8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь

teensLIVE

Лучшее об отношениях и любви.
В реальном времени.

9 ошибок неуверенных в себе людей

Как психологи в своей работе, так и многие другие люди в своей повседневной речи часто употребляют фразу: «это от неуверенности в себе, работай над своей самооценкой». Иногда – это просто отговорка, когда у них нет желания выслушивать своего собеседника или помочь ему решить проблему.

Всё же о некоторых людях и правда можно сказать, что причиной их проблем и несчастливой жизни являются именно постоянные сомнения в себе, своей ценности, своих способностях.

В основе неуверенности в себе лежит страх. И хотя зачастую этот страх совершенно беспричинный и иррациональный, такие опасения очень сильно тормозят человека — он постоянно допускает ошибки, которые мешают ему быть счастливым, быть довольным собой и другими, мешает мечтать по-настоящему и двигаться к своим мечтам.

Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.

Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Но единственный способ узнать, что тебе подходит больше всего – это пробовать, искать «своё».

Ты пытаешься, учишься, делаешь выводы и начинаешь всё заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Но чем больше ты сомневаешься, тем меньше вероятность того, что ты построишь идеальную жизнь.

Чем больше человек не уверен в себе, тем больше эта неуверенность влияет на его разум. Он зацикливается на ней и меньше уделяет времени другим вещам. Он живет в страхе, что окружающие осудят его за его недостатки.

Ты боишься общаться с кем-то, поскольку не хочешь, чтобы они разглядели тебя насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему тебя это так беспокоит? Никто не идеален. И поверь, твои недостатки – это последнее, на что люди будут обращать внимание при общении.

Межличностные отношения – это важнейшая часть нашей жизни. Общение, взаимодействие с людьми влияет на нашу жизнь так же, как и мы влияем на жизнь других людей. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.

Мы сами определяем степень важности вещей, их ценность и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в неё вкладываем, тем больше получаем взамен и тем больший смысл она приобретает. С другой стороны, чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать, чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки — тем меньше смысла имеет наша жизнь.

Если ты не уверен(а) в себе, это не значит, что нужно отстраняться от общества. По этой причине многие люди в обществе ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются. Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выбирайся из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.

Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самоизучению, самопознанию. Но единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Следи за своей реакцией, изучай, что тебе нравится, а что нет в определенных ситуациях, изучай мир и находи свое место в нём.

Каждый человек уникален и великолепен, и это факт. Чувствуешь себя несовершенной / -ым? Но покажи хотя бы одного человека, который не является таковым? Даже у самых красивых и выдающихся людей есть пусть небольшие, но свои недостатки. Но некоторые из них даже недостатки умеют превращать в достоинства и даже в свои «фишки».

Неуверенность заставляет таких людей жить не «на полную катушку». Они меньше делают и больше беспокоятся, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.

Жизнь дарит тебе массу шансов, а твоя задача – воспользоваться ими. Тебе дано всё для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не трать жизнь впустую!

Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение. С одной стороны, отношения могут позитивно влиять на человека и помочь ему бороться со своей неуверенностью. Однако, если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность. И неудивительно, если со временем его партнёр потеряет к нему интерес.


Похоже на тебя или кого-то из твоих друзей? Так что же делать?

Доказано, что существует лишь один способ избавиться от неуверенности –

  • заводи новые знакомства с разными людьми при разных ситуациях. Это поможет не только узнать новое о людях, но и найти тех, кто разделяет твой образ мыслей, твои ценности, а может и твои мечты.
  • говори о себе с каждым разом всё больше правды – твоя искренность и открытость многим понравятся.
  • пробуй хотя бы раз в месяц что-то новое – съешь новое блюдо из меню далекой страны или пойди на новые курсы, по созданию бабочек из скотча, например.
  • делай выводы после неудач и ошибок и начинай всё сначала. Нам нравится история про Эдисона. Он выполнил 10000 неудачных экспериментов для того, чтобы усовершенствовать электрическую лампочку! Поэтому не опускай руки после первой неудачи, а продолжай, пока не будешь доволен результатом своих усилий!

И пусть сначала это будет нелегко – потом ты войдёшь во вкус и будешь смело достигать успехов в таких сферах, где раньше себя и представить было сложно. Удачи!

Как узнать неуверенного в себе человека?

Экология жизни. Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете.

Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!

Конечно, неуверенность в себе – не самое лучшее качество в человеке. Но если вы столкнулись именно с таким собеседником, у вас появляется шанс склонить его на свою сторону и гарантированно сделать его своим союзником в любом деле. Для этого для начала стоит выяснить, действительно ли человек неуверен в себе. Конечно, задавать вопрос: «А уверены ли вы в себе?» не стоит: собеседник в лучшем случае промолчит, в худшем – обидится и не станет с вами дальше общаться. Попробуйте выяснить это, присмотревшись к его поведению.

