9 экспресс-диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта

9 экспресс-диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта

Комментарии:

Некоторые понравились..
Захотелось попробовать творожную,так как к творогу прекрасно отношусь)
Видимо,это статья в подарок женщинам к 8 марта!;)

“В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.”
А также, вероятно, сбой менструального цикла и прочее.;) Но об этом, конечно, никто не пишет.

за три дня такого питания цикл сбиться не может

Может быть. Но могут найтись те, кто захочет больше трёх дней посвящать этой диете. )

и не таких сбивали (с)

так она тощая, скорее всего просто есть не хочется

*При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов* дальше можно не читать. Еще бы добавили, что избавляет от клубка паразитов живущего внутри каждого человека.

а ещё помогает достичь просветления в Дзен.

Вот несла этот клубок гнева в комментарии, но вы опередили.
Ну сколько можно? Какие шлаки? Что за токсины?
И зачем надо прям обязательно худеть к 8 марта?

какая ж у вас аватарка красивая

Кошмар, полгода есть только рис и курицу.
Все так просто будто – экспресс-похудения эти. А про липосакции, подтяжки, массажи разные, все эти люди тактично умалчивают.

Зачем я эту статью прочёл, я ж мужчина

ой, отредактировал) хитро)))

зачем нам советы ваших знакомых, нас Адми инструктирует.

Забавно: у этой статьи совсем немного плюсов, почти в 2 раза больше минусов, только один позитивный комментарий. И – та-дам. – две сотни людей втихую утянули ее в “избранное”. ))) и я тоже припрятала себе, да))))

Я одна считаю неправильно худеть к определенному дню или дате. Если вы ведете здоровый образ жизни и занимаетесь спортом, то зачем вам вообще худеть.
а если у вас есть лишний вес то нужно сбрасывать его постепенно меняя свой образ жизни.
А не как что едим все с хлебом и майонезом постоянно, а потом сидим две недели на шпинате и кефире, обжираемся в указанную дату для которой худели и опять к своей “здоровой” жаренной пише с хлебом и майонезом.

Если вообще ничего не есть, то при весе около 65 кг (дефицит в 1900 ккал), женщина будет терять не более 0.25 кг в день.
Поэтому, всё что тут написано – чушь.

Адми блин! В интернете и так полно всякой дряни на эту тему. Зачем вы постите из раза в раз эту вредную информацию. Кто не в теме – наивно верит, что за 5 дней можно сбросить нажранное годами. Нужно “всего лишь” сделать подляну своему организму в виде одной из таких диет.

я за месяц сбрасываю то, что нажираю за 5 дней =)

Парни, когда с девушкой знакомитесь, внимательнее на мам их смотрите, высокая вероятность, что Ваши избранницы станут такими же, исключения когда дочки в отцов – тогда смотрим на вероятных “тестей” 😉
p.s. за всю жизнь ни разу не ошибся обращая на этот момент )))
те кто думает что будет заниматься фитнесами и спортзалами до смерти – не обманывайте себя в первую очередь, жизнь устаканиться и Вы забьете на это, и природа – возьмет свое ))))

к определенному дню проще сбросить лишнюю жидкость кардио и баней, ну и чуть сбалансировать питание, а чтобы вот прям похудеть ни одна экспресс диета не подходит
вообще от них больше вреда, чем пользы, как и от моно диет
а лучшая диета это правильное питание и спорт

У меня уже есть свой метод,знаменитости обычно просто рекламируют то чем сами не пользовались,я вот на себе испытала турбослим экспресс-похудение и осталась очень довольна,за 4 дня сбросила 4 кг,теперь можно смело ехать на море)Мне лично вообще вся линейка турбослим очень понравилась)

Если причина лишнего веса в переедании и сидячем образе жизни, но диета поможет не надолго. Проходила. Пока в голове не изменится отношение к питанию, ничего не изменится. Либо будут “качели”: похудела-набрала и так бесконечно. Может быть это звучит банально, но работу над собой надо начинать изнутри.

