве на организм в период применения диеты винным способом:

  • препятствует формированию жировых клеток;
  • не дает образовываться холестерину;
  • увеличивает кровообращение;
  • повышает обмен веществ, что помогает сбросить вес;
  • оказывает помощь в выводе ненужной организму жидкости;
  • может являться способом предотвращения раннего старения.

Считается, что полезный результат достигается в рамках употребления сухого вина.

Применение правил может принести пользу, если человек страдает:

  • анемией;
  • бессонницей;
  • нехваткой витаминов;
  • проблемами с пищеварением;
  • сбоями иммунной системы.

Недостатки включения в питание, в рамках похудения, алкогольных напитков:

  • большая калорийность напитка;
  • рост аппетита;
  • эмоциональное раскрепощение, при котором сложно соблюдать правила режима.

Что такое винная диета?

Диета, целью которой является похудение, накладывает определенные ограничения на дневной рацион питания. Учитывая, что в основе рассматривается винный метод, алкоголь не входит в перечень сокращенных продуктов.

Правила диеты по винной методике, которые необходимо выполнять на протяжении 5 дней:

  • сократить продукты, основой которых являются углеводы и продукты, содержащие сахар;
  • отказаться от добавления соли в блюда;
  • можно пить винный напиток и воду, чай и отвары трав.

Считается, что применение заменителей сахара не нарушит результат применения ограничений в питании продолжительностью пять дней.

Необходимо помнить, что в основе диеты должно быть сухое вино хорошего качества.
Применение диеты винным методом снижения веса имеет ряд противопоказаний:

  • острый, хронический панкреатит;
  • болезни печени;
  • постоянные головные боли;
  • обострение подагры.

Существует метод снижения веса, основанный на винном уксусе, который является результатом переработки красного или белого вина. Ограничения в питании определяются правилами здорового образа жизни с добавлением одного из двух условий:

  • после приема пищи дважды за день пить стакан воды с маленькой ложкой уксуса;
  • утром до еды пить воду с медом и уксусом, объемом в один стакан, добавляя компоненты по одной чайной ложке.

Меню на 5 дней

Рассчитать рацион в рамках диеты, нацеленной на похудение, просто: на протяжении указанного количества дней ежедневное питание остается одинаковым. Существует различные варианты меню в рамках диеты винным методом.

Винная диета для похудения — меню на неделю:

День первый:

  • завтрак: помидор. отваренное в крутую яйцо;
  • перекус: яблоко;
  • ланч: фруктовый салат- апельсин, грейпфрут, киви, груша;
  • обед: 200 г. творога (желательно зернового);
  • ужин: 200 мл. сухого белого вина.

День второй:

  • сладкое яблоко, 100 г вина;
  • огурец;
  • тост с твердым сыром;
  • творог с яблоком;
  • бокал спиртного напитка с апельсином.

День третий:

  • белковый омлет;
  • обезжиренный кефир;
  • творог с яблоком;
  • спиртное с сырным тостом.

День четвертый:

  • бокал спиртного с фруктовым салатом (яблоко, груша, грейпфрут);
  • яблоко;
  • бокал вина и тост с помидором;
  • творог и бокал вина.

День пятый:

  • бокал вина и сваренные вкрутую яйца перепелки (4-5 шт);
  • огурец с помидором;
  • творог с грейпфрутом;
  • бокал вина с белковым омлетом.

Второй вариант диеты, предполагающей винный способ похудения, отличается добавлением в рацион пяти дней сыра в обеденный и вечерний перекус. Правила сочетания вина с сыром могут применяться на пару дней дольше, чем стандартные ограничения.

Винная диета для похудения с сыром — пример меню:

  • завтрак — белковый омлет с помидорами и огурцами;
  • ланч — фруктовый салат: яблоко, апельсин, киви, груша;
  • в обеденный перерыв — можно есть огурец и 150 г. твердого сыра низкой жирности;
  • вечером — к 200 мл. вина добавляется 50 г. сыра.

