Беременность: колыбельная для беременных

Музтерапия для беременных “Пой, мама, пой”

На сайте “Матроны” вышла новая статья Наталии Фаустовой о музыкальной терапии и о том, чем она может быть полезна будущим мамочкам. Публикуем её и у нас.

Сегодня чего только не придумали для беременных: есть и йога, и дыхательные практики, и упражнения с голосом, которые облегчают боль в родах. Зачем будущим мамам еще и музыкальная терапия?

Музыкальная терапия хороша тем, что она свободна от манипуляций материнским сознанием. Объясню на собственном примере. Как многие женщины в нашей стране, сразу после родов вместе с дочерью я получила от врачей букет страшных прогнозов и выслушала множество медицинских ужастиков. Это было пятнадцать лет назад, но, увы, мамы и сегодня жалуются на гипердиагностику, в основе которой лежит желание перестраховаться: а вдруг чего? При этом никто не думает о том, что женщина, которая только что родила ребенка, тревожна и чувствительна. С ней так нельзя.

Мне говорили, что у ребенка масса проблем, в том числе неврологических, что необходимо срочно начинать курс лечения медикаментами, иначе потом она не сможет нормально учиться. «Вы меня еще вспомните, когда пойдете в школу», — радостно обещала невролог. Я не верила и сопротивлялась. Однажды, когда дочке был месяц, мы приехали с ней в клинику делать нейросонографию. Ее облепили датчиками, что Ане, разумеется, не понравилось. Она зашлась в плаче, а я… стала петь ей колыбельную. Через пару минут она уснула у меня на руках! Врачи удивлялись: не каждый день удается так полно исследовать младенца в столь разных состояниях — от стресса до полного успокоения.

Стоит отметить, что колыбельные я пела дочери еще до ее рождения. Это была наша «музыкальная терапия», в тот момент еще интуитивная, обучаться этому специально я стала много позже. Продолжала каждый день в течение первых трех лет жизни, иногда пою и сейчас. Пение, необязательно колыбельных, — это мощный антистресс и антидепрессант, причем бесплатный.

То есть пение — это и есть, по сути, музыкальная терапия?

Отчасти да. Насчет музыкальной терапии существует много мифов. Например, многие ошибочно полагают (достаточно открыть интернет), что музыкальная терапия — это просто прослушивание приятной музыки — Баха, Вивальди, Моцарта, которое успокаивает, расслабляет и настраивает организм на определенный лад. И уж совсем странно видеть подборки песен для улучшения аппетита и тому подобное. Как увидите такое, знайте — это шарлатанство! Во-первых, музыка действует на людей неодинаково. Во-вторых, все несколько серьезнее. Вивальди в машине можно слушать хоть каждый день, это эстетическое удовольствие и релакс, но еще не терапия. Терапия предполагает взаимодействие со специалистом при помощи музыки и может стать профилактикой неприятных состояний и даже нивелировать их (в сочетании с основным лечением, конечно). Беременные обычно обращаются с повышенной тревожностью или мучительным токсикозом.

Второй миф — то, что проходить терапию могут только люди, умеющие играть на музыкальных инструментах или красиво петь. Это заблуждение. Важно не умение, а личная включенность.

Не является ли такая терапия псевдонаукой? Особенно учитывая то, что на женщине в положении нынче только ленивый не пытается заработать деньги?

Если вам говорят, что прослушивание конкретных музыкальных композиций или песен вылечит от той или иной болезни, то это полная профанация. Тем не менее, заметив, какие чудеса творят те же колыбельные песни с моей дочерью и со мной, я заинтересовалась природой воздействия музыки на человека и стала жадно искать соответствующие исследования.

Книг и достоверной интернет-информации оказалось мало, и я получила дополнительное образование по курсу «музыкальная терапия в неврологической практике». Оказалось, что в Европе и США — это развитая наука на стыке музыки, психологии и медицины. Доказательная, то есть подтвержденная исследованиями, музыкальная терапия начала практиковаться во многих странах после Второй мировой войны. Первоначально музыканты просто посещали раненых в больницах в качестве волонтеров, пели и играли им для укрепления духа, а потом врачи начали замечать, что эффективность лечения у этих больных выше, чем у других. Стали проводить исследования, разрабатывать методики лечения и создавать факультеты для подготовки специалистов по музыкальной терапии. Изначально они работали в больницах, хосписах, домах престарелых, реабилитационных центрах. Со временем стало понятно, что музыкальная терапия показана и беременным, и родившим женщинам и их новорожденным детям — для вспомогательного лечения, стимуляции развития и профилактики различных патологий. Дело в том, что игра на музыкальных инструментах и пение нормализуют ритм сердца, успокаивают, улучшают настроение, помогают лучше воспринимать информацию, то есть учиться новому, развивают эмпатию, объединяют людей. Сегодня музыкальная терапия, наконец, развивается и в России и используется в работе с будущими мамами и пациентами с неврологическими заболеваниями.

