Внутренние факторы риска возникновения спортивных травм

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле “Поиск” и получить список статей по заданным параметрам.

Хоккей. Профилактика травм

Профилактика травм у хоккеистов

Советы врача команды XК ЦСКА Владимира Глазкова

“Любую болезнь легче предупредить, чем лечить” – гласит врачебная мудрость. Это изречение в полной мере относится и к предупреждению любой спортивной травмы. В прошлом спортивные врачи больше заботились о постановке диагноза и лечении травм, чем об их предупреждении. В настоящее время фокус их внимания смещается на предотвращение повреждений.

Травмы можно предотвратить, установив факторы риска, а затем учесть их и принять меры предупреждения.
Хоккей в соответствии с международной классификацией входит в пятерку наиболее травматичных видов спорта.

Для того, чтобы разобраться в профилактике спортивного травматизма, необходимо понять причины, вызывающие эти травмы. В этиологии спортивных травм переплетаются внешние и внутренние факторы, каждый из которых в одних случаях может быть причиной повреждения, а в других условием его возникновения.
К внешним факторам травматизма относят следующие:
Недочеты и ошибки в методике проведения занятий (форсированная тренировка, плохая разминка; недооценка систематической работы над техникой; применение упражнений, к которым спортсмен не готов из-за недостаточного развития физических качеств или утомления и др.).
Недостатки в организации проведения занятий (неподготовленные снаряды, покрытие и пр.).
Неполноценная материальнотехническая база (низкое качество оборудования, плохая экипировка спортсменов).
Неправильное поведение спортсменов (поспешность, невнимательность, недисциплинированность, умышленная грубость).
Недостаточная квалификация и неправильное судейство, не пресекающее малейшие проявления грубости со стороны хоккеистов.
К внутренним факторам, вызывающим травмы или способствующим их возникновению, относят следующие.
Врожденные особенности опорнодвигательного аппарата.
Переутомление, перетренированность, приводящие к нарушению координации движений.
Изменения функционального состояния отдельных систем организма хоккеиста, вызванные перерывом в занятиях в связи с каким либо заболеванием и несоблюдение сроков реабилитации, и раннее возобновление занятий после перенесенных травм и заболеваний.
Недостаточная физическая подготовленность хоккеиста к выполнению напряженных или сложно координационных упражнений.

Методики, обсуждаемые дальше, представляют собой программу, которая поможет, как начинающему хоккеисту, так и игроку со стажем предотвратить травмы и уберечься от повторных повреждений.
Медицинский контроль за состоянием здоровья хоккеиста .
Обследование хоккеиста, проведенное квалифицированным врачом, является одной из самых эффективных мер предупреждения возникновения заболеваний и травм. Оценка состояния позволяет обнаружить факторы, предрасполагающие спортсмена к повреждениям, и поможет принять меры по их устранению.
К основным задачам спортивного медицинского осмотра относятся:
оценка общего состояния здоровья хоккеиста;
обнаружение патологических состояний или отклонений, которые могут стать причиной получения спортсменом травмы и заболевания;
оценка состояния тренированности;
совместно с тренером составление рекомендаций по программе тренировок.
В структуре годичного цикла тренировки хоккеистов необходимо предусмотреть проведение в начале и конце сезона двух углубленных медицинских обследований (УМО); после каждого этапа подготовки или участия в соревнованиях – этапного комплексного обследования (ЭКО), всего до 4-5 в сезоне; постоянно проводить текущие медицинские обследования (ТМО), позволяющие оперативно оценивать состояние здоровья спортсмена на текущий момент времени.
Правильный выбор хоккейной экипировки и обуви. Подходящая по размеру одежда и обувь делают занятия более комфортными и безопасными.
В начале подготовительного периода, летом, когда основная работа хоккеистов проходит на земле, особое внимание надо обратить на то, чтобы спортивная одежда была свободной, легко вентилируемой, изготовленной из хлопчатобумажных тканей. Кроссовки по своей структуре изготовления должны соответствовать работе на жестком грунте, что предотвратит возникновение воспалительных процессов надкостницы большеберцовой кости, воспаления ахиллова сухожилия, повреждения хрящей коленного сустава и многим другим неприятностям, с которыми каждый год сталкиваются хоккеисты в “предсезонке”. Носки тоже можно считать частью обуви. Они защищают ноги от трения об обувь. Носки должны быть толстыми для улучшения амортизации ударов, без грубых швов и дырок, приводящих к образованию потертостей и пузырей, и регулярно стираться, чтобы избежать кожных заболеваний.
Специальная ледовая экипировка хоккеистов должна соответствовать размеру спортсмена. Недопустимо с мнимой целью облегчения удалять части защитного хоккейного снаряжения, что ведет к получению тяжелых травм, и, как результат, потере трудоспособности спортсмена на долгое время. Коньки должны подбираться строго по размеру стопы и соответствовать особенностям строения голеностопного сустава.

В противном случае не избежать возникновения мозолей, наминов в области ахиллова сухожилия, воспаления сухожилий мышц сгибателей и разгибателей пальцев ног и стопы. Консервативное лечение подобных заболеваний бывает длительным и зачастую безуспешным.
Правильно организуйте тренировку.
Одна из распространенных причин, по которой спортсмены получают травмы – это отсутствие должной подготовки к непосредственным нагрузкам. Она должна обеспечиваться правильной организацией тренировки, включающей периоды разминки (пять минут), растягивания (от пяти до десяти минут), основной части тренировки и заминки (до десяти минут).
Если связки, сухожилия, мышцы “тугие” и не “разогретые”, то во время тренировок и участия в возрастает вероятность возникновения у хоккеистов травм. Ткани становятся более гибкими, если они разогреты усилившимся кровообращением и растянуты постепенными упражнениями. В противном случае возникает риск их надрыва при нормальных поворотах, изгибах и растягиваниях, наблюдаемых при спортивных занятиях. Другой важной причиной для проведения предварительной подготовки является то, что после разогревающих упражнений улучшается координация движений.
На стадии разминки у спортсменов повышается температура тела, сухожилия и мышцы становятся более эластичными, в суставах увеличивается выделение секрета, уменьшающего трение. Стадия разминки заканчивается, когда начинается потоотделение. Наиболее подходящими упражнениями для этой стадии являются бег трусцой, езда на велоэргометре, использование тренажеров. Целью разминки является подготовка мышц к стадии растягиваний.
Растягивания повышают гибкость. Во время каждого упражнения растягивание доводится до точки напряжения, называемой “точкой действия”,и удерживается от тридцати до шестидесяти секунд. “Баллистические” растягивания, когда спортсмен совершает резкие движения вперед-назад, не рекомендуются из-за потенциальной угрозы повреждения мышц в связи со слишком быстрыми сокращениями и растягиваниями. В добавление к растягиванию всех основных мышечных групп хоккеист должен особое внимание уделить растяжке мышц спины, области плечевого сустава, задней стороны бедра и подколенному сухожилию, четырехглавой мышцы бедра, паховой области.
Большое внимание должно быть уделено заключительной части занятий. Она совершенно необходима после каждого занятия для постепенного снижения нагрузки, приведения организма в состояние, близкое к норме. Резкий переход от работы к покою замедляет восстановление сил спортс-мена, часто вызывает чувство неудовлетворенности от занятий и может вызвать патологические изменения. Для заключительной части занятия наилучшим средст-вом служат циклические упражнения в спокойном, равномерном темпе.
После каждой физической нагрузки, будь то тренировка или игра, хоккеисту необходимо с целью предотвращения возникновения патологических уплотнений в мышцах и их быстрейшего восстановления в течение пяти минут уделить внимание элементам растягивания.

