8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

Будь в форме!

Популярные статьи

Обувь, которая вредит вашим ножкам

Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью.
Мы собрали 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Плимсоллы (кеды)

Эспадрильи

Шлепанцы

Остроносые туфли на высоком каблуке

Балетки

Обувь на платформе

Босиком

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ортопедические приспособления для стопы: виды, зачем нужны, показания

Магазин медицинских товаров “Ортоп” объявляет о значительном расширении линейки ортопедических товаров для стоп. Специальные приспособления помогают эффективно бороться с развитием и последствиями различных деформаций. Рассказываем, когда стоит использовать и какими бывают ортопедические изделия для стопы.

Разновидности приспособлений для стопы

Рассмотрим их основные особенности.

Вальгусные бандажи и шины

Это весьма эффективное средство, если у вас косточка на ноге. Изделие корректирует связки и мягкие ткани деформированные ступни. Вальгусная деформация выражается в смещении сустава, в результате чего образовывается шишкообразная косточка на большом пальце ноги. Из-за этого в ноге возникает сильный дискомфорт, повышается утомляемость, а обычную обувь носить становится практически невозможно.

Вальгусная шина — это приспособление в виде ремешков, надевающихся на ногу, которые фиксируют поврежденный сустав большого пальца. Таким образом можно полностью избавиться от проблемы.

Основные преимущества:

  • снижение болевого синдрома за счет более удобного положения стопы;
  • улучшение циркуляции крови;
  • расслабление напряженных из-за боли мышц;
  • шишки на ногах со временем исчезают и ноги приобретают эстетичный вид.

Разновидности моделей:

  • классические — пластиковые элементы со вставками из медицинского силикона, скрепляются эластичной тканью;
  • фиксаторы с пластиковым шарниром — малый бандаж для пальца, большой бандаж для стопы и соединяющий шарнир;
  • усиленные с отведением пальца — наиболее жесткая конструкция для поздних стадий заболевания.

Чтобы выбрать, обязательно проконсультируйтесь с ортопедом, который посоветует наиболее эффективный способ как убрать косточку на ноге. Выбирая изделия, обратите внимание на следующие критерии:

  • надежность фиксации при ходьбе;
  • степень защиты косточки;
  • сопутствующие заболевания;
  • принцип коррекции деформации.

Вкладыши и вставки в обувь

Новая пара обуви, высокие каблуки или тонкая подошва могут вызывать сильную усталость и провоцировать развитие заболеваний стоп. Специальные вставки и вкладыши выполняются из медицинского силикона и значительно уменьшают дискомфорт при ходьбе.

Когда использовать вкладыш ортопедический?

Существует ряд заболеваний, при которых изделие принесет огромную пользу:

  • плоскостопие начальной и средней степени;
  • травмы и период восстановления после них;
  • вальгусная деформация большого пальца.

В магазине “Ортоп” можно приобрести следующие категории товаров:

  • наклейка на задник;
  • вкладыш в передний отдел и под свод стопы;
  • Т-образная вставка;
  • пелоты для продольного и поперечного свода.

Основные преимущества:

  • силикон, из которого изготавливают вкладки, смягчает нагрузку и при этом держит форму;
  • защита от трения и скольжения обеспечивает максимальное удобство;
  • снятие усталости и болевых ощущений в конце рабочего дня;
  • профилактика искривлений позвоночника, деформаций стоп и других ортопедический и сосудистых заболеваний;
  • равномерное распределение нагрузки;
  • уменьшают период восстановления после травм;
  • гипоаллергенные свойства;
  • длительный срок службы.

Межпальцевые перегородки

При развитии вальгусной деформации рекомендуется применять корректор пальцев ног. Он представляет собой небольшое силиконовое изделие, которые крепится к проблемному суставу или зоне пальцев. Изделие избавляет от болевых ощущений и позволяет ускорить восстановление здоровья стопы.

Когда использовать:

  • образование мозолей и натоптышей, которые со временем причиняют невыносимую боль;
  • чрезмерная потливость стоп, что вызывает дополнительные неудобства при ходьбе;
  • разрастание костных шпор на подушечках и пятках — это вызывает травматические повреждения мягких тканей;
  • плоскостопие, как поперечное, так и продольное, из-за которого ноги испытывают повышенную нагрузку;
  • нарушения осанки и походки.