Признаки неуверенного в себе человека

Часто бывает молчалив, даже тогда, когда не согласен с собеседником, не возражает вслух. Ему сложно отстаивать свою точку зрения. Например: вы точно знаете, что подруга любит цветы, но когда в разговоре заходит о них речь и кто-то из присутствующих говорит, что, мол, букет – это «трупики цветов», она молчит. Или кивает, будто соглашается.

Не умеет говорить о своих чувствах. Часто его речь изобилует глаголами: «пошел», «узнал», «поехал», но в ней мало прилагательных, которые и помогают нам выражать наши чувства. Это происходит оттого, что человек не привык разбираться в собственных эмоциях. Может быть, даже не осознает их. Неуверенному в себе человеку легче говорить о событиях, чем о своем отношении к ним.

Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми. Для него настоящая пытка – завести разговор с незнакомым человеком, а особенно поддерживать его. Возможно, при этом он отговаривается некими принципами, например, женщина может заявить, что она принципиально не знакомится на улице. Правда, однако, в том, что она боится, что произведет неверное впечатление.

Ориентирован на других, а не на себя. Такой человек часто делает то, чего от него ждут – для того, чтобы заслужить одобрение окружающих. Иногда это случается даже во вред ему самому. Например, неуверенная в себе родственница без всяких слов согласится помочь вам по хозяйству, даже если на этот день у нее запланирован поход к стоматологу.

Ему трудно принимать решение. Люди, неуверенные в себе, часто перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих, это касается и принимаемых ими решений. Если человек спрашивает вас, как ему поступить, и бездумно следует вашему совету, он неуверен в себе.

Сравнивает себя с другими. Если человек, обсуждая при вас третьего, часто говорит примерно такое: «Да, Оля хорошо выглядит. А вот я…», «У Кати получилось сделать карьеру. Это только я не могу…», «По сравнению со мной он неплохо живет», – это признак того, что ваш собеседник привык во всем ориентироваться на окружающих. И сравнивать себя с ними.

Внешние признаки: сутулая спина, сгорбленные плечи, скудная или скованная жестикуляция, слишком быстрая речь. Все эти признаки могут говорить о неуверенной в себе личности.

Зачем вам это знать?

Если ваш собеседник неуверен в себе, вы можете извлечь из общения с ним массу выгод. Может быть, манипуляции – это не очень хорошо, но в том случае, когда вам надо склонить человека на свою сторону, она как нельзя кстати.

Скажите ему комплимент – искренне, от всей души. Наверняка в нем есть нечто симпатичное – то, что вам нравится. Одобрение с вашей стороны сделает его вашим союзником.

Покажите, что вы с ним – родственные души. Неуверенный в себе индивид часто страдает от одиночества – не внешнего, а внутреннего. Если он поймет, что вы разделяете его взгляды и ценности, он будет к вам благосклонен.

Сошлитесь на авторитет. Если он с придыханием говорит вам о некой персоне, вы можете обронить примерно такую фразу: «Между прочим, он тоже пользуется услугами этого фитнес-тренера». Если вам необходимо, чтобы ваш собеседник обратился к этому фитнес-тренеру, этой простой фразой вы достигните желаемого.

Имейте в виду: конечно, неуверенными в себе людьми легко манипулировать, но прежде чем вы попытаетесь склонить его на свою сторону, подумайте о последствиях. Не получится ли так, что всю ответственность за свои действия он со временем свалит именно на вас?опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

9 вещей, которые делают неуверенные в себе люди

Вы смотрите на своего коллегу или просто знакомого, который четко знает, чего хочет от жизни, ставит перед собой обычные цели и планомерно достигает их, и думаете: почему так – все у него хорошо, все получается?

Читайте также:  Антибиотики при гриппе у взрослых и детей — когда назначаются и какие лучше?

Почему я не могу жить также? вы сомневаетесь в себе, а когда вдруг оказываетесь на пороге исполнения своей мечты – тут же отступаете, потому что сомнения в «нужности» своих действий просто истязают вас?

Все дело в одном нелепом чувстве, которое именуется неуверенностью. Оно изначально является разрушающим, потому что значительно тормозит, а чаще всего просто останавливает все адекватные стремления человека. Вместо того чтобы радоваться жизни, ваш мозг будет постоянно занят глупыми и бесполезными размышлениями на тему: «А вдруг? А что, если?»

Если вы устали от этого отягощающего чувства, то наступил момент начать серьезную борьбу с самим собой за собственное счастье, и не стоит откладывать эти перемены в долгий ящик, иначе вы превратитесь в типичного неудачника, жизнь которого абсолютно предсказуема.

Ведь неуверенные в себе люди делают массу глупых ошибок или, напротив, бездействуют в определенных ситуациях, а все это и предопределяет их дальнейшее существование.

Хотите взглянуть на себя со стороны? Извольте.

1. Больше всего они боятся осуждения окружающих

Неуверенные в себе люди буквально зациклены на этом: любой их поступок, действие или какие-либо личностные качества тут же в мыслях анализируются с точки зрения «а что скажут люди?» Они настолько боятся осуждения, что стараются по возможности сократить до необходимого минимума все общение с другими людьми.

