8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия. Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию. В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

1. Вы едите только при ощущении голода и не переедаете

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

2. У вас полноценный рацион

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

3. Вы едите столько, сколько необходимо вашему организму

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

4. Вы можете пройти пешком два лестничных пролета и при этом не задохнуться

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

5. Вы испытываете весь спектр эмоций — от тоски до восторга

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

6. Вы можете не очень поздно встать без будильника

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

7. Вы не проваливаетесь в сон мгновенно

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

8. У вас достаточно сил, чтобы заниматься тем, что вы любите

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия. Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию. В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия. Спойлер: все просто — если вы нормально себя чувствуете, значит все нормально. Вопреки ипохондрии, выбросам, ГМО и сульфатам в шампуне.

1. Вы едите только при ощущении голода и не переедаете

Рекомендуем: 30 потрясающих советов для вашей неотразимости и здоровья

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

2. У вас полноценный рацион

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

3. Вы едите столько, сколько необходимо вашему организму

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

4. Вы можете пройти пешком два лестничных пролета и при этом не задохнуться

Рекомендуем: Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо!

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

5. Вы испытываете весь спектр эмоций — от тоски до восторга

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

6. Вы можете не очень поздно встать без будильника

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

7. Вы не проваливаетесь в сон мгновенно

Рекомендуем: Не насилуйте себя, просто соблюдайте 12 правил питания

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

8. У вас достаточно сил, чтобы заниматься тем, что вы любите

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ

Популярные статьи

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия. Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию. В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

1. Вы едите только при ощущении голода и не переедаете

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

Читайте также:  Болезни подростков: синдром Туретта, диагностика и принципы

2. У вас полноценный рацион

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

3. Вы едите столько, сколько необходимо вашему организму

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

4. Вы можете пройти пешком два лестничных пролета и при этом не задохнуться

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

5. Вы испытываете весь спектр эмоций — от тоски до восторга

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

6. Вы можете не очень поздно встать без будильника

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

7. Вы не проваливаетесь в сон мгновенно

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

8. У вас достаточно сил, чтобы заниматься тем, что вы любите

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Какие правители добровольно отказались от русского престола и почему

В нашей истории были пять человек, которые предпочли отказаться от роли царя. Причем один из них поступил так даже два раза.

Иван Грозный (1530-1584)

Иван Васильевич в первый раз отрекся от престола в 1565 году. Ничего хорошего это не сулило. Иван не планировал расставаться с реальной властью.
Он уехал в Александрову слободу и отправил свою грамоту митрополиту Афанасию. Тот зачитал текст перед боярской Думой. Царь припомнил все обиды, жаловался на измены бояр.

Второй раз произошел осенью 1575 года. Вместо себя Иван Васильевич назначил татарского князя Симеона Бекбулатовича. До этого момента Симеон был касимовским ханом. Новый царь разъезжал по Москве в карете, поселился в Кремле, был наделен охраной. Иван Васильевич же всем представлялся «простым боярином». Однако контроль над финансами и казной не отдавал.

По мнению историков, второе отречение он осуществил по той же причине, что и первое. Это позволило ему продолжить репрессии против бояр и провести реформы. В 1576 году царь вернулся к власти. Симеон стал одним из военачальников. Он пережил Ивана на 32 года.
Результатом деятельности Ивана Грозного стало несколько проигранных военных компаний, а также Смутное время.

Король Польши Владислав IV Ваза (1595-1648)

Король Владислав IV был наследником Сигизмунда III и по желанию отца в 15 лет стал соискателем русского престола. Московия в начале XVII века находилась в бедственном положении. Во-первых, не было государя, во вторых половина территории не контролировалась. В 1610 году войска Речи Посполитой грозились оккупировать столицу. Семь бояр, возглавлявших государство, после смещения Шуйского позвали поляка на царствование, выдвинув только одно требование — он должен принять православие.

Отец иноземного королевича считал, что, наоборот, москвичи должны принять католичество. Бояре даже побоялись сообщить об этом московскому люду, могло случиться непредсказуемое. Тем не менее в конце лета 1610 года они келейно избирают Владислава царем. На выбор поляка согласился даже патриарх Гермоген, лишь бы не Шуйский и не Семибоярщина, которую он терпеть не мог. Стали чеканить новые деньги. Проблема заключалась в том, что Владислав был малолетний, а регентом при нем планировал стать сам Сигизмунд. На это Семибоярщина пойти не могла. Чем дольше Сигизмунд давил на бояр, тем большее сопротивление стал вызывать у патриарха Гермогена. Для того, чтобы взбунтовавшийся патриарх не мешал переговорам, бояре отправили его под арест. Оттуда он начал посылать письма с требованием сопротивляться иноземцам.