Может ли музыкальная терапия помочь в родах?

Безусловно, музыка — не панацея. Она не избавит полностью от боли во время родов, но может ее облегчить. Музыкальная терапия не заменяет медикаментозное лечение какого-либо заболевания или клинической депрессии во время беременности или после родов. Но она может снизить тревожность, страх перед родами, боль во время родов, панику после. Мягко регулирует эмоцио­нальный фон, если будущая мама испытывает стресс, мало отдыхает, переутомляется на работе. Прекрасно работает в комплексе с психотерапией, улучшает сон, нормализует аппетит. Да и после рождения малыша женщины, которые практикуют пение, особенно колыбельных, быстрее восстанавливаются и налаживают лактацию.

А как музыкальная терапия влияет на сам процесс родов?

Помните знаменитый «хор беременных», который организовал в своей клинике французский акушер Мишель Оден? Еще он заметил, что песнопения в теплом дружественном кругу избавляют женщин от эмоционального напряжения. Во Франции были проведены исследования, согласно которым женщины, прошедшие на 8-м месяце беременности курс музыкальной терапии, проводили меньше времени в больничной палате после родов, у них реже случались осложнения. У «поющих» женщин сокращалось время схваток, а кесарево сечение применялось лишь в 4% случаев (в группе с традиционной подготовкой — у 13%)! Не использовалась стимуляция и обезболивающее у 60% рожениц против обычных 40%.

Мне кажется, эти факты дают исчерпывающий ответ на вопрос. И музыкальная терапия или хотя бы совместные песнопения, исполнение колыбельных, милых сердцу женских песен кое-где уже включены в обычную программу подготовки к родам. Главная цель музыкальной терапии при родах — максимальное расслабление, снятие тревоги, снижение боли и настройка на очень тесный эмоциональный контакт с ребенком.

А что младенцы, рожденные у таких мам? Как правильная музыка и работа с голосом влияют на новорожденных?

На психоэмоциональном уровне ребенок получает контакт, привязанность к маме, ощущает чувство защищенности и любви, передаваемой малышу. На физическом уровне сам звук, вибрации воздействуют на все внутренние органы, стимулируют кровообращение, повышают тонус организма, укрепляют мускульную систему. На каждый звук откликается определенный орган тела. Ритм отвечает за нормализацию дыхания, сердечной деятельности, работу мозга.

Недоношенным детям прослушивание колыбельных песен, особенно в исполнении мамы или музыкального терапевта, помогает быстрее набрать вес и стимулирует развитие. В США и Европе в центрах интенсивной терапии недоношенных детей активно применяются методики музыкальной терапии. Я очень надеюсь, что в скором времени музыкальная терапия будет так же широко применяться и у нас в стране.

Как выглядит музыкальная терапия на практике?

Как правило, это групповые занятия, в основе которых — работа с голосом и музыкальными инструментами. Мы используем небольшие барабаны, шумовые и этнические инструменты, колокольчики, маракасы, укулеле. Любим ocean drum — это такой перкуссионный инструмент а-ля бубен, внутри которого перекатываются шарики, звучание которых имитирует шум волн.

Упражнения выполняются в общем кругу, как это происходило в традиционных культурах, что создает особую атмосферу. Сонастраиваемся, осваиваем несложные музыкальные инструменты, поем. Это пение и а капелла, и под гитару, причем особенное внимание уделяется колыбельным. Можно даже просто дышать в такт спокойной, умиротворяющей музыке.

Какую музыку вы бы порекомендовали слушать будущим мамам дома, в авто, на работе в качестве «самотерапии»? Может быть, звуки природы, классику?

Это будет уже не терапия, но прекрасная профилактика и просто удовольствие! Доказано, что, начиная с 14-16 недель беременности мамы, ребенок начинает слышать. До этого он воспринимает звук только как вибрацию. А тут уже поворачивает голову в сторону звука, закрывает лицо руками, если звук этот резкий, пугающий. Многие считают, что, рождаясь, младенец попадает из тихой гавани в мир шума. На самом деле из интенсивной звуковой среды он оказывается там, где звуков не так уж много. Что слышит малыш в животе? Стук материнского сердца, шум кровотока по сосудам, напоминающий накатывание волн на крупную гальку, работу кишечника, похожую на мурлыканье кошки…