Существует французская методика похудения с помощью вина продолжительностью пять дней:

  • на завтрак 0,25 кг. творога низкой жирности, фрукт или овощ;
  • в обеденный перерыв нужно есть 0,2 кг. сыра, овощ;
  • полдник состоит из яблока или апельсина;
  • вечером 250 мл. вина с кусочком сыра.

Выводы: Согласно отзывам людей применяющих диету, основанную на винном методе похудения, вес уходит быстро за рассчитанное количество дней. Объем веса, который можно сбросить, соблюдая серьезные ограничения в питании, зависит от особенностей организма.

Полное соблюдение правил помогает вывести жидкость из организма, что способствует снижению веса. Среди отзывов можно найти положительные комментарии о снижении отечного симптома.

Винная диета — полное её описание

С давних времен известна винная диета. Считалось, что придворные дамы держали себя в форме благодаря красному вину. При правильном соблюдении можно избавиться от 5 кг за 5 дней. Хотя мнения об эффективности такого способа разнятся.

Суть и разновидности

Вино – прекрасное средство для поддержания организма в тонусе. Это неоднократно доказали многочисленные медицинские исследования. Продукт содержит большое количество, активных веществ, способствующих нормализации обмена веществ, расщеплению жировых клеток, выведению токсинов и поддержанию иммунитета. Врачи рекомендуют принимать вино по 200 г ежедневно для поддержания общего тонуса организма, предотвращения инфаркта и уменьшение нервозности.

Для уменьшения веса, используется виноградное вино (лучше сухое). Винная диета для похудения не имеет ограничений по сезонности. Такой метод позволяет сбросить до 10 кг за минимальный срок.

Говоря о лечебных свойствах вина, речь идет о настоящем виноградном. Такое вино изготавливается из различных сортов любимой ягоды по специальной, многолетней, технологии.

Основные правила

Решаясь на диету с вином, нужно помнить ряд правил:

  1. Углеводам сказать: “НЕТ”. Кофе, чай, соки, компоты — исключить из рациона. Пить — воду, зеленый чай.
  2. Все блюда употреблять без соли.
  3. Есть до 6 раз в день, в одно время.

Также есть запреты по применению:

  1. Не рекомендуется девушкам в возрасте до 21 года.
  2. Людям, никогда не употреблявшим алкоголь – не подойдет.
  3. Запрещена при болезнях ЖКТ, почек, печени.
  4. Также людям склонным к чрезмерному употреблению алкоголя — противопоказано.
  5. Индивидуальная непереносимость спиртных напитков или склонность к аллергии.

Какое вино можно пить при диете?

Выбирать нужно виноградное, высшей марки. Подойдет сухое, так как в нем маленький процент сахара.
Сейчас на полках магазинов огромный выбор вина, от дешевого до очень дорогого. Внимательно изучив ассортимент, можно выбрать качественное вино, по доступной цене.

Для диеты используется белое и красное вино, но приоритетом все же остается красное из-за высокого содержания ресвератрола. Важно помнить – только сухое вино, пьют при диете.

Классические диеты

Основные варианты диеты – три, пять и двенадцать дней.

Шестиразовое питание, с одинаковым промежутком, между приемами пищи. Такой режим позволит не ощущать голод. Весь срок, диеты на вине, пить много воды.

Первый вариант – трехдневная с потерей в весе до 5 кг

В течение суток пить много чистой воды.

  • Завтрак: 150 г вина, 1 яблоко.
  • 2 завтрак: 200 г красного вина.
  • Обед: 3 ломтика цельнозернового хлеба, 150 г вина.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Ужин: вино — 250 г

Диета не калорийная – будет ощущение легкого опьянения.

Второй вариант – диета винная на 5 дней

При желании срок увеличивается до 8 дней. Потеря массы тела до 5 кг.

Каждый день выпивать 450-500 г основного, алкогольного ингредиента. Также пить много чистой воды. Прием пищи каждые 2-3 часа. Соль и сахар нельзя! Калорийность дневного рациона не более 1200 ккал.