В 1612 году их прогнали из Москвы, а в 1613 году Земский собор выбрал Михаила Романова. В 1616 году, через 4 года, Владислав еще раз постарался занять Первопрестольную, но не смог. Он долго пользовался титулом московского царя, но окончательно отступил от претензий на трон в 1634 году по условиям Поляновского мирного договора.

Император Петр III (1728-1762)

Петр Федорович (герцог Карл Петр Ульрих фон Шлезвиг-Гольштейн-Готторф) был сыном дочери Петра I Анны и Карла Фридриха, герцога фон Шлезвиг-Гольштейн-Готторпа. У него никогда не было желания управлять русским государством. Скорее больше он рассчитывал на шведский трон, на который права у него тоже были.

Другая дочь Петра Елизавета (1709-19-762) была заинтересована в том, чтобы ее племянник занял русский трон. Это означало, что власть должна была передаваться по линии прямых потомков реформатора, а не его брата Ивана. До Елизаветы власть недолго была в руках Анны Иоанновны.
Итак, Петр Федорович в 1742 году прибыл в Россию, а в 1745-ом сочетался браком с Софией Августой Фредерикой Ангальт-Цербстской, будущей Екатериной II).

После кончины тетушки в 33 года он стал государем, но к власти был абсолютно не готов. Инфантильный и вспыльчивый молодой человек страдал от алкогольной зависимости и продолжал вырезать игрушечных солдат. Через полгода случился государственный переворот, возглавила который Екатерина. Петр отрекся и написал смиренное послание жене с мольбой о том, чтобы его отправили в Европу. Но это ему не пригодилось. Через несколько дней он был убит.

Великий князь Константин Павлович (1779-1831)

Он был вторым сыном Павла I. Этот представитель династии Романовых также не имел желания править, но был провозглашен государем на короткий период, во время которого находился в Польше. По установленным отцом правилам престолонаследования, Константин мог стать во главе государства в случае кончины старшего брата, если у того не было бы сыновей.

Александр I ушел в мир иной в декабре 1825 года. И все взоры обратились на Константина. Некоторые полки даже принесли присягу. Но тот еще в 1823 году, при жизни брата уведомил о том, что никак не может быть императором. Слишком бурную личную жизнь вел великий князь. В 1820 году он расторг брак с нелюбимой супругой Анной Федоровной и взял в жены симпатичную польскую дворянку Иоанну Грудзинскую. Та не относилась к августейшим фамилиям и не могла быть императрицей. Однако это не лишило Константина такого же права. Тем не менее великий князь указал на это как на основной повод для отказа от власти.

По приказу Александра I этот документ держался в секрете. О существовании бумаги не подозревал даже младший брат Николай Павлович.
Как только новости о кончине Александра достигли столицы, армия и гражданские чины давали присягу Константину. Начали даже выпускать деньги с его профилем. Ни о чем не знающий Николай написал брату послание с просьбой о приезде в Петербург. Однако, Константин был тверд в своих намерениях и еще раз повторил, что не собирается быть императором.
Николаю ничего не оставалось делать, как принимать власть. 14 декабря 1825 года день принесения присяги новому императору вошел в историю как восстание декабристов. Константин прожил недолго. Через шесть лет он скончался от холеры.

Император Николай II (1868-1918)

Самое знаменательное и трагическое отречение от престола. Страна участвовала в Первой мировой войне, в Петербурге произошла революция. Николай II, узнав о восстании, принял решение вернуться с фронта в столицу, но осуществить этого не сумел. Его поезд был перенаправлен в Псков.
Министры доложили о том, что Государственная Дума самораспустилась, правительство не работает. Командующий Северным флотом генерал Н. Рузский настоятельно советовал, чтобы успокоить ситуацию пойти на создание Временного правительства. Что Николай II и сделал, издав соответствующий указ.

Читайте также:  Беременность: неприятные ощущения в конечностях — отёки, судороги, онемение

Однако этого оказалось недостаточно. На следующий день к государю пожаловала делегация представителей государственной Думы, среди которых были В. Шульгин и М. Родзянко, принявшие отречение императора за себя и сына.

Великий князь Михаил Александрович (1878-1918)

Бразды правления перешли к брату великому князю Михаилу Александровичу. Однако он не очень обрадовался этому факту. Он переговорил с представителями Временного правительства и военачальниками и решил отказаться от такого подарка. Будущее России должно было определить Учредительное собрание, которое так и не состоялось.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия. Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию. В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

Мы в AdMe.ru смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия. Спойлер: все просто — если вы нормально себя чувствуете, значит все нормально. Вопреки ипохондрии, выбросам, ГМО и сульфатам в шампуне.