Внешние факторы спортивного травматизма

СПЕЦИФИКА ТРАВМАТИЗМА В СПОРТЕ

Учебное пособие по самостоятельному изучению курса для студентов,

обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура»

профиль подготовки «Спортивная подготовка»

Утверждено на заседании

ЭМС Института туризма,

рекреации, реабилитации и фитнеса

ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»

Протокол № 58 от 23.09.2015 г.

Тарасов Александр Викторович – кандидат медицинских наук, доцент, профессор РАЕ;

Беличенко Олег Игоревич – доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАЕН;

Смоленский Андрей Вадимович – доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН;

Конов Андрей Владимирович – врач-невролог.

Специфика травматизма в спорте: учебное пособие по самостоятельному изучению курса для студентов, обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура». – М.: ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», 2015. – 130 с.

Тарасов А. В. – доцент кафедры спортивной медицины ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ».

Сонькин Валентин Дмитриевич – доктор биологический наук, профессор, заведующий кафедрой физиологии ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»;

Захарьева Наталья Николаевна – доктор медицинских наук, профессор доктор медицинских наук, профессор кафедры физиологии ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ».

Учебное пособие по самостоятельному изучению курса «Специфика травматизма в спорте» составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО с учетом рекомендаций и ПрООП ВО по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура», профилю «Спортивная подготовка».

Пособие предназначено для студентов, магистрантов и аспирантов вузов физической культуры и спорта.

СОДЕРЖАНИЕ

ГЛАВА I.

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ В СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ. ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ . …………………………………………5Раздел1.Общая характеристика спортивного травматизма . …………………..….5Раздел2.Травмы опорно-двигательного аппарата …………………………………..11Раздел3.Черепно-мозговая травма ………………………………………………….66Раздел4.Травмы в области лица, головы и шеи . …………………………………..75Раздел5.Травмы внутренних органов ………………………………………………..80Раздел6.Экстремальные состояния при спортивных травмах . …………………..85

ГЛАВА II.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ СПОРТИВНОЙ ТРАВМЕ ……..89Раздел7.Понятия и методы асептики и антисептики ………………………………..89Раздел8.Основы десмургии .…………………………………………………………..93Раздел9.Кровотечение и кровопотеря . …………………………………………….102Раздел10.Основы реанимации .……………………………………………………….113

ГЛАВА III.

СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ СПОРТИВНОЙ ТРАВМЫ …………………………………………………………………….121

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА …………….

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ..………………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура и спорт – один из важнейших факторов в системе гармонического развития человека и укрепления его здоровья. Физическое воспитание, спортивная тренировка представляет собою сложный процесс, в котором ведущая роль – за тренером, педагогом. Ведь объектом данного процесса является человек и поэтому знания функционирования его организма, его взаимодействия с внешней средой, его психики тренеру (преподавателю) весьма необходимы. Укрепление здоровья, повышение работоспособности при занятиях физической культурой и спортом, прежде всего, зависят от степени соответствия средств и методов тренировочного процесса индивидуальным особенностям каждого занимающегося.

В настоящее время спорт следует рассматривать как форму профессиональной деятельности, направленную на повышение спортивных достижений. Образованные тренеры и преподаватели должны понимать, что занятия физической культурой и спортом только тогда выполняют свою задачу, когда они имеют научное обоснование. В противном случае физические нагрузки могут привести к развитию предпатологических и, более того, патологических состояний различной тяжести, что в ряде случаев приводит к летальному исходу. А, кроме того, не знание или не выполнение научно-обоснованных средств и методов тренировочного процесса способствует возникновению серьезных травм, не только препятствующих дальнейшему профессиональному росту спортсмена, но в отдельных случаях приводящих к инвалидизации и преждевременному завершению спортивной карьеры.

Спортивная травма – это собирательное название всех видов повреждений, возникающих в процессе занятий спортивной деятельностью. Для современного спортсмена, тренера, преподавателя знание основ курса спортивной травматологии не менее важно, чем знание своей специальности.

В предлагаемом учебном пособии рассматриваются основные понятия, использующиеся в спортивной травматологии, факторы возникновения спортивного травматизма, представлены основные виды травматических повреждений, специфика травм в зависимости от видов спорта, а так же вопросы оказания первой помощи и применения средств восстановления после спортивной травмы.

Пособие является дополнением к курсу теоретических материалов по спортивной медицине и способствует обучению студента комплексу практических навыков (в том числе, и методами оказания первой доврачебной помощи при травмах), необходимых для его будущей профессиональной деятельности.

ГЛАВА I. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ В СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ.

ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ

Раздел 1. Общая характеристика спортивного травматизма

К спортивной травме в целом относят все виды наружных и внутренних повреждений, возникающих в процессе занятия спортом. Тем не менее, тренеры и врачи спортивной медицины нуждаются в более точном, конкретном определение понятия «спортивная травма».

В настоящее время имеется достаточно много вариантов таких определений, и, в частности, следующее: «Спортивные травмы – это травмы, полученные на тренировке или в ходе соревнований, когда спортсмен выполняет комплекс упражнений для поддержания или улучшения своего физического состояния, или ставит своей целью достижение определенного спортивного результата» (Л. Петерсон, П. Ренстрем, 2003).