Продукты для меню диеты:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты (обезжиренные);
  • говядина или белое, куриное мясо;
  • сыр (нежирный);
  • рыба (окунь, сибас, камбала);
  • зелень, томаты, огурцы;
  • цитрусовые, яблоки;
  • цельно зерновой хлеб.

Продукты отваривать, тушить или запекать без добавления масла и соли. Примерное меню на один день, для винной диеты на 5 дней:

  • Завтрак: огурец, томат, яйцо.
  • Перекус: любой фрукт.
  • Обед: тушеная телятина, бутерброд с сыром (хлеб цельнозерновой).
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Ужин: запеченная рыба, бокал сухого вина.

При строгом выполнении условий — винная диета для похудения за 5 дней уменьшит вес до 4 кг.

3 вариант – диета вино и сыр

Рекомендована на 12 дней.

Строгая диета – большой стресс для организма. При сомнениях в 100% здоровье организма нужно отказаться от применения. А для полной уверенности пройти обследование у терапевта.

В сутки выпивать полтора литра воды.

Сырно-винная диета – уменьшить вес за 12 дней до 10 кг. Состоит из 4 этапов по 3 дня, моногамного меню.

1 этап – каждые три часа — стакан кефира или йогурта, но не более 1,5 л за сутки (при непереносимости молока, заменить зеленым чаем).

2 этап – есть, только яблоки (1,5 кг разделить на шесть приемов, зеленых сортов).

3 этап – 0,5 кг отварного белого мяса курицы. Можно есть зелень и пить зеленый чай.

4 этап – заключительный. За сутки выпивать 0,7 л красного сухого вина заедая сыром (30 гр на один бокал вина).

Диета балерин на вине и сыре

Французская диета с вином — основывается на двух ингредиентах:

  • красное сухое вино – жиросжигатель;
  • сыр – продукт с высоким содержанием белка (избавляет от чувства голода).

На протяжении 9-12 дней рацион должен состоять из:

  • 3 зеленых яблока;
  • бутылку красного сухого вина;
  • 0,5 кг сыра;
  • 4 ломтика тренер зернового хлеба.

Кушать нужно в несколько приемов с промежутком 2-4 часа.

Диета на вине и сыре – подойдет при необходимости, срочно похудеть.

Вино и шоколад

Этот вид винной диеты подойдет, как разгрузочные дни. Нужно устраивать два раза в неделю — винно-шоколадные дни. В сутки, за 3-4 приема, выпить 0,7 литра сухого красного вина, заедая шоколадом (100 гр).

Такая диета выводит из организма токсины и шлаки. Подходит, при необходимости срочно скинуть пару кг.

Вино и яблоки

Такая диета идеальна для российских женщин. Яблоки, особенно в сезон — доступный и недорогой продукт. К тому же вино идеально сочетается с фруктами.

Рассчитана на 2-4 дня, а увеличение срока вредит здоровью. Бокал вина заедая двумя яблоками, и так 4 раза в день — это меню яблочно-винной чистки.

Такая винная диета имеет положительные отзывы. Хорошая чистка для организма — уменьшение века и легкость.

Прибегать к такому методу стоит в случае 100% здоровья кишечника.

Выход

Многие, пройдя курс, на следующий день начинают поглощать сладости, мучное, жареную и жирную пищу — это вернет прежний вес и увеличит его. Получив заветный результат от диеты на сухом вине — важно его сохранить. Постепенно вводить в рацион более калорийные продукты.

Читайте также:  Дифференциальная диагностика желтух

Придерживаясь несложных правил эффект диеты останется навсегда:

  1. Первые дни основой рациона — каши, сухофрукты, нежирная рыба и овощи. Принимать пищу небольшими порциями до 6 раз в день.
  2. Отказаться от колбасных изделий, консервов.
  3. В день выпивать не менее 1,5 литра воды.
  4. Пить чистую воду и зеленый чай, без сахара (можно с лимоном или медом).
  5. Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Плюсы и минусы

Большой плюс диеты на красном вине – быстрое похудение. А минус – эмоциональная встряска организма. Опасна при склонности к излишнему употреблению спиртных напитков.