Заблокировать пользователя

Все комментарии этого пользователя будут скрыты. Пользователи из черного списка также не могут:

  • отвечать на ваши комментарии
  • лайкать и дизлайкать ваши комментарии

Популярные группы

9 экспресс-диет от знаменитостей

Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.

AdMe.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.

Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета

В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.

Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.

Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.

Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.

Жизель Бюндхен — творожная диета

Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.

Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.

Ким Кардашьян — питьевая диета

Еще одна любительница быстрых диет — светская львица Ким Кардашьян. Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Таким образом Ким Кардашьян за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.

При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Свою экспресс-диету Гвинет Пэлтроу придумала сама. Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой.

Читайте также:  В каждом из нас есть немного Гомера Симпсона

По ее заявлению, эта диета в большей степени является правильным питанием, принципы которого способствуют не только похудению, но и очистке организма.

Хайди Клум — разгрузка на квашеной капусте

Уже много лет подряд модель Хайди Клум прибегает к диете на квашеной капусте. Капусту модель использует либо в качестве основного ингредиента, либо в качестве универсального блюда для перекусов.

Уникальность и полезность квашеной капусты в том, что по количеству минеральных веществ и витаминов она превосходит свежую белокочанную капусту. Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашенную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения.

Ева Лонгория — правильное питание в течение 14 дней

Всегда подтянутая Ева Лонгория неоднократно признавалась в любви к еде, но при этом на экране актриса всегда предстает в идеальной форме. Звезда «Отчаянных домохозяек» не сторонница радикальных мер, поэтому ее диета больше напоминает правильное питание.

На 10–14 дней Лонгория полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом ей удается избавиться от лишних 3–4 кг.

Ума Турман — сладкая диета

От быстрой диеты Умы Турман будут в восторге сладкоежки. В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада.

Такую диету можно назвать полезной лишь в том случае, если придерживаться всех ее основ: есть необходимое количество фруктов, употреблять кисломолочные продукты, а покупное мороженое заменять домашним.

Кендалл Дженнер — яблочная диета

А вот Кендалл Дженнер подходит к своей фигуре более жестко. Перед показом шоу Victoria’s Secret в 2016 году модель целую неделю ела только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пила очищающие травяные чаи. Внимание: эта монодиета достаточно сложная, а при неправильном подходе может навредить здоровью.

Бонус: 9-дневная диета Маргариты Королевой, благодаря которой Полина Гагарина похудела на 40 кг

Конечно же, чтобы похудеть на 40 кг, известной российской певице понадобилось намного больше времени. Но во многих интервью Полина Гагарина признавалась, что привести себя в форму после рождения ребенка она смогла благодаря именно этой нехитрой диете.

Классическая диета заключается в том, чтобы в течение 9 дней есть только отварной рис, отварную курицу и овощи. На каждую группу продуктов приходится 3 дня подряд. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Таким образом бывшая выпускница питалась почти полгода, что помогло ей похудеть с 88 кг до 48 кг.

Эта статья не является призывом к действиям, а любая диета — это стресс для организма. Поэтому мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу, если хотите изменить свои пищевые привычки.

9 экспресс-диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта ( 4 фото )

Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.

Shnyagi.Net собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.

Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета

В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.

Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.

Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.

Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.

Жизель Бюндхен — творожная диета

Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.

Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.

Ким Кардашьян — питьевая диета

Еще одна любительница быстрых диет — светская львица Ким Кардашьян. Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Таким образом Ким Кардашьян за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.

При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Свою экспресс-диету Гвинет Пэлтроу придумала сама. Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой.

По ее заявлению, эта диета в большей степени является правильным питанием, принципы которого способствуют не только похудению, но и очистке организма.

Хайди Клум — разгрузка на квашеной капусте

Уже много лет подряд модель Хайди Клум прибегает к диете на квашеной капусте. Капусту модель использует либо в качестве основного ингредиента, либо в качестве универсального блюда для перекусов.