Фиксатор для пальцев ног может быть следующих типов:

  • межпальцевая перегородка;
  • напальчник;
  • протектор на косточку;
  • корректор;
  • клин;
  • чехол на палец.

Основные преимущества:

  • профилактика заболеваний стоп;
  • устранение быстрой утомляемости и повышенной усталости при двигательной активности;
  • эффективное распределение нагрузки;
  • длительный срок службы.

Подпяточники

Это небольшие изделия, выполненные из силикона, кожи или геля, которые укладываются в пяточную зону обуви. Основные преимущества подпятника:
·снижение нагрузки на голеностоп;
·улучшение кровообращения в стопе;
·уменьшения скольжения;
·амортизация толчков и ударов при ходьбе;
·правильное положение стопы в обуви.

Когда использовать подпяточник:

  • лечение и профилактика плоскостопия;
  • пяточная шпора;
  • остеохондропатия пяточно-таранной кости;
  • компенсация разной длины ног;
  • беременность;
  • ожирение или лишний вес;
  • вальгусная деформация.

Манжетки для стопы

Внешне представляет собой повязку с гелевой подушечкой, которая крепится на пальцы ног. Манжета для стопы может иметь разный размер и подбирается индивидуально.

Когда использовать:

  • неудобная обувь;
  • потертости, натоптыши и уплотнения кожи возле пальцев;
  • боль во время ходьбы.

Основные преимущества:

  • профилактика возникновения натоптышей;
  • лечение и профилактика плоскостопия;
  • снижение усталости ног;
  • амортизация во время ходьбы;
  • улучшение кровообращения.

Не игнорируйте симптомы заболеваний стоп — это может вылиться в серьезные последствия. При первых признаках обратитесь к специалисту, который поможет вам подобрать ортопедическое приспособление для стоп.

Секреты стиля

Популярные статьи

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью.

Мы собрали 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Плимсоллы (кеды)

Плюсы:

Минус:

  • Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.

Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно. Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

Плюсы:

  • Зрительно удлиняют ноги.
  • Делают щиколотки более узкими.

Минус:

Отсутствуют крепления на ноге.

Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж. В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи

Плюсы:

  • Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
  • Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
  • Не натирают, не жмут.

Минусы:

  • Плоская подошва.

Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.

  • Легко мокнущий материал.
Читайте также:  8 советов от тех, кому повезло найти свою любовь в сети

Для дождливого лета такая обувь не подойдет.

  • Недолговечность.

Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.

Совет: Выбирайте модель с ремешком иобратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы

Плюсы:

  • Легко надевать и снимать.
  • Не боятся воды и песка.

Минусы:

  • Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
  • Не защищают ноги от повреждений и травм.
  • Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
  • Мозоли между пальцами.

Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке

Плюсы:

  • Красивые.
  • Придают походке легкость, изящность.

Минусы:

  • Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
  • Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
  • Травмоопасность.
  • Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.

Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки

Плюсы:

  • Универсальность.
  • Легко надевать и снимать.

Минусы:

  • Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
  • Отсутствуют стельки-супинаторы.
  • Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.

Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе

Плюсы:

  • Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.

Минусы:

  • Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.

  • Травмоопасность.

Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).

Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком

Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью.

AdMe.ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Плимсоллы (кеды)

Плюсы:

Минус:

  • Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.

Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно. Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

Плюсы:

  • Зрительно удлиняют ноги.
  • Делают щиколотки более узкими.

Минус:

Отсутствуют крепления на ноге.

Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж. В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи

Плюсы:

  • Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
  • Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
  • Не натирают, не жмут.

Минусы:

  • Плоская подошва.

Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.

  • Легко мокнущий материал.

Для дождливого лета такая обувь не подойдет.

  • Недолговечность.

Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.

Совет: Выбирайте модель с ремешком и обратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы

Плюсы:

  • Легко надевать и снимать.
  • Не боятся воды и песка.

Минусы:

  • Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
  • Не защищают ноги от повреждений и травм.
  • Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
  • Мозоли между пальцами.

Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке

Плюсы:

  • Красивые.
  • Придают походке легкость, изящность.

Минусы:

  • Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
  • Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
  • Травмоопасность.
  • Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.

Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки

Плюсы:

  • Универсальность.
  • Легко надевать и снимать.

Минусы:

  • Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
  • Отсутствуют стельки-супинаторы.
  • Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.

Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе

Плюсы:

  • Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.

Минусы:

  • Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.

  • Травмоопасность.

Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).

Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком

Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

8 Пар обуви, которая вредит вашим ножкам

Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью. Мы собрали 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Читайте также:  9 вещей, которые необходимо знать, прежде чем взять животное из приюта

Плимсоллы (кеды)

Плюсы:

Минус:

  • Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.

Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно. Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

Плюсы:

  • Зрительно удлиняют ноги.
  • Делают щиколотки более узкими.

Минус:

Отсутствуют крепления на ноге.

Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж. В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи

Плюсы:

  • Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
  • Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
  • Не натирают, не жмут.

Минусы:

  • Плоская подошва.

Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.

  • Легко мокнущий материал.

Для дождливого лета такая обувь не подойдет.

  • Недолговечность.

Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.

Совет: Выбирайте модель с ремешком иобратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы

Плюсы:

  • Легко надевать и снимать.
  • Не боятся воды и песка.

Минусы:

  • Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
  • Не защищают ноги от повреждений и травм.
  • Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
  • Мозоли между пальцами.

Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке

Плюсы:

  • Красивые.
  • Придают походке легкость, изящность.

Минусы:

  • Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
  • Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
  • Травмоопасность.
  • Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.

Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки

Плюсы:

  • Универсальность.
  • Легко надевать и снимать.

Минусы:

  • Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
  • Отсутствуют стельки-супинаторы.
  • Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.

Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе

Плюсы:

  • Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.

Минусы:

  • Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.

  • Травмоопасность.

Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).

Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком

Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

Делитесь интересной информацией с друзьями в социальных сетях!

9 видов обуви, которые вредят здоровью ваших ног

Красота

Какую обувь нельзя носить долго без причинения вреда собственному здоровью, почему не стоит этого делать и как выглядят загадочные “эспадрильи”?

Хорошей обуви должно быть много, чтобы в любой ситуации чувствовать себя на высоте. Но медики бьют тревогу – современные женщины страдают от варикоза в полтора раза чаще своих бабушек, участились случаи других заболеваний сосудов и искривления позвоночника. Почему? Да потому, что мы порой выбираем обувь слишком уж легкомысленно, руководствуясь модой, а не здравым смыслом. Пора с этим что-то делать – предлагаем узнать правду об обуви прямо сейчас.

9 видов обуви, которую не стоит носит часто: она вредит вашему здоровью.

1. Плимсоллы (они же – кеды)

Преимущества очевидны: они легкие, хорошо переносят стирку в машинке, подходят практически ко всем видам одежды, их обожают носить все, от мала до велика. Проблема – в плоской подошве, которая не амортизирует ударов ступни об асфальт, так что долгое ношение может повредить суставы ног.

Если вы не мыслите своей жизни без любимой пары кед, постарайтесь найти правильную ортопедическую стельку. И никогда, ни при каких условиях не надевайте кеды на фитнес – травма будет почти стопроцентно обеспечена. Лучше уж вообще оказаться босиком или пропустить тренировку.

2. Эспадрильи

Их тоже очень удобно носить: эспадрильи не жмут и не натирают, а если вам повезло купить качественный вариант из натурального материала, еще и позволяют коже дышать. Проблема заключается все в той же плоской подошве, которая не дает стопе необходимой поддержки, поэтому к концу дня ношения такой обуви человек может чувствовать усталость и боль в ногах.

Вложите в ваши эспадрильи хорошо подобранные ортопедические стельки — кроме придания обуви рельефа они еще и защитят от натирания веревочной подошвой — особенно это касается бюджетных моделей. Да и прослужат при таком подходе эспадрильи дольше одного сезона.

3. Балетки

Моду на эту обувь, по легенде, ввела Одри Хепберн – у актрисы был довольно большой размер ноги, так что специально для нее были придуманы удобные туфли без каблука округлой формы, которые зрительно делали бы ступни изящнее и короче. Минус у балеток только один при всех понятных преимуществах – плоская подошва.

Выбирайте модели с анатомической подошвой и не небольшом квадратном или круглом каблуке – или используйте ортопедические стельки.

4. Мюли

Эти туфли на низком каблуке и с открытым задником очень популярны в последнее время. Обувь жительниц восточных гаремов изящно выглядит, визуально сужает и уменьшает ногу, удлиняя весь силуэт в целом. Но мюли довольно неустойчивы, поскольку ничем не закрепляются на ноге, – в них можно подвернуть ногу и повредить щиколотку.