Эта неуверенность в одобрении и полная убежденность в отрицательной реакции заставляет буквально спрятаться от общества. Из-за этого навязчивого страха человек не удосуживается подумать о том, что у других людей тоже масса своих проблем и недостатков, которые волнуют их в данный момент гораздо больше, чем ваша персона. Идеальных людей не бывает! А секрет заключается в том, что если вы сами не обратите внимание другого человека на ваш личный недостаток, то он навряд ли его заметит!

2. Они не впускают новых людей в свою жизнь

Мы живем в социуме и полностью избежать общения с другими людьми, закрывшись в своей квартире, не удастся. Разумеется, у неуверенного в себе человека есть узкий круг знакомых и даже друзей, но его нежелание общаться делает его самого не таким уж хорошим другом, потому что ему гораздо проще избегать общения и вообще сторониться людей.

А ведь это в корне неправильно, потому что для нормальной жизни взаимодействие с другими людьми является необходимостью.

3. Они сторонятся человеческого общества

Неуверенность в себе является причиной жизни и существования, изолированно от других, а если вдруг такой человек и попадает в общество, то он вместо того, чтобы бороться со своей неуверенностью, начинает вести себя совсем не естественно, пытается притвориться тем, кем он на самом деле абсолютно не является, всеми силами скрывает свои недостатки.

А по сути – он пытается жить не своей жизнью, что разрушительно влияет на его личность. Наверняка найдутся люди, которые примут его со всеми его проблемами и недостатками, и будут общаться с ним «настоящим», нужно только вылезти из своего «кокона» в настоящую, реальную жизнь.

4. Не хотят начинать что-либо новое

Им очень сложно определиться с тем, что они хотят делать в жизни. Ведь, чтобы это понять, нужно попробовать себя в различных областях деятельности, и опытным путем выяснить, к чему же больше лежит душа. Страх и сомнения в нужности вообще каких-то начинаний коренным образом тормозит личностное развитие.

Мнение о том, что, если выбрал какую-то профессию и устроился на конкретную должность, то изменить что–либо больше нельзя, – в корне ошибочное. Все сомнения в этом случае являются причиной невозможности выстроить свою идеальную жизнь.

5. Не верят в достижение успеха

Неуверенные в себе люди никогда не прикладывают хоть каких-то усилий для достижения определенных целей, да и их предпочитают себе не ставить.

Но этим они лишают свою жизнь определенного смысла, ведь достижение целей, успехов и даже побед делает нашу жизнь яркой, наполняет ее смыслом, а бесцельное существование превращает ее в болото, лишает ее основной движущей силы – целеполагания.

6. Они намеренно лишают себя «подарков» жизни

Из-за своей неуверенности они не могут жить, используя все возможности жизни. Их излишнее беспокойство является катализатором накопления негатива в собственной голове, поэтому их существование превращается в тяжелую «думу»-размышление о себе, а новые возможности и шансы пролетают мимо.

Если такой человек оглянется на прожитое, что он сможет увидеть? Что была масса неожиданных ситуаций, которые могли бы в корне изменить его жизнь, а он ими абсолютно не воспользовался, потому что считал, что он этого недостоин или просто не заметил этих «подарков» судьбы, так как был занят самокопанием в нужный момент.

Не допускайте главной ошибки – не тратьте свою жизнь в пустую! Нужно обязательно воспользоваться теми возможностями, которые вам посылаются, тогда вы не только взглянете на мир другими глазами и сможете изменить его, но и поможете себе расти и совершенствоваться как личность.

7. Жизнь неуверенных в себе людей проходит в мире, полном отрицания

Ваша неуверенность и недовольство собой делают свое «черное» дело. В конце концов, вы начинаете безоговорочно верить в то, что вы недостаточно хороши. А на самом деле – это абсолютная ложь. На свете нет совершенных людей без каких-либо недостатков.

Каждый индивидуум хорош по-своему – это верное утверждение. Но вам почему-то гораздо проще принять и осудить свои недостатки, чем разобраться и выделить свои достоинства. А вам не надоела жизнь в вечном отрицании очевидного? Может, стоит взглянуть на свое существование с иной точки зрения?

8. Они даже не пытаются искать свое истинное «Я»

Из-за того, что все их время занято самобичеванием, им абсолютно некогда заниматься самопознанием. Они изначально для себя все решили. Может быть, для начала стоит просто попробовать побыть в роли наблюдателя – посмотреть, что вам нравится или не нравится в той или иной ситуации? Это совсем несложно, ведь, изучая этот мир, вы постепенно сможете найти и свое место в нем.

9. Их отношения с другими людьми изначально обречены на провал

А все потому, что такое взаимодействие с другой полноценной личностью требует абсолютной честности и открытости, но неуверенные в себе люди по сути своей не честны даже с самими собой. Поэтому неуверенность обязательно проявит себя во время отношений, создавая мучительное напряжение.