Согласно формулировке, предложенной Национальной системой регистрации спортивных травм (НСРСТ) США, «подлежащей сообщению травмой является травма, ограничивающая занятие спортом, по меньшей мере, в течение одного дня после ее получения» (Powell, 1981).

Читайте также:  Бобовая диета для эффективного и сбалансированного похудения

Советом Европы дано еще более приемлемое определение спортивной травмы, к которой следует относить «любую травму, полученную в результате спортивной деятельности и имеющую такие последствия: снижение объема или уровня спортивной деятельности; потребность в медицинской консультации или лечении; неблагоприятные социальные или экономические последствия».

Очевидно, что любой вид травмы предполагает нарушение функциональной целостности всего организма, которое может привести к утрате работоспособности, в том числе длительной и/или полной. Поэтому, своевременно начатое лечение поможет спортсмену не только восстановить утраченные функции и трудоспособность, но так же позволит избежать тяжелых осложнений и инвалидизации.

Следовательно, спортивная травма, как и иные виды травматизма (промышленный, сельскохозяйственный, уличный, бытовой и др.), может быть полностью излечена при условии своевременной диагностики, правильно назначенного лечения и проведения адекватной восстановительной терапии.

Травмы при занятиях спортом возникают относительно редко по сравнению с другими видами травматизма, и составляют около 3% от общего числа травм. Хотя, как правило, эти травмы не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности человека, нередко выводя его на длительный период из строя и требуя значительного времени для полного восстановления.

Внешние факторы спортивного травматизма

I. Ошибки в проведении тренировочного процесса(более 50% от всех спортивных травм).

1. Травмы обусловлены главным образом тем, что тренеры при обучении спортсменов не всегда выполняют важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки, применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение при выполнение упражнений приводят к возникновению спортивных травм.

Такая причина травм наиболее характерна для спортивных игр, легкой атлетики, гимнастики, борьбы и в поднимании штанги.

2. Травмы могут быть связаны с недостаточной технической подготовленностью спортсмена.

Особенно это проявляется в технически сложных видах спорта, таких как гимнастика, фехтование, акробатика, прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно с совершенствованием в технике движений.

3. Отмечены случаи возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва несвязанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм еще не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их.

II. Недостатки в материально-техническом обеспечении при занятиях спортом и в период соревнований (по этой причине происходит от 10 до 25% всех спортивных травм).

Существуют определенные нормативы материально-технического обеспечения оборудования мест занятий (гимнастические залы, площадки, беговые дорожки, места для прыжков и метаний, катки, бассейны и пр.) и табель необходимого спортивного инвентаря. Невыполнение этих правил, например, неровность поверхности футбольного поля, наличие на нем острых предметов, жесткий грунт в яме для прыжков и на легкоатлетической площадке, плохое состояние поверхности льда на катке (трещины, бугры), неисправный или скользкий пол гимнастическом зале, плохое крепление снарядов (брусья, конь, перекладина и др.) и многие другие причины нередко приводят к возникновению травм у спортсменов.

III. Нарушение правил безопасности, неправильное составление программ соревнований и нарушение правил их проведения (травмы по этой причине составляют от 5 до 10% всех спортивных травм).

1. В этой группе причин травмы могут возникать в результате неправильное комплектования групп при занятии спортом, например, отсутствие распределения спортсменов в подгруппы по весовым категориям в борьбе и боксе.

2. Большая вероятность травм существует при несоблюдении требований проведений соревнований, таких как участие одного и того же спортсмена в соревнованиях по нескольким видам спорта в один и тот же день, несоблюдение установленных интервалов стартов во время соревнований по горнолыжному спорту и при прыжках на лыжах с трамплина и др.

IV. Нарушения требований врачебного контроля(в этой группе причин травмы составляют от 4 до 6% всех спортивных травм).

1. Причинами травм могут быть допуск лиц, не прошедших врачебного осмотра, к спортивным занятиям и соревнованиям: продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача провести курс лечения (у них быстрее возникает утомление и наступает расстройство координации движений).

2. Игнорирование тренером указаний врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки; большая нагрузка для спортсмена без учета состояния его здоровья и подготовленности, преждевременное возобновление тренировки после заболевания, а тем более участие в соревновании может вновь привести к обострению процесса и даже к значительным осложнениям.

V. Неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок и соревнований(происходит от 2 до 6% всех спортивных травм).

В некоторых видах спорта при проведении занятий и соревнований существенное значение имеют метеорологические условия. Имеются утвержденные нормы температуры воздуха, при которых разрешается проведение занятий и соревнований. Недоучет метеорологических условий и температурных норм (сильный дождь, ветер, снегопад, высокая или низкая температура) во время тренировок или соревнований, особенно по зимним видам спорта, нередко служит причиной травм. В этих условиях недостаточные физическая подготовленность, техническое мастерство и опыт спортсмена могут явиться причиной травм.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: При сдаче лабораторной работы, студент делает вид, что все знает; преподаватель делает вид, что верит ему. 9882 – | 7540 – или читать все.

Внутренние факторы риска возникновения спортивных травм

Соревновательный бой в ударных видах единоборств представляет собой сложную структуру количественных изменений и качественных переходов в постоянно меняющихся условиях противоборства, посредством выполнения спортсменами атакующих ударов руками и ногами и защитных от них технико-тактических действий. Эти виды единоборств характеризуются непосредственным соприкосновением с соперником и нестандартными ациклическими движениями переменной интенсивности, связанными с использованием мышечных усилий и активным противодействием. Процесс противоборства в ударных видах отличается непрерывностью обмена между спортсменами информацией о ходе поединка. В арсенале единоборства находится большое количество различных простых и сложных технических действий – приемов, защит, контрударов. Это предъявляет высокие требования к двигательно-координационным способностям атлетов, к способностям быстро и точно оценивать пространственно-временные условия деятельности, к возможностям переключения с одного тактического действия на другое. Особо высоки требования к реализации скоростных возможностей, специфической выносливости, скоростной, силовой, скоростно-силовой. Основными действиями, направленными на достижение победы в поединке, являются атакующие и защитные действия, через которые, реализуют цель – достижение победы в поединке.

Экстремальность условий состязания в единоборствах связана с возникающими затруднениями в восприятии создавшейся мгновенной ситуации, принятия решения и реализации действий из-за большого разнообразия и постоянной смены ситуаций, пространственных, временных ограничений, определяемых правилами соревнований. Все это затрудняет как оценку спортсменом создавшейся ситуации единоборства, так и осуществление им специализированных действий. Главной результирующей целью является достижение бойцом одностороннего преимущества судейских оценок или выполнение удара, дающего чистую победу, при этом отмечается высокая вероятность получения нокаутирующего удара, приводящего к травмам.