Выход из диеты должен быть постепенный, чтобы полученный результат закрепился, а организм не переживал новые потрясения.

Противопоказания

Использовать диету, с красным вином, можно раз в месяц. Также нельзя прибегать к диете при:

  • любых заболеваниях почек и печени;
  • проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • астме;
  • мигрени.

Такой риск приведет к обострению заболеваний. Лучше выбрать другой вариант решения проблемы.

Винная диета для похудения на 3-5 дней

Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

  • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
  • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
  • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

Однако есть одно интересное исключение — винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

Особенности диеты на вине

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

Меню для винной диеты

На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
  • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
  • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
  • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

Впрочем, не особо принципиально, когда именно вы будете пить вино при диете. Можно его позволить себе и на завтрак или обед, но наиболее предпочтительно выпить бокальчик вечером.

На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 — на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты. Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

Какое вино пить при диете?

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

Преимущества диеты с красным вином

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно. В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Недостатки диеты на вине

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты. Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

Винная диета для похудения

В статье обсуждаем винную диету. Рассказываем о ее правилах, разновидностях, меню. Вы узнаете, какой вес можно потерять на винной диете с сыром, отзывы людей, которые соблюдали эту методику питания, а также результаты похудения за 3, 5 и 12 дней диеты.

Что такое винная диета для похудения

Винная диета — это эффективная методика питания, благодаря которой можно потерять от 5 кг и выше всего лишь за 5 дней. В ее основе лежит употребление белого, розового и красного сухого вина на протяжении всей диеты.

В чем же заключен секрет похудения с помощью этой методики? Потеря веса осуществляется за счет выведения из организма лишней жидкости и сжигания жиров. Во время диеты запрещено пить сладкое и полусладкое вина, так как они содержат большое количество углеводов.

Предпочтительно пить такие напитки:

Красное вино полезно для организма, так как оно содержит:

Входящий в состав вина ресвератрол способствует снижению риска развития онкологических заболеваний, а также предотвращению появления осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства красного вина:

  • укрепление иммунитета;
  • снижение уровня плохого холестерина;
  • стабилизация обменных процессов и метаболизма;
  • ускорение процессов жиросжигания;
  • Чтобы результат выведение токсинов и солей тяжелых металлов;
  • уменьшение риска инсульта;
  • защита сосудов от развития атеросклероза;
  • улучшение жизненного тонуса;
  • предотвращение развития расстройств пищеварительного тракта.

Придерживаться данного способа похудения можно не чаще 1 раза в 2 месяца.

Правила винной диеты

Для достижения желаемого результата потребуется во время диеты придерживаться некоторых правил. Вот они:

  • Полностью исключите из рациона соль и соленую пищу. Это позволит вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.
  • На время диеты забудьте о потреблении сахаросодержащих продуктов.
  • Во время похудения отдавайте предпочтение красному вину, так как оно полезнее для организма. Если же вы его не можете пить, тогда остановите выбор на белом алкогольном напитке.
  • Ограничьте потребление углеводов.
  • Во время похудения пейте чистую негазированную воду и вино. Чай, кофе, минеральная вода, соки и газированные напитки запрещены.
  • Запрещено употребление полуфабрикатов, фаст фудов.
  • Во время похудения необходимо употреблять только свежие продукты.
  • Красное вино является калорийным продуктом, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемой дозировке.
  • Соблюдать винную диету могут люди только старше 18 лет.
  • Нельзя сидеть на данной методике питания во время беременности и лактации. Связано это с приемом алкоголя и низкой калорийностью употребляемых продуктов.
  • Принимайте поливитамины.
  • Пейте вино во время приема пищи или сразу после него.
  • При первых признаках ухудшения самочувствия сразу же прекратите придерживаться винных дней. Лучше обратите внимание на другие диеты, например, военную, кето, кремлевскую, арбузную и питьевую.
  • Если во время похудения вы сорвались с рекомендованного меню, то дальше придерживаться этой методики питания бесполезно. Отдохните неделю с 1 разгрузочным днем, после чего приступите к винной диете снова.