Именно взаимодействие с другими людьми могут оказать на неуверенного человека колоссальное влияние, что станет первой ступенькой в борьбе со своим основным недостатком, а если он испугается перемен и не захочет этого делать, то рост его личности прекратится, а в результате этого партнер полностью утратит к нему интерес.

7 признаков неуверенного человека

Как стать уверенным в себе? Как повысить уверенность? По факту, это одна из часто встречающихся проблем, с которой обращаются к психологу.

Обычно начинается все по-другому. Мало кто приходит в кабинет и сообщает: «я неуверенный в себе человек, помогите».

Как раз неуверенным в себе людям кажутся все эти действия, привычки и установки обычными и нормальными. Неуверенность — это всегда страх, а со страхами, как известно, надо бороться во имя гармоничной и счастливой жизни!

Итак, давайте разберем, как же ведут себя неуверенные в себе люди.

1. Не делают то, что им хотелось бы, потому что наверняка знают, что не получится (недостаточно знаний, опыта, образования, красоты или чего-то еще)

Хорошая новость – почти никогда успех в каком-то предприятии не зависит от опыта, образования или таланта. Успех – это усилие и вера в победу. Разве вы не знаете людей очень талантливых, но, скажем, занимающих худшие должности, чем их менее умные коллеги? А знаете случаи, когда человек менял свою жизнь, становясь успешным и известным, начиная свой путь с самого «дна»? И тех и других примеров миллионы и то, что мешает именно вам добиться желаемого – это только ваша неуверенность. Страшно – сделайте шаг, очень страшно — сделайте два! Получится у вас или нет — будет зависеть только от количества приложенных усилий!

2. Общаются с теми людьми, которые не нравятся или которые их унижают

Один из самых ярких показателей неуверенного в себе человека – это потрясающая, невероятная способность продолжать общение с людьми, которые их унижают или самоутверждаются за их счет. Когда я училась в средней школе, у меня была подруга, которая ежедневно убеждала меня в том, что я толстая, глупая, некрасивая и в чем там еще обычно убеждают друг друга подростки. К старшим классам я осознала непродуктивность такого общения, на чем оно и закончилось раз и навсегда. Это было в детстве, но я знаю очень много взрослых людей, которые имеют таких «друзей» и с удовольствием мазохиста каждый раз выслушивают о себе все более и более интересные факты.

Такое общение не просто не приносит пользы — оно очень сильно вредит, как в том, что ваша самооценка стремится к плинтусу, так и в том, что вы невероятно энергетически истощаетесь, а ваш оппонент, наоборот, «питается» вашими эмоциями. Скорее всего, у вас есть масса отговорок почему вы не можете прекратить такое общение, но знайте – это только в вашей голове, прекратить такие отношения гораздо легче, чем вы об этом думаете. Некоторые вещи просто надо делать…

3. Не могут отказать в просьбе

Это такие чудесные люди, у которых даже не возникает сомнения, когда их, после тяжелейшего рабочего дня, просят примчаться на другой конец города, чтобы посидеть с ребенком, пока мама его с подружками в клуб сходит. Это те самые, кто с удовольствием возьмет на себя работу коллеги, потому что тот попросил. Они готовы бросить все свои дела, отложить планы и выполнять просьбу из последних сил во имя: «а вдруг он обо мне плохо подумает» или «а вдруг обидится».

Ну, подумает. И что тогда? Что изменится в вашей жизни, если вы скажите «нет», когда хотите это сказать? Станет больше времени и сил на ваши собственные дела. Прибавится к самому себе уважение. И еще вас начнут больше ценить и уважать. Да, конечно, если вам приятно помогать – это одно, но если на вас уже «едут и ножки свесили», то есть повод задуматься.

Читайте также:  Болезни Паркинсона и дефицит витамина D

Не знаешь как стать уверенным в себе человеком? Запишись на бесплатную консультацию и получи инструкцию по выходу из неуверенности!

4. Их мнение о себе напрямую зависит от того, что говорят о них окружающие

Это самая частая и самая сложная ситуация. Вселенная постоянно посылает нам разных людей и разные на нас реакции. Кому-то мы нравимся, кому-то нет. Но неуверенных в себе людей выдает именно зацикленность на мнении окружающих: «а что скажут обо мне соседи», «а что подумает, если…».

Люди как думали, так и думают и не всегда хорошо. Вот именно это «не хорошо», обычно, и принимают о себе, как истину, наши герои. Я толстая, потому что так сказала продавщица в магазине, я никому не нужна, потому что так сказал парень, которому я отказала и так далее и тому подобное.