Уникальность и полезность квашеной капусты в том, что по количеству минеральных веществ и витаминов она превосходит свежую белокочанную капусту. Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашенную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения.

Ева Лонгория — правильное питание в течение 14 дней

Всегда подтянутая Ева Лонгория неоднократно признавалась в любви к еде, но при этом на экране актриса всегда предстает в идеальной форме. Звезда «Отчаянных домохозяек» не сторонница радикальных мер, поэтому ее диета больше напоминает правильное питание.

На 10–14 дней Лонгория полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом ей удается избавиться от лишних 3–4 кг.

Ума Турман — сладкая диета

От быстрой диеты Умы Турман будут в восторге сладкоежки. В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада.

Читайте также:  Болезни Паркинсона и дефицит витамина D

Такую диету можно назвать полезной лишь в том случае, если придерживаться всех ее основ: есть необходимое количество фруктов, употреблять кисломолочные продукты, а покупное мороженое заменять домашним.

Кендалл Дженнер — яблочная диета

А вот Кендалл Дженнер подходит к своей фигуре более жестко. Перед показом шоу Victoria’s Secret в 2016 году модель целую неделю ела только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пила очищающие травяные чаи. Внимание: эта монодиета достаточно сложная, а при неправильном подходе может навредить здоровью.

Бонус: 9-дневная диета Маргариты Королевой, благодаря которой Полина Гагарина похудела на 40 кг

Конечно же, чтобы похудеть на 40 кг, известной российской певице понадобилось намного больше времени. Но во многих интервью Полина Гагарина признавалась, что привести себя в форму после рождения ребенка она смогла благодаря именно этой нехитрой диете.

Классическая диета заключается в том, чтобы в течение 9 дней есть только отварной рис, отварную курицу и овощи. На каждую группу продуктов приходится 3 дня подряд. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Таким образом бывшая выпускница питалась почти полгода, что помогло ей похудеть с 88 кг до 48 кг.

Эта статья не является призывом к действиям, а любая диета — это стресс для организма. Поэтому мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу, если хотите изменить свои пищевые привычки.

9 диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта. Стройное тело — лучший подарок!

Самая женственная пора года уже на пороге. Совсем скоро пригреет солнце и можно будет избавиться от нескольких слоев теплой одежды. Помимо этого, не помешает сбросить парочку лишних килограммов, которые согревали тебя холодной зимой. В преддверии 8 Марта советуем тебе сделать лучший подарок для себя любимой — похудеть быстро без вреда для здоровья.

Редакция «Так Просто!» подготовила подборку любимых эксперсс-диет знаменитостей, которые помогут тебе постройнеть к 8 Марта.

Звездные диеты

Творожная диета Жизель Бюндхен
За 3 дня до важного показа или фотосессии знаменитая супермодель отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога и чашку чая без сахара. Таким образом ей удается сбросить 3 килограмма за 3 дня. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.

Ты можешь продлить диету: 4-й день сделай овощным с добавлением отварной курицы. Потом снова 3 дня творожно-яичных. Затем для поддержания эффекта ешь всё, но следи за размером порций.


Белковая диета Дженнифер Лопес
Чтобы привести себя в форму, 50-летняя Дженнифер Лопес прибегает к 10-дневной белковой диете. Твоя задача — полностью отказаться от углеводов, чтобы организм черпал энергию из запасов жира. Всего 10 дней нужно воздерживаться от мучного, каш, шоколада и сахаросодержащих продуктов, зеленых и листовых овощей, бобовых…

А вот белковая пища поможет строить новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.


Питьевая диета Ким Кардашьян
Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, светская львица убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Ким Кардашьян удается за 4 дня сбросить 4 кг и улучшить состояние кожи.

Питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Только сидеть больше 7 дней на такой системе питания не рекомендуется.