1. Вы едите только при ощущении голода и не переедаете

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

2. У вас полноценный рацион

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

3. Вы едите столько, сколько необходимо вашему организму

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

4. Вы можете пройти пешком два лестничных пролета и при этом не задохнуться

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

5. Вы испытываете весь спектр эмоций — от тоски до восторга

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

6. Вы можете не очень поздно встать без будильника

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

7. Вы не проваливаетесь в сон мгновенно

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

8. У вас достаточно сил, чтобы заниматься тем, что вы любите

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

20 неочевидных признаков, что вы не так здоровы, как думаете

На первый взгляд безобидные симптомы — потеря веса, выпадение волос или храп — могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Текст: Анна Герасименко · 16 июня 2019

Думать, что вы здоровы, и на самом деле быть здоровым — две абсолютно разные вещи. Вы можете ходить в спортзал несколько раз в неделю, чистить зубы после каждого приема пищи, спать по 8 часов в день, но даже не подозревать, что с организмом что-то не так. Пришло время разобраться в неочевидных симптомах, которые могут указывать на серьезные проблемы. Когда дело доходит до здоровья, знание — это сила.

1. Хронические боли в шее

8-часовой рабочий день, проведенный в неудобной позе за компьютером, может вызвать боль в шее и спине. Если мышцам не давать разгрузку, это может привести к нарушению кровообращения — позвоночные артерии, доставляющие кровь от сердца в головной мозг, проходят через позвонки. Как минимум это чревато головокружениями, головными болями и постоянным чувством усталости, как максимум — развитием гипертонии. Чтобы избежать таких осложнений, правильно организуйте рабочее место: не сутультесь, поставьте монитор на удобное от глаз расстояние, чтобы не тянуться к нему. Когда вы сидите, ноги должны стоять на полу под углом в 90 градусов, не складывайте их одна на другую. Каждый час вставайте, чтобы сделать небольшую разминку или просто несколько минут походите по коридору.

2. Выпадение волос

По мнению диетологов, этот симптом часто является показателем недостаточного количества белка в рационе. Если его не сбалансировать, это может привести к серьезным последствиям — от хронической усталости до нарушений в работе иммунной системы. Другие причины — гормональные сбои, нехватка железа, нарушение кровообращения, последствия стресса. В любом случае, если вы проводите по голове рукой и у вас остается много выпавших волос — это повод обратиться к врачу.

3. Образование папиллом

Если на коже появились папилломы, дело в холестерине. По мнению специалистов по функциональной медицине, некоторые кожные новообразования (также их называют ксантелазматами) могут быть связаны с аномальным метаболизмом холестерина. Особенно если они появляются вокруг глаз. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу и проверить уровень липидов. Если основная проблема связана с холестерином, ее лучше исправить сразу, пока она не превратилась во что-то более серьезное, чем просто косметический недостаток.

4. Слоящиеся ногти

Одна из причин деформации ногтевой пластины — некачественный лак. Но есть и более серьезная — нехватка в организме таких полезных микроэлементов как цинк, кремний, кальций и аминокислоты. Если к косметическим неприятностям добавилось и изменение цвета — появился синюшный оттенок, — пора бежать к кардиологу, это один из признаков заболеваний сердечно-сосудистой системы. Белые точки сигнализируют о повышении сахара в крови, а изменение формы — о дефиците железа. Последние два признака могут появиться из-за изменений условий жизни или жесткой диеты.

5. Повышенный аппетит

Вполне естественно испытывать чувство голода, но навязчивое желание что-то съесть может быть следствием слишком жесткой диеты. Мода на стройность и здоровый образ жизни приводит к тому, что многие намеренно пытаются похудеть, что приводит к несбалансированному питанию и даже психологическим расстройствам, связанным с отсутствием аппетита. Последние, кстати, имеют самый высокий уровень смертности среди других расстройств.

6. Постоянная жажда

Желание выпить воды после интенсивной тренировки — это нормально. А вот если вы ведете малоподвижный образ жизни и постоянно испытываете жажду — совсем другое дело. Это может быть признаком дисбаланса сахара в крови, ранним признаком проблем с инсулином или даже диабета, предупреждают диетологи.

7. Неприятный запах изо рта

Он появляется не только после того, как вы съели блюдо с луком на обед. Как правило, это следствие гингивита — болезни десен. Может показаться, что это не так уж важно, но существует связь между плохим состоянием здоровья десен и воспалением сосудов, что может привести к сердечным заболеваниям. Заметили это за собой? Самое время записаться к стоматологу.