В результате получается портрет из кривого зеркала. Помните, как в детстве, комнаты смеха? Представьте, что вы никогда себя раньше в нормальное зеркало не видели и вот вам протягивают кривое, куда вы первый раз в жизни на себя смотрите. Какие будут ощущения? Вот я какой, оказывается…

Но вы же взрослый человек, для чего вы составляете понимание о себе, основываясь на образе из нереального отображения? Для того, чтобы это исправить существует множество методик. Начните с того, что выпишите себе список своих реальных качеств, основываясь на объективных данных, а не на субъективной оценке кого-либо: «Какой я бываю…» (не путать с «что обо мне говорят другие»).

5. Понимают, что недостойны того, что им хочется

«Я слишком некрасивая, чтобы у меня был любящий муж», «у меня плохое образование, чтобы я могла зарабатывать больше», «с таким характером я навсегда останусь одна» и прочее и прочее. Все это ерунда.

Любое чудо может произойти с любым человеком, как только он внутренне будет готов его принять. Разве вы не знаете примеров некрасивых женщин и их счастливых браков, отсутствия образования и наличия больших сумм денег? Если так получилось у одних, то может быть и у вас. Будет, как только вы будете готовы это принять. Поэтому, перестаньте сомневаться, занижать свои мечты и вырастите крылья у своих желаний.

6. Сравнивают себя со знакомыми, друзьями, коллегами, соседями

Да, неуверенные люди постоянно себя сравнивают с кем-нибудь и сравнение это не в их пользу.

Но вы по определению не можете сравнивать себя с кем-то еще, ведь вы уникальная личность, пришедшая в этот мир. На Земле никогда не было и не будет такого как вы! Вы удивительны! Вы уникальны!

7. Сомнение, напряжение, смущение – их постоянные спутники

Вы стараетесь ничего не делать, не обдумав это хорошенько, все 33 раза взвесив и вымерив, но сомнения и напряжение все реже позволяют сделать шаг навстречу новым возможностям? Поздравляю, именно неуверенность не позволяет вам жить на полную мощь.

Жизнь дарит нам массу шансов и это только наш выбор использовать их или нет. Прокручивая в голове, обдумывая и мечтая, но ничего не предпринимая, мы упускаем массу возможностей. Жизнь проходит, действуйте!

А еще неуверенные в себе люди часто чувствуют себя неловко и постоянно извиняются. Свои желания и свое мнение ставят на второе и последующие места, пытаются понравиться всем, предпочитают «отмалчиваться» и держаться в стороне от других, живут мечтами, а настоящую жизнь откладывают «на потом» и многое другое.

Вообще неуверенность в себе – одно из самых деструктивных ощущений. Понятно, что каждый время от времени испытывает сомнения в той или иной области, но когда эта неуверенность овладевает человеком, захватывая все его существование, это, без сомнения, начинает разрушать его жизнь. А если не работать над обретением уверенности в себе, то о счастливой жизни, успехе и гармоничных отношениях не может быть и речи.

Загляни сюда — Сам себе волшебник — возможно, это будет тебе полезно.

Не знаешь как стать уверенным в себе человеком? Запишись на бесплатную консультацию и получи инструкцию по выходу неуверенности!

8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь

Советует психолог: как бороться с неуверенностью в себе?

В ы сомневаетесь в каждом своем слове, боитесь принимать решения, а неодобрение окружающих портит вам настроение минимум на несколько дней?

BeautyHack решил, что пора перестать сомневаться в собственных силах и поговорил с психологом о том, как бороться c этой проблемой.

Елена Белецкая

Практикующий магистр психологии

Откуда берется неуверенность в себе?

Время от времени каждый человек задумывается о том, сможет ли он что-то сделать или нет. Кто-то не боится перемен, добивается успехов или совершает ошибки, а кто-то – из осмотрительности предпочитает стоять на месте. Неуверенность в себе – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается человек не только в процессе формирования своей личности, но и на протяжении всей дальнейшей жизни.

Что такое неуверенность в себе?

В первую очередь, это неспособность адекватно оценить себя и свои силы. Неуверенные в себе люди могут обладать большими знаниями и ценной информацией, но будут бояться ее изложить, считая, что их навыков и опыта недостаточно. Неуверенность в себе может также выражаться в легкой застенчивости или серьезных страхах. Например, человек может испытывать панические атаки или даже страдать социофобией.

По мнению многих специалистов, корни любой неуверенности уходят глубоко в детство. Если ребенка мало хвалили, и он слышал только критику, вероятность развития неуверенности в себе и, как следствие, комплекса неполноценности, очень велика.

Чем опасна неуверенность в себе?

Абсолютно точно можно сказать, что излишняя застенчивость и закомплексованность мешает людям жить полноценной жизнью. Если вы, например, не можете преподнести себя в выгодном свете на собеседовании, вас вряд ли возьмут на работу даже при наличии необходимой квалификации. И, конечно, в личной жизни неуверенность в себе может сыграть с человеком злую шутку. Вы можете просто не решиться на признание в своих чувствах партнеру, и в отношениях наступит разлад (6 причин, почему у вас не получается построить отношения, вы найдете здесь).

Как себе помочь, если вы столкнулись такой проблемой?