Детокс-диета Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу придумала сама свою диету методом проб и ошибок. Она рассчитана на 5 дней: каждое утро звезда выпивает стакан теплой воды с лимоном, ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного, кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена, а также мяса. Диета помогает не только сбросить лишнее, но и очищает организм от токсинов.


Разгрузка на квашеной капусте от Хайди Клум
Супермодель уже много лет предпочитает диету на квашеной капусте. Она ест такую капусту в качестве перекуса или основных блюд.

Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашеную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения. Например, утром яйцо всмятку, на перекус — квашеная капуста, в обед — овощи на пару и рыба, на перекус снова капуста и на ужин капуста. Несколько дней на такой диете — и ты сбросишь несколько килограммов.


14 дней правильного питания Евы Лонгории
Отчаянная домохозяйка признается в своей любви к еде, поэтому не может выдержать слишком жестких ограничений в пище. На 10–14 дней актриса полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом Еве удается избавиться от лишних 3–4 кг.


Сладкая диета Умы Турман
В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада. Все продукты должны быть обязательно натуральными,без консервантов, отдушек и красителей.


Яблочная диета Кендалл Дженнер
Диета Кендалл отлично подойдет худощавым женщинам, которые набрали лишние килограммы за зиму. Модель 7 дней ест только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пьет очищающие травяные чаи. Но диета подходит только девушкам без проблем с ЖКТ и имеет множество ограничений. Поэтому стоит посоветоваться с врачом.


9-дневная диета Полины Гагариной
Классическая диета рассчитана на 9 дней: 3 дня ты ешь только отварной рис, потом 3 дня отварную курицу и заключительных 3 дня — овощи. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Полина Гагарина питалась по такому принципу полгода и похудела на 40 кг. Но учти, что длительное пребывание на диете должно контролироваться врачом.

Любая диета — это стресс для организма. Поэтому ее нужно планировать и плавно входить. Система питания зависит от твоего здоровья и предпочтений в пище. Для кого-то 3 дня на твороге в радость, а кто-то может просто уменьшить порции и убрать из рациона вредные продукты. Чтобы добиться наилучшего результата, советуем тебе сопровождать диету спортом. Это могут быть домашние тренировки или поход в спортзал.

Также ранее мы рассказывали о диете Клаудии Шиффер.

Расскажи нам в комментариях, какая диета тебе больше всего понравилась. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Как похудеть к 8 марта: здоровая диета на неделю

Очень хочется пошутить на тему: «Весна пришла, а кость все еще широкая», но… Технически до весны осталось еще 3 дня, и до 8 марта мы все успеем исправить. Крепитесь, девушки, мы садимся на диету!

Для женщин очень естественно три месяца кушать булочки и пиццу, а потом хотеть сбросить 10 кг за неделю. Но, что бы вам там не обещали, не верьте, это невозможно. Если, конечно, ваш изначальный вес не 150 кг. Максимальный вес, который может уйти за неделю без вреда для здоровья – это 2,5 кг.

Может это и не идеальная цифра, но мы против вредных жестких диет. Худеть нужно так, чтобы потом не лечить желудок, печень и пищевые неврозы. Именно для здорового сброса веса мы и подготовили для вас правильный недельный рацион.

Голодными не будете, обещаем, ведь диета основана на потреблении большого количества белка, но и пироженки придется отменить. Зато праздничные платья на 8 марта будут смотреться обворожительно!

Читайте также:  Беременность и здоровье: сахарный диабет при беременности

1 день

Первый завтрак: упаковка зернистого творога (200 г), можно добавить ложку натертого помидора и немного лука.
Перекус: половина грейпфрута, банан.
Обед: 2 небольших куриных грудки (варенных или запеченных без масла) с брокколи на пару, полстакана кефира.
Перекус: чашка натурального йогурта или кефира.
Ужин: чашка натурального йогурта с одной натертой морковью.