Важным условием перед соблюдением диеты является консультация со специалистом.

Преимущества и недостатки диеты

Как и любая диета, винная имеет свои плюсы и минусы.

К преимуществам относятся:

  • короткий срок диеты;
  • минимальная потеря веса составляет минус 5 кг;
  • исключение соли из рациона благотворно воздействует на состояние организма;
  • красное вино положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • доступность и невысокая стоимость продуктов.
  • Пониженная суточная калорийность (600-1000 ккал). Такой рацион является стрессом для организма. Из-за этого возникает усталость, упадок сил, отсутствует возможность полноценно заниматься спортом.
  • Вино активизирует процессы брожения в кишечнике, вследствие чего вероятно появление метеоризма, вздутия живота.
  • Большая часть лишнего веса исчезает за счет воды, а не жира. Если вы сразу после диеты вернетесь к привычному рациону, то потерянные килограммы вернутся.
  • Прием вина при малом количестве потребляемой пищи ведет к быстрому опьянению. Особенно это касается редко пьющих людей.
  • Алкоголь увеличивает аппетит, а при опьянении запреты кажутся не такими существенными, из-за чего вы можете сорваться с диеты.
  • Упадок сил во время похудения.
  • Невозможность находиться за рулем.
Читайте также:  Как овладеть ключами Метамедицины?

Винная диета с сыром

Этот метод похудения применяют балерины. Благодаря ему удается похудеть на 3 кг (возможно, вам также будет интересно узнать другие диеты балерин). Продолжительность диеты составляет 3-5 дней.

Сыр — продукт, богатый белками и молочными жирами, кальцием, фосфором, витаминами группы В. После его употребления вы длительное время чувствуете себя сытым, что особенно актуально во время похудения. Совместное употребление сыра с вином активизирует организм брать недостающую энергию из жировых отложений.

Существует несколько видов винно-сырной диеты, на 3 и 5 дней. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Винно-сырная диета на 3 дня

Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня, во время которых ваш рацион выглядит следующим образом (продукты указаны на 1 день):

  • красное сухое вино — 700 мл;
  • зеленые яблоки — 3 шт;
  • сыр — 0,5 кг;
  • цельнозерновые тосты — 4-5 шт.

Вы можете есть любой сыр, но он обязательно должен быть высокого качества. Лучше всего для этого подойдут Пармезан, Моцарелла, Фета. Сыры Российский, Голландский и Чеддер не рекомендуется употреблять, так как у них высокая доля жира (до 50 %).

Меню винно-сырной диеты на 5 дней

Для соблюдения этой методики похудения вам понадобится запастись вином, фруктами, овощами, куриными (перепелиными) яйцами, твердыми сортами сыров и творогом.

Ниже представлено меню по дням.

Понедельник:

  • завтрак — томат, 1 яйцо, сваренное вкрутую или 2 перепелиных;
  • перекус — 1 зеленое яблоко;
  • обед — 0,2 кг обезжиренного творога;
  • ужин — 30 г нежирного сыра, бокал вина.

Вторник:

  • завтрак — 0,1 кг сыра, 150 мл вина;
  • перекус — тост с сыром;
  • обед — 50 г сыра, 2 бокала вина. При сильном голоде или опьянении съешьте кусочек подсушенного хлеба;
  • ужин — 75 г сыра, 2 бокала алкогольного напитка.

Среда:

  • завтрак — томат, 1 яйцо, сваренное вкрутую, бокал вина;
  • перекус — 200 г нежирного творога, запеченное яблоко;
  • обед — огурец, тост, бокал вина;
  • ужин — 75 г сыра, 2 бокала вина.