Первое и самое главное правило: прекратите себя сравнивать с кем-либо. Вспомните, что в мире существует более 7,7 миллиардов людей, и каждый человек по-своему уникален. Не стоит сравнивать себя и с теми, кто, на ваш взгляд, красивее выглядит или успешнее в работе. Такие сравнения приведут только к зависти и дальнейшему развитию комплексов. Конечно, можно стремиться стать успешным в какой-то области как кто-то другой. Но стоит ли ему подражать или копировать его стиль?

Лучшая стратегия для борьбы с неуверенностью в себе – сравнение себя настоящего с собою в прошлом. Такой анализ поможет увидеть ваш личный рост и прогресс в той области, над которой вы работали.

Не бойтесь выходить из зоны своего комфорта и всегда ищите новые возможности. Зона комфорта – это путь к деградации, а успешному человеку необходим постоянный рост. Если у вас появилось желание стать увереннее в себе, значит, пришла пора начать бороться со своими страхами. Это не значит, что нужно сразу прыгать с парашютом, если вы боитесь высоты. Можно начать с прогулок по высотным зданиям, постепенно поднимаясь все выше. Также, не надо бежать записываться на курсы пикаперов: стоит начать аккуратно знакомиться с людьми противоположного пола. Выручат, например, интернет-знакомства, если вас одолевает смущение.

Выходить из зоны своего комфорта – не значит идти на крайние меры спонтанно и необдуманно. Такой шаг может лишь спровоцировать дополнительный стресс, а это точно не пойдет вам на пользу. Начните меняться с небольших нетипичных для вас действий. Например, пройдитесь пешком вместо поездки на автобусе или запланируйте все свои дела на день, если раньше не вели ежедневник.

Также займитесь спортом или танцами. Обычно спортсмены и люди, которые тщательно следят за своей физической формой, более уверенны в себе. Во время занятий спортом выделяется эндорфин – гормон, который поднимает настроение (о самых частых ошибках в фитнесе после 30 лет фитнесс-тренер рассказывает тут). Человек становится зависимым от этого гормона, хочет получать его больше, и занятие физической активностью легко входит в привычку. А как только человек видит первые результаты и изменения своего тела в лучшую сторону, он всегда чувствует себя увереннее. Очень важно узнавать себя, поэтому даже тренировки в домашних условиях будут важны. Кроме того, во время занятий спортом развивается выносливость, повышается иммунитет, а еще это просто весело – в хорошем настроении все проблемы решаются быстрее и проще.

Обязательно запомните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Идеальных и безупречных людей не бывает! Об этом даже гласит латинская пословица: «Errare humanum est», что в переводе означает: «Человеку свойственно ошибаться». Нужно научиться воспринимать свои ошибки не как промахи, а как бесценный опыт. Даже из самого неприятного события можно вынести полезный урок. Важно научиться анализировать свои поступки, чтобы знать, как действовать в следующий раз. Почитайте биографии успешных и знаменитых людей – даже они совершали ошибки на пути к своим целям.

Полюбите себя! Никакие советы не будут работать до тех пор, пока вы себя не полюбите. И первый шаг на этом пути – принятие себя. Принять нужно как свои достоинства, так и свои недостатки. Составьте список своих положительных сторон и отрицательных и каждое утро или перед сном перечитывайте себе список достоинств, а в течение дня рассматривайте один недостаток и думайте, как можно его исправить. Любой недостаток можно сделать достоинством, если тщательно над ним работать. Любовь к себе – это также и забота о своем физическом и психологическом состоянии. Правильное питание, регулярная физическая активность, уход за кожей – все это первые и важные шаги на пути к принятию себя. Иногда бывает крайне трудно поверить в себя и свои силы, но, как только человек начинает стараться измениться, он становится увереннее в себе. Такой человек может свернуть горы на пути к своей цели.

Какие правила могут помочь при общении с людьми?

Если даже после поднятия своей самооценки вы испытываете неуверенность при общении с другими людьми, попробуйте следующий метод. Начните чаще встречаться с самым близким вашим другом, а затем переходите к общению с менее знакомыми людьми. Старайтесь всегда быть искренними и дружелюбными, научитесь четко формулировать свои мысли и озвучивать их от первого лица.

Читайте также:  Были вместе 53 и умерли в один день

Также важен и такой навык, как умение вежливо отказать собеседнику. При этом попробуйте предложить ему альтернативные варианты решения вопроса. Проанализируйте свою речь и постарайтесь убрать слова-паразиты. Учитесь говорить спокойно и уверенно, избегая повышенных тонов и проявления сильных эмоций.

При первых встречах с незнакомыми людьми выбирайте знакомое место. Расспросите собеседника о его интересах и просмотрите литературу на эту тему, чтобы было легче поддерживать разговор. Также определите для себя, в каких позах вам максимально комфортно общаться и научитесь принимать их при общении с собеседником.