2 день

Первый завтрак: чашка натурального йогурта, банан.
Перекус: 100 г мяса, большой красный перец.
Обед: 200 г отварной трески (можно заменить на скумбрию или другую рыбу), салат, приготовленный из большой моркови, сельдерея и половины яблока.
Перекус: 125 г натурального йогурта, 30 г белого сыра (типа Адыгейского) с 2 помидорами.
Ужин: половина кочанного салата с 2 сваренными вкрутую яйцами, столовая ложка петрушки, заправленной лимонным соком.

Первый завтрак: чашка натурального йогурта, смешанного с натертым яблоком, чайная ложка меда.
Перекус: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г) с добавлением красного перца, томатной пасты и столовой ложки петрушки.
Обед: 2 небольших куриных грудки, одна чашка шпината (салата листового), стакан кефира.
Перекус: чашка натурального йогурта (кефира).
Ужин: тушеное фрикасе (маленькие кусочки птицы или мяса – 200 г) на одной ложке оливкового масла, большой помидор, 2 столовые ложки укропа.

4 день

Первый завтрак: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г), 2 помидора.
Перекус: стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.
Обед: 200 г куриных пупочков тушенных в оливковом масле с большой морковью, 150 г салата с 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком.
Перекус: 2 огурца.
Ужин: салат из половинки кочанного салата, красного перца, 2 сваренных вкрутую яиц, 1 столовой ложки петрушки, заправленной лимонным соком.

5 день

Первый завтрак: чашка натурального йогурта, 1 банан, 2 мандарины.
Перекус: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г) с 1 огурцом.
Обед: 200 г отварной трески (можно заменить на скумбрию или другую рыбу) и салат: маленький красный перец, 2 помидора, зеленый лук, чашка натурального йогурта.
Перекус: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г) с 1 огурцом.
Ужин: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г) с большим натертым яблоком и морковью.

6 день

Первый завтрак: упаковка зернистого творога (200 г), салат из большого помидора и петрушки.
Перекус: стакан кефира смешанного с половиной банана.
Обед: 2 маленькие тушенные куриные грудки, спаржевая фасоль на пару (200 г), чашка натурального йогурта.
Перекус: стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.
Ужин: салат из брокколи, 2 ломтиков вареной курицы, 2 столовых ложек консервированной кукурузы, 1 вареного яйца, заправленный лимонным соком.

7 день

Первый завтрак: стакан кефира с 1 бананом.
Перекус: упаковка обезжиренного зернистого творога (200 г) с небольшим количеством красного перца, тоненький кусочек ветчины.
Обед: 200 г куриной печенки, тушенной с большим нарезанным яблоком и луком, половинка кочанного салата, приправленная лимонным соком.
Перекус: чашка натурального йогурта.
Ужин: салат, приготовленный из 1 банана, 1 апельсина, 2 груш, 1 киви с добавлением чашки простого йогурта.

Правила диеты:
– все блюда нужно готовить без соли;
– 2, 5 л воды в день пить обязательно;
– чай/кофе – только без сахара и молока;
– последний прием пищи не позже 20.00;
– алкоголь исключить;
– очень желательно добавить спорт (хотя бы 20-ти минутную ежедневную зарядку).

Эта диета не сложная, но она требует ответственного подхода и правильного настроя. Если вы не едите какие-то продукты, их можно заменить на аналогичные по калорийности и содержанию белков, жиров, углеводов (брокколи на банан менять нельзя).

Внимательно прочитайте меню, подготовьтесь морально, в субботу закупите продукты, а с воскресенья начинайте новую жизнь. Мы в вас верим!

Худеем к 8 марта

8 марта не за горами. Но если ты хочешь влезть к празднику или отпуску в новое платье , то еще успеешь! Думаешь , посоветуем сесть на диету? Да ты и сама знаешь , что это не вариант. Похудеть таким образом можно , но к 8 марта будешь хоть и в обновках , но далеко не радостная.