Занятия ударными видами единоборств направлены на формирование прикладных навыков в ударах и защитах от соперника, и повышения спортивного мастерства на внутрироссийских и международных соревнованиях. Наряду с повышением спортивного мастерства необходимо сохранять здоровье, которое заключается в предупреждении травматизма.

Любая травма – это следствие деятельности всей биомеханической цепи, обеспечивающей целостное движение, поэтому необходимо изучить все звенья этой цепи, лежащие в причине травмы. Специфика вида спорта предопределяет характер травм: для ударных видов единоборств (бокса, каратэ, кикбоксинга, тхэквондо и др.) наиболее характерны повреждения – сотрясения головы, ушибы, ссадины, повреждение суставной капсулы, связок суставов ног, повреждение мышц и сухожилий, вывих или подвывих плеча и др. Наиболее чувствительными местами являются: нижняя челюсть, область солнечного сплетения, печени, область селезенки, сердца, паховая область. В течение боя у спортсменов попытки нанести удары в голову в среднем составляют 50 %, солнечного сплетение – 15 %, в подхрящевые области – 10, сердца – 5 %, ног 15% и другие области 5%. Например, в ударных видах единоборств для травм характерны повреждения кистей рук, переломы фаланг пальцев руки, периоститы тыльной поверхности пястных костей; повреждения связок межфаланговых суставов, пястных фаланговых суставов, пястных костей; вывихи и подвывихи большого пальца; повреждения лица, рассечение бровей, переломы носовых костей и хрящей, рассечение мягкий тканей надбровья, слизистой оболочки рта при прижатии губ или щек к зубам во время удара.

Поэтому, в процессе тренировки и обучения должны уделять большое внимание защитным действиям и в первую очередь головы. По нашим данным, в тренировочном процессе подготовки кикбоксеров защитным действиям необходимо уделять в равной мере с атакующими.

Факторы риска спортивного травматизма в ударных видах единоборств

некачественная спортивная одежда инвентарь, защитные средства шлемы, перчатки, накладки, обувь;

неудовлетворительное качество спортивных сооружений, санитарно-гигиеническое состояние мест тренировочных занятий;

недостатки в организации, проведении занятий и методике тренировки;

несоответствие места соревнований требованиям, предъявляемым правилами соревнований;

невыполнение, спортивных правил нечеткое или неквалифицированное судейство единоборства;

отсутствие между стартами и тренировочными занятиями со значительными физическими нагрузками восстановительных средств, включающих массаж, ванны, специальные растирки и др.;

неполноценная акклиматизация при переезде в среднегорье, высокогорье или при смене часового пояса;

высокая или низкая температура воздуха во время тренировки и соревнований;

психологическое переутомление, обусловленное дальними перелетами, неустроенностью бытовых условий и др.

недостаточное технико-тактическое мастерство, связанное с защитными действиями от ударов рук и ног соперника;

наличие заболеваний и незалеченных травм;

значительное и резкое увеличение объема и интенсивности нагрузки, сложности элементов, не соответствующая уровню адаптации мышечной, костной и волокнистой тканей;

возраст, рост, масса тела, соматотип, пол, спортсмена;

низкий уровень физической, функциональной подготовленности и слабость и не пропорциональное развитие мышц;

нерациональное сочетание компонентов в структуре тренировки: времени разминки, режимов нагрузки и отдыха, адекватность тренировочных средств и др.

психологической неустойчивостью и неадекватностью поведения в сложных условиях соревнований;

недостаточное внимание к формированию эффективной защитной спортивной техники от ударов рук и ног;

несоблюдение питьевого режима, рационального питания и применения фармакологических средств.

В результате получения травмы даже выдающиеся спортсмены вынуждены переносить сложнейшие операции, затратить значительное время на реабилитацию, их лечение для восстановления утраченной спортивной формы. Количество спортивных травм постоянно увеличивается. В каждом случае кроются факторы риска, знание которых скрывает большие возможности профилактики спортивного травматизма.

Факторы риска спортивных травм в специальной литературе разделяют на внешние и внутренние. Выделение в отдельную группу таких факторов применительно к специфике ударных видов единоборств является исключительно важным для профилактики спортивного травматизма. В таблице представлены факторы риска спортивного травматизма в ударных видах единоборств.

На границе внешних и внутренних факторов получения травмы выделяются грубость, невыполнение правил соревнований и команд судей, некорректное, опасные действия по отношению к сопернику, применение запрещенных ударов и защит. Применение анаболических стероидов, стимулирующих препаратов способных привести к изменению метаболизма соединительной ткани и снижению прочности сухожилий и связок, увеличению риска их разрывов. Существенным фактором, который может стимулировать возникновение всевозможных травм является истощение запасов мышечного гликогена в результате интенсивной и продолжительной работы. Непродуманные действия по снижению массы тела могут привести к деминерализации костей и нарушению менструальной функции у женщин, занимающихся спортивными ударными видами единоборств.

Общее заключение

Профилактика травм спортсменов в ударных видах единоборств предполагает проведение направленной работы с тренерами и спортсменами по устранению факторов риска, которым они подвержены в условиях подготовки и участия в соревнованиях.

  1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм спортсменов / В.Ф. Башкиров. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 176 с.
  2. Воробьев Г.П. Почему возникают травмы и как их предупредить / Г.П. Воробьев // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 9. – С. 31-33.
  3. Еганов В.А. Методика обучения защитным технико-тактическим действиям в кикбоксинге / В.А. Еганов : автореф. дис. .. канд. пед. наук ; УралГУФК. – Челябинск, 2005. – 22 с.
  4. Петерсон Л. Травмы в спорте / Л. Петерсон, П. Ренстрем / пер. со швед. Ю.В. Клыкова, предисл. С. Н. Попова. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 271 с.
  5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложения / В.Н.Платонов. – Киев : Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
Читайте также:  Как мы можем влиять на работу генов

Работа представлена на III Общероссийскую научную конференцию «Актуальные вопросы науки и образования», Москва 11- 13 мая. Поступила в редакцию 21.04.2010 г.