Четверг:

  • завтрак — бокал вина и тост с сыром;
  • перекус — 250 мл обезжиренного кефира;
  • обед — 150 г сыра, 2 бокала вина;
  • ужин — 100 г сыра и 2 бокала алкогольного напитка.

Пятница:

  • завтрак — огурец, бокал вина и яйцо, сваренное вкрутую;
  • перекус — стакан натурального йогурта;
  • обед — 150 г сыра, 300 мл вина;
  • ужин — 100 г сыра и 300 мл вина.

Правильное соблюдение предложенного рациона способствует устранению лишнего веса, выведению токсинов и шлаков из организма. Если вас одолевает сильный голод, то добавьте в рацион брынзу, Адыгейский сыр, Бри.

К минусам предложенного меню следует отнести большое количество алкоголя и однообразное меню. При этом вероятно обострение проблем с почками и возникновение запоров из-за большого количества белков в рационе. Помните, придерживаться данного меню можно только в том случае, если вы полностью здоровы.

Винная диета на 3 дня

Придерживаться этой диеты будет тяжело тем, кто привык много есть. Употребление вина способствует повышению аппетита. Поэтому, если вы мечтаете стать стройнее, вам потребуется взять свою волю в кулак и идти к намеченной цели.

Во время диеты пейте не менее 2 л воды в день для ускорения выведения вредных веществ из организма.

На все 3 дня меню выглядит следующим образом:

  • завтрак — зеленое яблоко, 150 мл вина;
  • перекус — 200 мл вина;
  • обед — 150 мл вина и 200 г цельнозернового батона;
  • полдник — 2 зеленых яблока;
  • ужин — 250 мл вина.

Этот рацион является низкокалорийным, из-за этого слабость и опьянение будут сопровождать вас в течение всего периода диеты. Если вам не подходит предложенное меню, то выберите другое, из предложенных ниже.

Вариант первый:

  • завтрак — 2 вареных яйца;
  • перекус — 100-150 г нежирного творога;
  • обед — 200 мл вина, жареный говяжий стейк (на сковороде-гриль с каплей масла);
  • ужин — такой же, как обед.

Вариант второй:

  • завтрак — 200 г запеченной куриной грудки, 150 мл Совиньон Блан;
  • перекус — зеленое яблоко;
  • обед — 200 мл вина, 2 цельнозерновых кусочка цельнозерновых хлеба с сыром;
  • ужин — 50 мл вина, 200 г обезжиренного творога.

На 5 дней

Винная диета — серьезный стресс для организма, поэтому необходимо составлять меню таким образом, чтобы суточная калорийность продуктов была не менее 1200 ккал.

Ежедневно выпивайте по 1-2 бокала белого или красного сухого вина. Безопасным объемом для женщин является 50 мл, для мужчин — 80 мл. Питайтесь дробно, не менее 5-6 раз в день, при этом размер порции не должен превышать 200 г.

В диете на 5 дней должны присутствовать такие продукты:

  • нежирная говядина, куриная грудка;
  • морской окунь, карп, сазан, камбала;
  • цельнозерновой хлеб;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • нежирный творог, кефир и натуральный йогурт;
  • сыры, жирность которых не превышает 30%;
  • зелень, томаты и огурцы;
  • зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсины.

Мясо и рыбу варите, запекайте, тушите или жарьте на сковороде-гриль, но без масла. Не используйте пряности и соль. Старайтесь делать меню как можно разнообразнее.

Рекомендованные продукты сытные, из-за этого вы не будете ощущать постоянный голод.

Правильное соблюдение диеты способствует снижению веса на 2-4 кг.

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

  • завтрак — овощной салат с добавлением яиц, 100 мл вина и цельнозерновой хлеб;
  • перекус — фруктовый салат;
  • обед — 50 г сыра, цельнозерновой хлебец и вареная рыба;
  • полдник — 250 мл кефира;
  • ужин — 150 мл вина, запеченная куриная грудка.

На 12 дней

Если вы стремитесь к тому, чтобы скинуть 5 кг и больше, то вам подойдет винная диета на 7 дней и дольше.