Читайте также:  7 фотографий «Титаника II», который отправится в плавание через пару лет

8. Долго заживающие раны

Если ссадины заживают дольше, чем нужно, при этом вы не являетесь пожилым человеком и не страдаете диабетом, это может быть последствием авитаминоза. Кальций, цинк, витамины A, B и D участвуют в процессах восстановления поврежденных клеток. Если при этом начали слоиться ногти и выпадать волосы, визит к врачу точно не стоит откладывать.

9. Храп

Это не просто раздражающее явление, но и один из неочевидных признаков серьезной проблемы со здоровьем — апноэ сна, кратковременной остановки дыхания во время сна. Это вызывает множество проблем, особенно с точки зрения сердечных заболеваний. Другие, не менее тревожные причины возникновения храпа — переутомление, нарушение работы щитовидной железы, аллергия или воспалительные процессы в бронхах.

10. Проблемы с кожей

Неправильный уход за кожей не может привести к серьезным проблемам с ней. Сухость, акне и экзема могут быть признаком аллергии, воспалительных процессов в организме или проблем с кишечником.

11. Изменение цвета белка глаз

Даже небольшое пожелтение белков может быть признаком того, что в работе печени, поджелудочной железы или желчного пузыря произошли сбои.

12. Температурная непереносимость

Также она называется тепловой, или холодной, непереносимостью, может быть признаком проблемы с щитовидной железой. Симптомы температурной непереносимости, особенно если они возникли впервые, требуют медицинского обследования для проверки щитовидной железы и поиска других потенциальных медицинских проблем.

13. Отек ног

Отек ног после долгого перелета — явление нормальное. Но если это происходит каждый день — время бить тревогу. Перебои в работе сердца вызывают нарушение циркуляции крови, а опухшие ноги и лодыжки могут быть ранним признаком слабеющего сердца.

14. Потеря веса

Радоваться тающим килограммам можно, только если вы соблюдаете диету (и то только по согласованию со специалистом). А вот если вес уходит без видимых причин — это повод пройти обследование. Причины для этого веские — такое поведение организма может говорить о нарушении обмена веществ, сбоях в работе ЖКТ, нервных расстройствах интоксикации или даже онкологических заболеваниях. Запишитесь на прием к терапевту, он проведет обследование и назначит консультацию профильного врача.

15. Нерегулярная или болезненная менструация

Многие женщины считают это нормой, но на самом деле то, как проходит менструация, — жизненно важный показатель. Тяжелые, нерегулярные или болезненные месячные могут указывать на что угодно, от состояния щитовидной железы до миомы. Исследования показали, что у молодых женщин с нерегулярным менструальным циклом чаще диагностируется гормональный дефицит, который может перерасти в остеопороз.

16. Постоянные головные боли

Причин дискомфорта множество — стресс, переутомление, гормональный сбой, артериальная гипертензия, перенапряжение глаз или начало развития рассеянного склероза. Заглушать головную боль обезболивающими ни в коем случае нельзя — долговременный и неконтролируемый прием лекарств не только ухудшит ситуацию, но и помешает определить первопричину. Лучшее, что можно сделать, — это проконсультироваться с врачом, неврологом или терапевтом.

17. Резкие перепады настроения

Это обычная ситуация при гормональных изменениях в организме — в подростковом возрасте, при беременности или во время менопаузы. Другие причины — стресс, депрессия, неправильная диета, сбои в работе щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания. Кстати, о питании — на наше эмоциональное состояние и здоровье в целом влияет употребление кофе. Ученые обнаружили, что избыточное потребление кофеина может увеличить беспокойство, враждебность и психотические симптомы. Безопасная норма в день — не больше трех чашек кофе.

18. Появление синяков

Время от времени мы обнаруживаем у себя на ногах синяки, происхождение которых неизвестно. Если из много и это происходит часто, пора к терапевту или гематологу. По мнению врачей это может быть симптомом нарушения работы кроветворной системы — от проблемы свертывания крови до серьезных заболеваний. Также это признак недостатка витамина С, нарушении работы эндокринной или центральной нервной системы.

19. Ночная потливость

Она может быть связана с приемом лекарств или интоксикацией организма. Но также это один из признаков гипертериоза — повышенного уровня гормонов в щитовидной железе (в этом случае после анализов врач пропишет специальную диету), гипогликемии — резкого снижения сахара в крови или даже лимфомы. Как понимаете, не стоит затягивать с медосмотром.