Спортивный травматизм: причины и профилактика

медицинские науки

  • Курков Дмитрий Олегович , студент
  • Башкирский государственный университет, Стерлитамакский филиал
  • Шамсутдинов Шамиль Абдуллович , кандидат наук, доцент, доцент
  • Стерлитамакский филиал Башкирского государственного университета
  • ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
  • СПОРТИВНАЯ ТРАВМА
  • СПОРТИВНЫЙ ТРАВМАТИЗМ
  • ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
  • ПРИЧИНЫ
  • ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ

Похожие материалы

Физическая культура и спорт в современном обществе способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей человека. Их оздоровительная направленность в значительной степени зависит от уровня квалификации преподавателей и тренеров, правильного выбора методики занятий и качества проведения воспитательной работы среди спортсменов. Не менее важное значение здесь имеет и осуществление систематического врачебного контроля за занимающимися.

Принимая во внимание перечисленные выше особенности организации полноценного физического воспитания важно отметить, что пренебрежение ими по тем или иным причинам неизбежно влечет к возникновению ряда негативных последствий, в частности, спортивным травмам.

Спортивная травма — это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом [1, с. 247].

Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко и составляют около 3% к общему числу травм других видов [2]. Они, как правило, не представляют серьезной угрозы для жизни спортсмена, однако имеют тенденцию к оказанию неблагоприятного воздействия на его организм и дальнейшее физическое развитие. В одних случаях, это временная утрата общей и спортивной работоспособности, в других ‒ посттравматическое развитие ряда хронических патологий.

В зависимости от пола спортсменов спортивные повреждения распределяются следующим образом: у мужчин доля травм составляет от 67,3% до 81,0%, у женщин — от 19,0% до 24,6% [3].

Не менее важное значение имеет и возраст спортсменов, в котором наиболее преобладают спортивные травмы. Согласно данным В.А. Поповой, приведенным в работе В.К. Добровольского [3], он варьируется в пределах от 26 до 33 лет.

Нельзя не отметить, что в спорте имеют место и травмы со смертельным исходом. По данным Г.В. Дермидонтова, которые использует в своем труде В.К. Добровольский [3], они составляют 0,16% к общему числу повреждений.

Среди различных видов спорта травмы наиболее часто встречаются в спортивных играх (футболе, хоккее, баскетболе, волейболе и др.). Это обусловлено тем, что характерная для них силовая борьба соперников сопровождается столкновениями, падениями и иными опасными последствиями игрового взаимодействия, которые могут стать причинами повреждений.

Проблема спортивного травматизма занимает важное место в современном спорте. В ее решении должны принимать активное участие не только медицинские работники, но и преподаватели, тренеры, спортивные судьи, проектировщики и строители спортивных сооружений, технический персонал, представители спортивной науки, прессы. С особенностями спортивных повреждений следует ознакомиться и самим спортсменам.

Для ведения успешной борьбы со спортивным травматизмом необходимо заранее выявить его непосредственные причины и, после тщательного их анализа, разработать соответствующие профилактические мероприятия.

Отличительной особенностью причин спортивных травм является их разнообразие и зависимость от ряда факторов, как внешних, так и внутренних. Нередко внешние причины, вызывая определенные изменения в организме, создают внутреннюю причину, которая приводит к травме [4, с. 14].

Так, изучение работ В.К. Добровольского [3], З.С. Мироновой [4], А.М. Ланды [5], В.И. Рокитянского [6] позволяет выделить следующие внешние факторы спортивного травматизма: недочеты и ошибки в методике проведения занятий; недостатки в организации занятий и соревнований; особенности техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение занятий; неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение врачебных требований.

Недочеты и ошибки в методике проведения занятий являются причиной травм в 30‒60% случаев [1, с. 251]. Они связаны с нарушением тренером или преподавателем основных дидактических принципов обучения и тренировки: регулярности занятий, постепенности увеличения и усложнения нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками, индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

Форсированная тренировка, недостаточная или неправильная разминка, применение в ходе занятий технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение — все это может явиться причиной спортивных травм.

Недостатки в организации занятий и соревнований приводят к травмам в 4‒8% [1].

Причинами травм могут быть недостаточный учет при комплектовании занимающихся их подготовленности, квалификации, пола, возраста, весовых категорий; неправильное размещение групп занимающихся в местах тренировок и соревнований, неорганизованная их смена; отсутствие на занятиях преподавателя или тренера; наличие большого количества занимающихся у одного преподаватели или тренера.

С особенностями техники выполнения упражнения связаны травмы в 15‒23% случаев [1, с. 253]. Они характерны для технически сложных видов спорта и являются следствием выполнения напряженных или сложнокоординированных упражнений (например, нанесение ударов при занятиях боксом, футболом; падения в борьбе, гимнастике, акробатике и пр.).

Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий ведет к травмам в 15‒25% случаев [1, с. 253]. При этом имеется в виду неудовлетворительное состояние задействованных на тренировках и соревнованиях оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежды, обуви, защитных приспособлений). Так, причиной травмы могут послужить неровная поверхность футбольного поля, беговой дорожки, невыявленные дефекты спортивных снарядов и др.

Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия являются причиной травм 2‒6% случаев [1, с. 254]. В пределах спортивных сооружений — это нарушение норм гигиены, освещения, вентиляции, температуры и влажности воздуха (в спортивном зале) или воды (в бассейне для плавания). При проведении занятий на открытом воздухе возникновению травм нередко способствует пренебрежение метеорологическими условиями и температурными нормами (метеорологические осадки, перепады атмосферного давления, высокая или низкая температура).

Неправильное поведение спортсменов приводит к травмам в 5‒15% случаев [1, с. 255]. Чаще всего это выражается в поспешности, невнимательности, недисциплинированности, применении запрещенных приемов (толчков, подножек, ударов и т.п.), нарушении режима (питания, сна и пр.).

Нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки ведет к травмам в 2‒10% случаев [1, с. 255]. Это допуск к занятиям без предварительного врачебного осмотра, невыполнение преподавателем, тренером и спортсменом врачебных рекомендаций, касаемых состояния здоровья спортсмена, неправильное зачисление занимающихся в ту или иную медицинскую группу.

К внутренним факторам спортивного травматизма В.К. Добровольский [3] и В.И. Рокитянский [6] относят патологические состояния и заболевания, связанные с врожденными особенностями организма спортсмена или изменениями в его физическом состоянии в процессе тренировок и соревнований. Среди таких факторов наиболее важно перечислить следующие: состояния утомления, переутомления и перетренированности; наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции; индивидуальные особенности организма спортсмена; перерывы в занятиях спортом.