А при выступлении перед большой аудиторией отрепетируйте свою речь и попросите друга посмотреть ваше выступление – пусть он выскажет свои замечания. Подумайте, как можно исправить недочеты. Во время речи перед аудиторией найдите глазами самого внимательного и симпатичного вам слушателя и излагайте свои мысли будто только ему.

И всегда помните, что вы – уникальная личность!

10 советов избавиться от неуверенности в себе

Неуверенность в себе мешает человеку строить социальные отношения и достигать своих жизненных целей, приводит к неудовлетворенности собой и депрессии. Предлагаю 10 эффективных советов, которые помогут избавиться от неуверенности в себе.

Как вы думаете, в чем отличие труса от героя? Оба испытывают страх, но герой меняет свое отношение к страху и свою энергию направляет на достижение победы, а трус страдает или прячется в кусты.

Любые события нашей жизни нейтральны, и только мы делаем их положительными или отрицательными. Это следует учесть, если человек хочет избавиться от неуверенности в себе.

Причины неуверенности в себе

Виновниками появления неуверенности в себе могут быть разные факторы: генетический код родителей, неправильное воспитание, негативное влияние окружающей среды, средства массовой информации.
В современном мире, переполненном соблазнами и массовыми шаблонами “посмотри, какой я крутой, делай как я”, “будешь так выглядеть — добьешься успеха” и так далее, превращает неповторимую личность каждого человека в серого среднестатистического индивидуума, который, вместо того, чтобы проявлять свою неповторимость и уникальность, теряет уверенность в себе, ориентируясь на общественное мнение и сравнивая себя с другими.

Рассмотрим один из первых факторов появления неуверенности в себе — генетический код родителей. Оказывается, неуверенность в себе, как и некоторые черты характера, могут быть не только приобретены в течении жизни, но и унаследованы от родителей, бабушек, дедушек. Иными словами, приходя в этот мир, ребенок, у которого кто-либо из родственников является не совсем уверенным в себе человеком, наследуя это генетически, имеет склонность вырасти менее уверенным человеком, чем его сверстники. Однако даже при такой, казалось бы, безвыходной ситуации существует выход — генетику можно менять, развивая в себе уверенность и силу личности.

Некоторые, чувствуя, что источник их неуверенности идет из предыдущих поколений, начинают внутренне обижаться и осуждать своих родителей, а еще хуже — обвинять. Однако такое представление о жизни не совсем справедливо. Следует понимать, что каждое поколение умнее предыдущего. Человек приходит в жизнь, чтобы решить задачи не только свои личные и пройти путь своего развития и самосовершенствования, но и решить задачи своих предков. И передать детям более совершенный наследственный код. Поэтому задача каждого генетически неуверенного человека – воспитывать в себе уверенность, которая достигается любовью и доверием к себе и к миру.

Вторым весьма важным фактором возникновения неуверенности в себе является воспитание в детстве. Некоторые родители, из благих побуждений или из-за непонимания, одергивают детей фразами, которые надолго отпечатываются в подсознании и формируют неуверенность в себе. Как часто на улице и в общественном транспорте можно увидеть картину, когда кто-то из родителей грубым и недовольным голосом жестко «воспитывает» своего любопытного, наивного и познающего мир ребенка — «Оставь», «Ты не умеешь», «Не трогай», «Я тебе сказал», «Опять ты натворил», «Слушайся» — этот список можно продолжать. А ведь это крохотное создание с чистыми намерениями уже в таком юном возрасте так проявляет свою индивидуальность и неповторимость, и воспринимает мир таким, каков он есть.

Третьим фактором в списке появления неуверенности в себе является социальная среда. Социальная среда требуют от человека подчинения и ломает его личность, подавляет человека и формирует неуверенность в себе. Здесь очень важно оставаться верным самому себе, не поддаваться под чужое влияние, не ориентироваться на мнение окружающих, не отождествлять себя с другими и помнить, что каждый человек уникален и неповторим.

Одним из самых важных, на мой взгляд, факторов, являются средства массовой информации. К сожалению, в настоящее время люди (в особенности – журналисты) имеют тенденцию концентрироваться на негативной информации. Ярким примером заполнения мышления людей негативом являются новости по телевидению: войны, убийства, катастрофы, насилие – вот главные темы новостей. А сколько людей начинают день именно с просмотра новостей, программируя себя негативом на весь день и даже не подозревая об этом. Именно телевидение создает неуверенность в завтрашнем дне и чувство незащищенности.Если вы понимаете, что неуверенность в себе – одна из ваших основных и больших проблем, то стоит приложить усилия для того, чтобы преодолеть неуверенность в себе, обрести уверенность и передать ее своим потомкам.

Неуверенность в себе появляется, прежде всего, из-за страха общения.

Потому, что человек не умеет :

  • выражать свои чувства;
  • отстаивать свои интересы;
  • понимать людей;
  • установить контакты;
  • чересчур тактичен, боится обидеть;
  • чересчур скромный.