20. Потрескавшиеся губы

Если ваши губы потрескались и высохли в середине декабря, то, скорее всего, виноваты суровые ветры и падение температуры. Но если это середина лета и ваши губы все еще не хорошо увлажнены, вы можете иметь дело с множеством проблем, начиная от аллергии и обезвоживания и заканчивая инфекциями и сахарным диабетом. Стоит посетить врача, чтобы попытаться поставить диагноз и устранить проблему.

12 признаков того, что вы на правильном пути, даже если вам так не кажется

Хотя далеко не каждого из нас устраивает, где мы сейчас находимся, но это могут быть именно те место и положение, которые предназначены судьбой.

Не все в этой жизни будет приносить нам только радость. Порой для того, чтобы добиться желаемого, сначала нужно пройти через что-то неприятное.

Пути Вселенной очень загадочны, но если вы будете внимательны к деталям, то очень скоро поймете, что она с вами всегда общается.

Ниже вы найдете несколько признаков, которые указывают на желание Вселенной, чтобы вы были именно там, где сейчас находитесь, пускай это и не самый хороший период в вашей жизни.

Все в этом мире происходит по какой-то определенной причине, и чем быстрее вы это осознаете, тем лучше.

Итак, 12 признаков того, что вы находитесь на своем месте, хотя вам так и не кажется:

1. Вас очень интересует ваше будущее.

Если вы находитесь на своем месте, то часто задумываетесь о будущем, не теряя при этом из виду настоящее. Вы знаете, что ваш путь ведет к чему-то невероятному, и потому продолжаете верить. А это уже само по себе хороший знак!

2. Вы не позволяете препятствиям становиться у вас на пути.

Если вы находитесь на своем месте, то не позволяете препятствиям сдерживать вас. Просто преодолеваете их, не выбрасывая время попусту. Вы находите способы решать возникающие проблемы, независимо от их сложности.

3. Вы живете для себя, а не для других.

Если вы находитесь на своем месте, то проживаете жизнь для себя, а не для кого-либо другого. Осознаете важность собственного будущего и то, что сами его строите. Не позволяете другим людям навязывать вам свои мысли.

4. Вы самостоятельно принимаете решения.

Если вы находитесь на своем месте, то не позволяете окружающим принимать за вас решения. Вы сами делаете свой выбор и свободны в своих поступках. Не забывайте об этом.

5. Вас не заботит чужое мнение.

Если вы находитесь на своем месте, то не позволяете другим контролировать ваши мысли. Когда человек плохо о вас думает, вы не обращаете на это внимание.

Людям может нравиться или не нравится что угодно, но их мысли ни в коем случае не определяют вашу сущность.

6. Вы верны своим моральным принципам.

Если вы находитесь на своем месте, то не нарушаете свой моральный кодекс. Придерживаетесь собственной позиции и не позволяете другим мешать вам в этом. Вам не стать тем, кем вы не являетесь, несмотря на все, что происходит.

7. Вас преследуют неудачи, и это не всегда плохой знак.

Если вы находитесь на своем месте, то постоянно сталкиваетесь с неудачами. Неудачи не всегда свидетельствуют о том, что вы переживаете не лучшие времена. Порой они приводят туда, где вы должны были оказаться. Всему есть своя причина.

8. Вашему успеху постоянно пытаются помешать.

Если вы находитесь на своем месте, то наверняка замечаете, как много людей пытаются поставить вам палки в колеса. В мире полно личностей, которые хотят утянуть вас на дно.

Не позволяйте им контролировать вашу жизнь.

9. Вы осознаете допущенные вами ошибки.

Если вы находитесь на своем месте, то понимаете, что в прошлом сделали много ошибок. Видите их такими, какими они есть, и готовы посмотреть им в лицо.

Вы не отступаете перед трудностями и не отказываетесь говорить то, что стоит сказать вслух.

10. Вы уверены в правильности своих знакомств и связей.

Если вы находитесь на своем месте, то буквально чувствуете свои отношения и то, насколько они позитивны. В вашей жизни всегда много восхитительных людей. И все, что вы чувствуете, намного глубже, чем могло бы быть в противном случае.

11. В вашей жизни установлены здоровые границы.

Если вы находитесь на своем месте, значит в вашей жизни установлены здоровые границы. Вы просто наблюдаете за тем, как разворачиваются события, но при этом не позволяете другим людям переходить вам дорогу.

12. В вашей жизни много совпадений.

Если вы находитесь на своем месте, то ваша жизнь полна совпадений. Вы случайно натыкаетесь на людей, которых не видели годами, а вещи вокруг всегда находятся на своем месте.

И каким бы трудным ни было положение, вы обязательно найдете какой-то невероятный способ из него выбраться.

Добавить комментарий