Состояния утомления, переутомления и перетренированности вызывают у спортсменов расстройство координации движений, ухудшают внимание и защитные реакции организма. Это приводит к снижению силы сокращения мышц, нарушает процессы их растяжимости и расслабления.

Наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции вносит дисгармонию как в его общее физическое состояние, так и спортивную работоспособность, что при определенных условиях влечет к развитию более тяжелых патологий. Особенно это опасно, если в ходе тренировки применяются чрезмерные нагрузки.

К индивидуальным особенностям организма спортсмена относятся, как правило, некоторые врожденные патологические состояния (например, нейроэндокринные реакции, неспособность к напряженным и сложнокоординированным упражнениям, наклонность к спазмам сосудов и мышц и др.). В отличие от хронических заболеваний, они не вызывают серьезных сдвигов в физическом развитии занимающегося, однако это возможно, если отсутствует индивидуальный подход со стороны преподавателя или тренера.

Перерывы в занятиях в связи с заболеванием или иными причинами снижают силу мышц спортсмена, уменьшают быстроту их сокращения и расслабления, что затрудняет выполнение упражнений, требующих значительных усилий.

Детальный анализ причин спортивного травматизма позволяет выработать комплекс необходимых профилактических мероприятий по его предупреждению. Их основное содержание составляет повышение квалификации тренерско-преподавательского состава; соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований; улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения; правильно поставленная воспитательная работа среди спортсменов; регулярный врачебный контроль за занимающимися.

На основании изложенного выше материала и изученной литературы можно сделать следующие выводы:

  1. Внешние факторы спортивного травматизма: недочеты и ошибки в методике проведения занятий; недостатки в организации занятий и соревнований; особенности техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение занятий; неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение требований врачебного контроля.
  2. Внутренние факторы спортивного травматизма: состояния утомления, переутомления и перетренированности; наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции; индивидуальные особенности организма спортсмена; перерывы в занятиях спортом.
  3. Для предупреждения спортивных травм необходимо осуществлять комплекс соответствующих профилактических мероприятий: повышение квалификации тренерско-преподавательского состава; соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований; улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения; правильно поставленная воспитательная работа среди спортсменов; регулярный врачебный контроль за занимающимися.

Список литературы

  1. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В.Л. Карпмана – М.: Физкультура и спорт. 1987. ‒ 304 с., ил.
  2. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М., «Физкультура и спорт», 1975. ‒ 335 с. с ил.
  3. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом. М., 1967.
  4. Миронова З.С. Морозова Е.М. Спортивная травматология. М., «Физкультура и спорт», 1976. – 152 с. с ил.
  5. Ланда А.М., Михайлова Н.М. Профилактика и лечение спортивных повреждений. М., 1953.
  6. Рокитянский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физкультурой и спортом. М., 1964.

Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

Часть 8. Основы спортивной медицины для фитнес-тренера. Внутренние факторы риска

Внутренние факторы риска

К внутренним факторам относятся или врожденные особенности клиента, или те изменения в его состоянии, которые возникают в процессе тренировок под влиянием неблагоприятных внешних или других внутренних факторов. Среди внутренних факторов риска важно учитывать следующие:

1. Анатомические аномалии(например, различающаяся длина ног, искривление
ног, плоскостопие, высокий свод стопы, бедренные кости, повернутые внутрь, колени,
ожлоненные внутрь, стопа, поворачивающася внутрь при беге).

2. Расстройства координации,наступающие при утомлении и переутомлении, а
также ухудшение защитных реакций и внимания. В отдельных случаях причиной
растяжений и разрывов мышц может быть нарушение процесса их расслабления.

Вследствие утомления или переутомления могут происходить изменения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата, особенно у недостаточно тренированных лиц.

3. Нахождение клиента в т. н. специальных группах,т. е. имеющих те или иные
хронические заболевания, а также имеющих ограничения в двигательной активности,
связанные с возрастом.

4. Недостаточная физическая подготовленностьклиента к выполнению
упражнений.

5. Нарушения регулярности менструаций,которые вызывают утончение костей.

Диагностика и лечение спортивных травм

Почти все, как профессиональные спортсмены, так и клиенты фитнес-клубов, в то или иное время получают травмы. Согласно оценкам, получают травмы от 60 до 70% бегунов, от 40 до 50% пловцов, 40% занимающихся аэробикой, от 80 до 90% серьезно занимающихся триатлоном.

Ответственных клиентов можно определить по тому, как они относятся к повреж­дению. Они признают, что быстрый правильный диагноз и лечение всех спортивных травм необходимы для наиболее быстрого и эффективного восстановления. Альтернативой этому могут быть боль, неудобства, затраты, длительные перерывы в спортивных занятиях и тренировочной активности, а возможно, и будущие медицинские проблемы, такие как артриты и артрозы.

К сожалению, среди клиентов существует тенденция несерьезного отношения к травмам как к явлению, «входящему в условия игры».

Острые травмы, такие как растяжения голеностопного сустава или мышц на задней стороне бедра, часто не лечатся со всей серьезностью, которой они заслуживают. Это верный способ получить повторную травму.

Клиенты часто неправильно реагируют на травмы, поскольку не осведомлены обо всех серьезных последствиях небрежности. Иногда они даже могут игнорировать симптомы травмы.

Читайте также:  Киста почки лечение: народными средствами в домашних условиях

Еще более, чем невнимание к острым травмам, распространена тенденция к недооцен­ке травм, вызываемых хроническим перенапряжением ОДА. Симптомы этого вида по­вреждений медленно развиваются, и их часто трудно заметить. На первых порах боль может появляться только после спортивных занятий. Постепенно симптомы начинают ощущаться и во время занятий, но могут быть недостаточно сильными, чтобы сказываться на выполнении действий. На завершающей стадии сильно мешающая боль ощущается и во время, и после спортивных занятий, и при повседневной деятельности.

Ход развития усталостных травм может ввести клиента в заблуждение и заставить его думать, что это состояние несерьезное, до того момента, когда потребуется активное лечение. Ключом к эффективному уходу за повреждениями такого рода является раннее вме-

Теория и методика фитнес-тренировки

шательство – немедленное начало лечения сразу после появления первых симптомов.

К любой травме, как острой, так и вызванной хроническим перенапряжением, необходимо относиться со всей серьезностью.