Меню недельной диеты довольно простое: придерживайтесь принципов правильного питания и добавляйте к нему бокал вина. Исключите из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и занимайтесь спортом. Записывайте все, что вы едите для подсчета суточной калорийности. Убирайте из меню те продукты, которые не приносят никакой пользы.

Если ваша цель — похудение на 10 кг, то в этом вам поможет 12-дневная система питания. Диета жесткая, поэтому во время ее соблюдения принимайте поливитамины. Рекомендованная система питания негативно влияет на общее самочувствие и работоспособность, поэтому ее лучше всего соблюдать во время отпуска.

Система включает в себя 4 монодиеты, длительность каждой составляет 3 дня:

  • 1-3 день — 1,5 л кефира с 0% жирности;
  • 4-6 день — яблоки;
  • 7-9 день — тушеная, запеченная, вареная курица;
  • 10-12 день — красное сухое вино и твердый сыр (из расчета 30 г сыра к 1 бокалу алкогольного напитка).

Выход из диеты

Данная система питания требует определенного выхода, в противном случае полученные результаты могут исчезать в первый же день. Соблюдайте следующие рекомендации:

  • Выходите из диеты плавно. Не налегайте на вредную продукцию, а также сразу не возвращайтесь к привычному рациону.
  • В первую неделю после завершения диеты не ешьте жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам и овощам.
  • В 1 день после окончания диеты съешьте 200 г гречневой, рисовой или овсяной каши.
  • Во 2 день после завершения диеты вводите сухофрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
  • Ешьте овощные супы, которые полезны для желудка и кишечника.
  • Пейте кисломолочные напитки и сыр.
  • Начните понемногу заниматься спортом.

Противопоказания

У винной диеты есть некоторые противопоказания к ее соблюдению. Вот они:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • алкогольная и наркотическая зависимость;
  • депрессия:
  • хронические и острые болезни печени, почек;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • кариес и другие болезни ротовой полости;
  • подагра;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • астма;
  • артериальная гипертензия;
  • остеопороз.

Критическая доза вина для женщин составляет 0,3 л, для мужчин — 0,6 л. При употреблении такого количества спиртного за короткий промежуток времени организму наносится серьезный удар.

Все полезные свойства вина меркнут перед вредом алкоголя, действующего на головной мозг и внутренние органы. Курящим людям необходимо воздержаться от приема алкогольного напитка, так как пагубного сочетания этанола с табаком страдают клетки полости рта и гортани.

Отзывы

Ниже представлены отзывы людей, которые придерживались винной диеты. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам данная методика похудения или лучше поискать другую.

Евгения, 34 года

Перед отпуском я искала эффективную диету для быстрого похудения. Я часто сижу на диетах, пробовала даже Ксеникал, волшебные бобы, пищевую соду и имбирь для похудения. Эффект от этих средств был, но не таким быстрым, как мне хотелось. Поэтому я обратилась за помощью к диетологу, который порекомендовал винную диету. За 12 дней ее соблюдения я скинула 10 кг, и эта методика питания даже лучше, чем диета минус 10 кг за 10 дней.

Винная диета — эффективная система питания, направленная на быструю потерю веса. Соблюдала ее 3 дня, скинула 2 кг. Из минусов могу отметить только опьянение и постоянное чувство голода.

Елизавета, 41 год

Я часто сижу на разных диетах, так как хочу всегда быть стройной. Недавно соблюдала модельную, средиземноморскую, арбузную и атомную диеты. Эффект от них потрясающий, но моя жажда попробовать что-то новое привела к знакомству с винной диетой. Соблюдала ее 5 дней, похудела на 4 кг. Результатом довольна.

Винная диета — жесткая система питания, которую можно соблюдать только ограниченное время и после разрешения специалиста. Помните о ее противопоказаниях перед тем, как приступить к соблюдению.

Стройной фигуры вам и всего наилучшего!

Видео: Похудеть на вине

Добавить комментарий