Неудачи в общении приводят к психологическим блокам, человек замыкается в себе, озлобляется, не может устанавливать контакты и строить социальные отношения. Это происходит из-за неумения понимать людей, оттенков их речи или эмоций. Он накапливает обиды, горечь, отчаяние. Неразрешенные конфликты или проблемы уходят в подсознание.

Чтобы преодолеть неудачи в общении и избавиться от неуверенности в себе, психологи советуют учесть следующее :

  • Чем больше общения – тем меньше неуверенности.
  • Следует сосредоточиться на процессе общения, а не на страхе или на внутренних реакциях.
  • Во время беседы быть сконцентрированным на собеседнике, а не на собственных мыслях и ощущениях.

Во время разговора следует :

  • говорить четко и громко;
  • смотреть партнеру в глаза;
  • держаться свободно и раскованно;
  • выражать свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я»;
  • не извиняться, если приходится о чем-нибудь просить;
  • не извиняться, если предъявляете требования;
  • благодарить за оказанную услугу;
  • не быть агрессивным, не оскорблять и не обижать другого человека;
  • показать уважение позиции другого человека.

В молодости я тоже страдала от неуверенности в себе. Плакала, когда не могла дать отпор или постоять за себя, испытывала робость в самых разных ситуациях, боялась чужого мнения, осуждений, разговоров обо мне «за моей спиной». А мне постоянно давались жизненные ситуации, в которых я должна была научиться проявлять свою силу.

Искать советов, как изменить себя, было негде. А психологов и психоаналитиков можно было увидеть только в американских фильмах. Вот и приходилось думать самой над своими проблемами и искать выход.

Каждый раз, подходя к зеркалу в любое время суток и в любом виде, я говорила себе, что люблю и уважаю себя. Глядя на свое отражение, когда я нравилась себе больше всего, старалась зафиксировать его в памяти, и ощущать себя в таком состоянии постоянно.

Я стала уважать себя и хвалить за малейшие успехи и достижения. Перестала заниматься самоедством.

Изменила свое поведение в бытовых ситуациях:

Первой вступала в разговор с соседями, с попутчиками в транспорте во время дальних поездок, в очередях.

Просила закрыть окно в общественном транспорте, уступить место.

Просила продавцов магазина обслужить меня. Даже если это был магазин самообслуживания, и я могла найти товар сама. Заводила с ними в разговор.

Выбирала дорогие украшения, долго примеряла их, просила показать другие, наблюдая за продавцами, и понимая, что вызываю их недовольство.

Чаще стала говорить «нет», когда меня о чем-либо просили, и было видно, что хотят попользоваться мной.

Перестала обращать внимание на то, что обо мне говорят.

Вступала в разговор в больших компаниях, выражая свое мнение по самым разным вопросам.

Такая работа над собой помогала мне избавиться от неуверенности в себе.

В результате моих поисков появились 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе.

10 советов избавиться от неуверенности в себе

1.Любите и уважайте себя.

2.Постоянно ощущайте себя в своем лучшем образе, который вы сами сформировали.

3.Хвалите себя за малейшие достижения и успехи.

4.Измените свое поведение в бытовых ситуациях.

6.Не зацикливайтесь на возможных неудачах, вина и самобичевание не приводят к результатам.

7.Избегайте самокритики и критики.

8.Не сравнивайте себя с идеалом, который вы создали в своем воображении.

9.Не предъявляйте себе сверхвысокие требования.

Знайте, что уверенный человек

  • высоко ценит свои возможности;
  • верит, что его собственных сил хватит для достижения любой цели;
  • не скрывает свои чувства, желания, требования;
  • умеет отказывать;
  • находить общий язык с людьми;
  • знает, когда начать и закончить разговор.

Хвалите себя за малейшие достижения, если вы смогли:

  • отстоять свои интересы в споре;
  • спокойно и уверенно выступить публично;
  • спокойно воспринять «косые взгляды» и обсуждение собственной персоны;
  • убедить человека во время важного разговора;
  • найти в себе силы не обращать внимания на мнение людей, чье мнение раньше воспринималось вами болезненно.

Становитесь на путь самосовершенствования, не отказывайтесь от задуманного, будьте настойчивы.

Любите и уважайте себя, и люди будут Вас любить и уважать. Они чувствуют Вашу энергетику и то, что Вы думаете о себе, и как оцениваете себя.

Эффективным средством для обретения уверенности в себе являются аффирмации. Регулярно повторяя аффирмации, человек достаточно быстро способен победить неуверенность в себе. Об этом подробно читайте в статье “Аффирмации” и “Аффирмации счастья и успеха”

Мои 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе помогут побороть неуверенность в себе, поднимут вашу самооценку и мнение о вас окружающих людей.

С пожеланием уверенности в себе, Лариса Петрушкевич .

Буду благодарна, если Вы оставите комментарий и выскажете свое мнение о статье. Поделитесь статьей 10 советов избавиться от неуверенности в себе в соц. сетях!

Друзья! Нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь статьей с друзьями!

of your page –> Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

Добавить комментарий