Самодиагностика и лечение

При определенных обстоятельствах клиенты могут самостоятельно лечить свои травмы. Они способны обеспечить уход за легкими и умеренными растяжениями мышц, су­хожилий и связок, ушибами и усталостными травмами, если уверены в их симптоматике.

В таблице 13 приводятся указания, что делать при распространенных острых и усталостных травмах.

Если у клиентов имеются какие-либо сомнения по поводу симптомов или надлежащего ухода за повреждением, или же меры самолечения не привели к улучшению состояния в приемлемые сроки (от двух до четырех недель), они должны обратиться к спортивному врачу.

Анатомия травмы

Когда происходит повреждение, разрушаются мышцы, соединительная ткань, нервы, кровеносные сосуды. Остатки клеток выделяют химические вещества, сигнализирующие организму, что произошло повреждение, и вызывающие принятие мер по устранению этих остатков. Нарушенные нервы посылают сигналы в мозг, которые воспринимаются как боль. Кровотечение из разрушенных кровеносных сосудов вызывает некоторый отек, но обычно он кратковременный, так как механизм тромбообразования закупоривает поврежденные сосуды. Масса крови и остатков клеток называется гематомой.

При образовании гематомы на болевые нервные окончания оказывается давление, что вызывает усиление боли. В добавление к видимым реакциям, таким, как ощущение боли, тошнота и т. п., боль заставляет поврежденную область защищать себя путем иммобилизации: в некоторых мышцах возникает спазм, другие оказываются заторможенными, в результате снижается сила мышц и сужается диапазон движений.

Другая реакция организма направлена на устранение гематомы. В кровеносных сосудах на периферии происходит ряд изменений, позволяющий лейкоцитам проникнуть в поврежденную область и переварить остатки клеток. Это необходимый элемент процесса заживления, хотя и не целиком позитивный. Замедление кровотока на периферии повреждения, в сочетании с уменьшением кровотока из-за повреждения сосудов, уменьшает доставку кислорода клеткам вблизи травмированного места. Если доставка кислорода меньше, чем требуется для неповрежденной ткани, эти клетки отмирают (вторичное гипоксическое повреждение). Таким образом общее количество поврежденной ткани увеличивается и к гематоме добавляются дополнительные остатки клеток.

В нормальной ткани жидкая компонента крови постоянно проходит через стенки сосудов в обоих направлениях (внутрь и наружу). При росте гематомы баланс сил, контролирующий этот обмен жидкости, нарушается, и жидкость начинает скапливаться в тканях, увеличивая отек.

134

Часть 8. Основы спортивной медицины для фитнес-тренера

Таблица 13

Распространенные ос i рые травмы – симптомы и лечение

Повреждение

Дата добавления: 2015-07-24 ; просмотров: 456 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Спортивные травмы. О спорт – ты боль?

Занятия спортом способствуют укреплению здоровья – внушают нам СМИ, реклама фитнес-центров и даже врачи. Однако любительский спорт и профессиональный – две совершенно разные категории. Любой, кто серьезно занимается тем или иным видом атлетики, борьбой, футболом, расскажет вам, насколько это сложно и, главное, травмоопасно.

Спортивные травмы: грустная статистика

Ежегодно спортивные медики собирают статистику самых распространенных травм и наиболее опасных для здоровья видов спорта. Лидерами этого печального рейтинга являются футбол, хоккей, конкур, регби, а также борьба: бокс, каратэ, дзюдо. Самыми безопасными видами спортивной деятельности, по мнению МОК, являются настольный теннис, стрельба из лука, волейбол.

Наибольшие показатели смертности – среди занимающихся прыжками с трамплина лыжников, альпинистов, парашютистов и боксеров. Но на вершине black-листа травмоопасных видов спорта стоит дельтапланеризм: погибает каждый тысячный из «крылатых» людей.

Если говорить о самых распространенных видах травм среди спортсменов, то здесь лидируют растяжения связок и серьезные ушибы – их получают практически в любой дисциплине, начиная от вольной борьбы и заканчивая гольфом. Переломы ног и повреждения суставов нижних конечностей очень часто встречаются у футболистов, сноубордистов, хоккеистов, гимнастов. Не последнюю позицию занимают черепно-мозговые травмы – их чаще всего фиксируют в хоккее, борьбе, мотоспорте, фигурном катании.

Причины спортивных травм

Возникать травмы могут по совершенно различным причинам, в зависимости от вида спорта. Это могут быть столкновения в игровых дисциплинах, прямые удары в борцовских видах спорта, перегрузки суставов и мышц в гимнастике, конькобежном и велоспорте. Причиной разрывов сухожилий становятся скользящие удары, внезапное перенапряжение мышцы и их излишнее растяжение. Черепно-мозговые повреждения являются результатом падения и удара.

Виды наиболее распространенных травм в спорте

Как мы уже сказали, для разных видов спорта характерны травмирования различных частей тела. Далее мы приведем подробную характеристику травм:

  • головы и лица. В первую очередь, это ушибы и ранения, а также черепно-мозговые травмы. Особенно характерны для бокса и других «файтерских» дисциплин, а также для хоккея и мотоспорта.
  • плеч. Для таких видов спорта как метание диска и толкание ядра, бодибилдинг (в особенности, любительский) характерны вывихи плечевого сустава, растяжения мышц.
  • локтя. Повреждения локтевого сустава наблюдаются у многих спортсменов: теннисистов, гольфистов, дзюдоистов. Чаще всего фиксируют случаи локтевого бурсита, медиального и латерального эпикондилита – для них даже существуют неофициальные названия: «локоть гольфиста» и «локоть теннисиста».
  • кисти. Кистевые вывихи и растяжения – настоящий «бич» баскетболистов и волейболистов, а также гребцов. Повреждения пальцев и разрывы связок большого пальца наблюдают у боксеров, горнолыжников.
  • позвоночника. Различной тяжести травмы позвоночника можно получить при занятиях, пожалуй, любой дисциплиной: от конного спорта до биатлона. Причем заболевания позвоночного столба могут быть вызваны как падениями и ударами, так и систематическим перенапряжением. Наибольший риск получить повреждения у гимнастов, прыгунов в воду, а также у мото- и автогонщиков (при авариях).
  • лодыжек. Этот вид травм наиболее распространен среди футболистов и волейболистов. Практически ни один матч не обходится без того, чтобы спортсмен не получил растяжения или сильного ушиба вследствие удара или падения.
  • стоп. Синдром сдавления лыжным ботинком – специфическое заболевание лыжников и биатлонистов, а вот растяжения сухожилий голеностопного сустава одинаково характерны и для лыжного спорта, и для бега. У штангистов бывают такжесуставов. Кроме бурситов и эпикондилитов локтевого сустава, спортивные медики часто фиксируют случаи вывихов и переломов коленных суставов (у футболистов, лыжников, хоккеистов), плечевых (у занимающихся большим теннисом, гольфом, бейсболом). Лишь немногие профессиональные спортсмены с большим стажем незнакомы с повреждениями мениска коленного сустава. переломы плюсневых костей стопы вследствие падения снаряда на ногу.