Cosmo рекомендует

Самый модный свитер весны-2020, в котором ты будешь иконой стиля, — освежи образ

Безупречный черный тренч: трендовая вещь весны, которая будет у каждой модницы

Стойкий результат дает только комплексный подход — сочетание диеты , спорта и специальных средств для похудения. Даже в ситуации , когда на похудение есть три дня , было бы неправильным забыть про один из компонентов. Ограничения в питании при экспресс-похудении должны быть построены с учетом твоих индивидуальных особенностей , заниматься спортом нужно немного интенсивнее , а средства для похудения лучше применять специальные.

Хочешь получить быстрый и видимый результат? Выстрой свой рацион питания. Убери все быстрые углеводы ( сахар и булочки), сделай упор на овощи , фрукты и обезжиренные молочные продукты. Питайся дробно , маленькими порциями , не превышающими 200 граммов за один прием пищи. Обед обязательно должен включать белки. Если нет возможности пообедать вареной курицей — на помощь придет белковый коктейль , например , «Турбослим диетический коктейль» . Он позволит не только подкрепиться при минимуме калорий , но и побаловать себя приятным клубничным вкусом.

Обязательное правило — не пропускай полдник , с 16:00 до 17:00 перекуси яблоком или диетическим белковым батончиком « Турбослим» для похудения , который содержит L-карнитин для ускорения обмена веществ и хром для снижения влечения к сладкому. Поверь , желания бежать к холодильнику ночью просто не возникнет.

Занятия спортом должны быть чуть более интенсивными , чем обычно. Если спорт не входит в твой обычный распорядок дня , начни больше ходить в среднем темпе. Считаются все шаги , в том числе по офису и ванной , поэтому заведи шагомер. Перед ходьбой можешь нанести на проблемные зоны дневной « Турбослим Крем для коррекции фигуры», он способствует усилению кровообращения и помогает бороться с целлюлитом. Перед сном , после применения натурального скраба из кофе или морской соли , можно также воспользоваться специальным « Турбослим Кремом Активное похудение ночью», чтобы не прерывать процесс похудения ни на минуту.

Для того , чтобы вес уходил быстрее , подключи комплекс «Турбослим Экспресс-похудение» . Действующие вещества в нем разделены на три вида капсул — утреннюю , дневную и вечернюю. Это позволяет учитывать особенности работы организма в разное время суток. Специальные саше для приготовления напитка содержат компоненты , способствующие дренажу лимфатической системы. Комплекс помогает решать сразу несколько задач: выводит лишнюю воду , контролирует аппетит , снижает влечение к сладкому и повышает эффективность занятий спортом.

Описанная выше схема сможет помочь не только в «похудении по случаю». Начиная снижать вес , 80% людей сходят с дистанции в первую же неделю из-за того , что не видят результата. Но если на первом этапе применить экспресс-комплекс , избавиться от отеков и лишней воды , весы превратятся из врага в друга , показав наглядный результат за считанные дни. Это абсолютно точно воодушевит на дальнейшие свершения , подарит прекрасное настроение и чувство удовлетворения.

И помни , что экспресс-методики можно применять не чаще , чем раз в год. Худей с умом и ищи подробности на сайте www.turboslim.ru

* Свойства всех упомянутых в тексте БАД подтверждены Сертификатами соответствия Системы добровольной сертификации « Марка года» и указаны в рамках влияния БАД на естественные физиологические процессы в организме , зависящие от рациона питания ( не лечебного действия).

Свидетельства о государственной регистрации:

«Турбослим Экспресс-похудение» — БАД СоГР № KZ.16.01.78.003.E.006793.04.11
«Турбослим Диетический коктейль» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.000442.08.10
«Турбослим Батончик для похудения» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.E.007530.05.12
«Турбослим Крем для коррекции фигуры» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.007259.04.11
«Турбослим Крем Активное похудение ночью» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.003570.06.12 г

Опубликовано на правах рекламы. БАД.
Не является лекарственным средством.
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Добавить комментарий