Выход только один – носить их в ситуациях, которые не потребуют активной и долгой ходьбы. На пляж лучше выбрать вариант без каблука, а при перспективе долгого дня со множеством перемещений прихватить с собой те же кроссовки, чтобы переодеться.

Читайте также:  8 вещей, которые ученые не советуют делать даже ради любимого человека

5. Шлепанцы

Уже третий сезон подряд их можно видеть во всех модных коллекциях – шлепки украшают мехом и стразами, натуральными камнями и кисточками, поэтому осенью их тоже будут носить, а самые отчаянные модницы не откажутся от них и зимой.

Поделать с этим видом обуви ничего нельзя – слишком уж шлепки открыты. Отдавайте предпочтение паре с рельефной поверхностью подошвы, чтобы стопа анатомически поддерживалась. И почаще делайте упражнения для растяжки икроножных мышц – именно на них приходится основная нагрузка, когда вы носите шлепки.

6. Обувь на шпильке

Кажется, про обувь на высоком каблуке уже давно все известно. Да и ходить на шпильках умеют далеко не все: у некоторых походка становится не столько изящной, сколько неуклюжей и смешной. Тем не менее женщины всего мира продолжают покупать и носить туфли и сапоги на каблуке, рискуя получить травмы.

Выбирайте обувь с округлым мыском, который не будет нарушать кровообращение в пальцах, почаще делайте массаж стоп и голеней. Лучше отдать предпочтение невысокому и широкому каблуку, чтобы обувь была более устойчивой.

7. Кроссовки

Как эта комфортная и популярная в последние годы обувь угодила в наш список? Все просто. При покупке бюджетных моделей из искусственного материала вы рискуете получить множество заболеваний от сосудистых до грибковых, поскольку кожа не дышит, давая бактериям возможность размножаться.

Подходите серьезнее к выбору кроссовок, почаще проветривайте или стирайте их (по инструкции производителя).

8. Обувь на платформе

Обувь, которая была на пике моды во времена Spice Girls, триумфально вернулась. Платформа прибавляет роста, стройнит, и такую обувь куда удобнее носить, чем те же шпильки. Минус в том, что стопа со временем деформируется – при ходьбе правильно перекатывать стопу с пятки на носок, а платформа не позволяет этого делать. Перегружаются мышцы голени, нарушается функция коленей.

Не стоит носить платформы при активном движении по городу – красиво постоять на модном мероприятии можно, после чего надо переодеться в хорошие кроссовки или удобные туфли на высоком каблуке, если статус требует парадного вида.

9. Прорезиненная обувь (кроксы и сапоги)

Эту обувь сложно переоценить во время дождя или в межсезонье – ноги остаются сухими, так что никакие лужи не страшны. Минус в том, что нога, хотя на нее не попадает влага снаружи, сильно потеет – кожа не может дышать в резине. Дезодоранты не слишком спасают, так что бактерии могут вызвать возникновение грибка.

Старайтесь носить носки из хлопка или бамбука под такую обувь, почаще проветривайте ноги и обувь – и переодевайтесь в более открытые модели, когда нет необходимости носить резину весь день.

MEDIA MAG

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью.

AdMe.ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Плимсоллы (кеды)

Плюсы:

Минус:

  • Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.

Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно. Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

Плюсы:

  • Зрительно удлиняют ноги.
  • Делают щиколотки более узкими.

Минус:

Отсутствуют крепления на ноге.

Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж. В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи

Плюсы:

  • Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
  • Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
  • Не натирают, не жмут.

Минусы:

  • Плоская подошва.

Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.

  • Легко мокнущий материал.

Для дождливого лета такая обувь не подойдет.

  • Недолговечность.

Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.

Совет: Выбирайте модель с ремешком и обратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы

Плюсы:

  • Легко надевать и снимать.
  • Не боятся воды и песка.

Минусы:

  • Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
  • Не защищают ноги от повреждений и травм.
  • Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
  • Мозоли между пальцами.

Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке

Плюсы:

  • Красивые.
  • Придают походке легкость, изящность.

Минусы:

  • Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
  • Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
  • Травмоопасность.
  • Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.

Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки

Плюсы:

  • Универсальность.
  • Легко надевать и снимать.

Минусы:

  • Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
  • Отсутствуют стельки-супинаторы.
  • Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.

Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе

Плюсы:

  • Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.

Минусы:

  • Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.

  • Травмоопасность.

Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).

Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком

Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

Добавить комментарий