Классификация травм, конечно, условна, так как зачастую атлет получает сразу несколько видов повреждений.

Характер травм спортсменов

Также можно разделить виды спортивных травм по их характеру:

  • первичные, то есть полученные первый раз;
  • вызванные перегрузками. Об этом типе мы уже упоминали: вследствие постоянных чрезмерных нагрузок на те или иные сухожилия, суставы, позвоночник могут возникать разрывы, переломы, смещения позвонков;
  • повторные, когда спортсмен получает травму в одном и том же месте (например, разрыв мышц коленного сустава) два и более раз. Повторные травмы опасны тем, что могут привести к хроническим заболеваниям;
  • острые, возникающие одномоментно в силу внешних воздействий или внутренних повреждений;
  • хронические, развивающиеся постепенно, часто из-за повторного травмирования или постоянных избыточных нагрузок, вызывающих стресс организма.

Чтобы избежать повторных и развития хронических травм нужно проходить полный курс лечения при получении первичных и не допускать перенапряжения на тренировках.

Лечение спортивных травм

Даже если травма получена не на соревнованиях или тренировке, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременно оказанная медицинская помощь позволит не только минимизировать последствия повреждения, но и избежать в дальнейшем повторного травмирования и возникновения заболеваний, не поддающихся лечению.

В тяжелых случаях, при сложных травмах показано оперативное вмешательство (например, при сложных переломах, разрывах мениска, повреждениях позвоночника). Но, к счастью, таких ситуаций в практике меньше, чем тех, что требуют консервативного лечения.

Неоперативное лечение обычно включает в себя наложение повязок, иммобилизацию поврежденной конечности (при необходимости), курс медикаментозной терапии (сюда входит применение всех фармакологических средств: от мазей до внутривенных вливаний). Затем наступает реабилитационный период, в ходе которого проводят различные физиотерапевтические мероприятия, назначается специальная диета и режим, массаж, ЛФК, а затем и облегченные тренировки, психотерапевтические занятия.

Особенности восстановления после спортивных травм

Полученные травмы наносят спортсменам, помимо физического, еще и значительный психологический урон, ведь из-за болезни атлеты вынуждены прерывать тренировки и подготовку к соревнованиям, а то и вовсе чувствуют, что подвели команду (если травма получена уже во время турнира). Поэтому одними из главных задач восстановительной терапии являются: во-первых, максимально быстрое возвращение спортсмена в нужную форму, чтобы избежать детренированности; во-вторых, восстановление психоэмоционального состояния пациента.

Профилактические мероприятия

Свести к нулю риск травмирования при занятиях профессиональным, да и любительским, спортом, конечно, невозможно, однако существуют меры, которые нужно принимать для профилактики случайных спортивных травм. Следует соблюдать технику безопасности при тренировках и во время соревнований, правильно подбирать снаряжение, не допускать перетренированности, всегда делать разминку перед занятием или игрой. Также спортсмен должен стараться придерживаться диеты, разработанной с учетом повышенных нагрузок на организм и принимать назначенные спортивным медиком витамины. И не стоит забывать об уже полученных когда-то травмах: обязательно долечивать их и не создавать лишних нагрузок на поврежденную область.

Как выбрать центр восстановления после спортивной травмы?

Лишь немногие специализированные клиники занимаются реабилитацией спортсменов после травм, и обычно очередь туда расписана на несколько месяцев вперед. Поэтому все чаще атлеты и их семьи выбирают частные восстановительные центры. Однако при выборе лечебных учреждений нужно быть внимательным: в некоторых из них вам не смогут предоставить нужные условия.

Хороший реабилитационный центр характеризуют:

  • опытные врачи как общего профиля, так и узкие специалисты: физиотерапевты, хирурги, психологи;
  • наличие необходимого медицинского и тренировочного оборудования, чтобы пациент смог не только восстановить здоровье, но и не забрасывать тренировки;
  • комфортные палаты или номера, обеспечивающие доступную среду;
  • индивидуальный подход к проходящим лечение.

Всем перечисленным требованиям могут соответствовать лишь единицы клиник восстановления. Одной из таких является, например, реабилитационный центр «Три сестры». Здесь работает медицинский персонал, давно знакомый со спецификой работы с последствиями тяжелых травм в спорте: команда квалифицированных врачей и медсестер. Новейшее оборудование, которое до недавнего времени было доступно лишь в зарубежных клиниках, позволит в краткие сроки восстановить функции организма.

Сам центр расположен в экологически чистом районе Подмосковья, корпуса окружены сосновым лесом. В зданиях – комфортабельные одно- и двухместные номера, куда, при желании, можно вселиться вместе с сопровождающим. В стационаре работает ресторан, где повара смогут предложить меню индивидуальной диеты. Также здесь проводят мероприятия с психологом: групповые и одиночные. Пребывание в центре «Три сестры» будет не только полезным для восстановления здоровья, но и приятным.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Что­бы жизнь пос­ле трав­мы не пре­вра­ти­лась для спорт­сме­на в ад, важ­но не толь­ко най­ти кли­ни­ку, где ему по­мо­гут быст­ро вос­ста­но­вить свое здо­ровье, но и вся­чес­ки под­дер­жи­вать по­стра­дав­ше­го мо­раль­но. По утверж­де­ни­ям мно­гих па­ци­ен­тов спор­тив­ных ре­а­би­ли­та­ци­он­ных цент­ров, ви­зи­ты близ­ких, тре­не­ра, ко­ман­ды – луч­шее ле­кар­ст­во. Так­же вы мо­же­те ока­зать по­силь­ную по­мощь в вос­ста­но­ви­тель­ных про­це­ду­рах, на­при­мер, де­лать боль­но­му мас­саж (сна­ча­ла под кон­тро­лем спе­ци­а­лис­та, а за­тем са­мос­то­я­тель­но).

Добавить комментарий