У ребенка еще до рождения возникает чувствительность к речи матери, ее интонациям. Нежные мамины песни успокаивают маму, а значит — и кроху. Поэтому беременным я очень рекомендую петь колыбельные или просто приятные мелодии. Есть исследования, согласно которым еще нерожденные дети начинают активно двигаться в животе мамы под звуки оркестровой музыки, успокаиваются от мелодий Моцарта и Генделя (ритмы похожи на размеренное сердцебиение) и тревожатся, едва заслышав некоторые мелодии Брамса и Бетховена или современной агрессивной музыки. Из естественных звуков я бы рекомендовала все «водное»: шум волн, разбивающихся о берег, звук льющейся воды, который, кстати, используется в родах как природный стимулятор. Интересно, что и новорожденные дети под этот звук быстро засыпают.

А как же рок-концерты, если мама — эдакий «старый рокер»?

При беременности, когда психоэмоциональный фон мамы и будущего малыша напрямую связан, важно думать о комфорте обоих, и маме лучше подбирать ту музыку, которая ее поддерживает и радует, но которая, в свою очередь, благоприятно сказывается на ребенке. Это может быть любая жизнеутверждающая музыка, умеренно энергичная или спокойная, в зависимости от ситуации. Мама вполне может слушать и любимые ею рок, джаз, фолк, да что угодно, если эта музыка поднимает ей настроение или, наоборот, контейнирует ее негативные эмоции. Но на своем опыте скажу, что когда я при своей двухмесячной новорожденной дочери запела грустную песню, будучи в плохом эмоциональном состоянии, та стала сильно плакать. И стоило мне сменить ее на мажорную, она тут же успокоилась. И я повеселела!

Читайте также:  Акриловые краски для ногтей, дизайн и роспись ногтей

Это не рецепт, как можно или нельзя делать. Все люди очень разные, и каждому подходит свое. Например, я с помощью минорной музыки, наоборот, восстанавливаюсь, «отдаю музыке плохое настроение», а Моцарт, самый, по общепринятому мнению, «позитивный» из композиторов, долгое время вызывал у меня жуткое раздражение. Так что нужно всегда слушать себя и своего ребенка, находить компромисс. Те же колыбельные очень помогали мне, когда я много работала с маленьким ребенком на руках. Были моменты, когда сил не было вообще: ни на игры, ни на общение. Тогда я просто начинала петь. И сама при этом хорошо и быстро восстанавливалась.

Сегодня много внимания уделяется формированию здоровой привязанности между мамой и младенцем. Можно ли говорить, что пение тех же колыбельных способствует ее укреплению?

Колыбельные и пестушки — это первый инструмент в общении мамы со своим ребенком. Это территория смыслов и ценностей на всех уровнях, заложенных не только в музыке, но и в словах. Это и профилактика послеродовой депрессии, и самотерапия мамы, и снятие стресса, и удовольствие.

Все это подтверждает мой личный пример. Как я уже говорила, я пою своей дочери колыбельные с младенчества. Помимо тесного эмоционального контакта, который сохраняется и в ее подростковом возрасте, для меня это стало профилактикой стресса (я всегда много работала), а заодно и купировало чувство вины, которое неизбежно у работающей мамы. В дочкины 2-2,5 года были сняты все ранее поставленные диагнозы. Она хорошо учится, занимается в музыкальной, художественной и театральной школах. Мой опыт мамы, музыканта и музыкального терапевта позволил мне подготовить большой арсенал замечательных песен для прослушивания и самостоятельного исполнения мамами, которым я с радостью поделюсь.

Беседовала Елена Безсудова

Интервью опубликовано на сайте “Матроны.Ру”

Беременность: колыбельная для беременных

Что нужно знать о беременности женщине? Особенность каждого из триместра

Чудесное время ожидания малыша наполнено приятными хлопотами и множеством вопросов, которыми не задаются в любое другое время.

Всё-таки жизнь женщины изменяется во многих сферах с наступлением беременности, а потому ей совершенно необходимо соблюдения определённых условий, необходимых для полноценного отдыха и сна.

В ночное время нужно восстановить энергетический запас, силы, чтобы встретить рассвет в хорошем настроении. Настрой в период вынашивания ребёнка очень важен, тем более, что гормоны бушуют в организме, как волны на океанском побережье и заставляют эмоции сменять друг друга молниеносно! Вот почему так важен и нужен полноценный ночной отдых, и обязательно нужно знать, в каком положении можно спать, чтобы не навредить ни ребёнку, ни себе. И, конечно, существуют несложные решения, которые и помогут будущей мамочке отдохнуть полноценно.

Содержание статьи:

Первый триместр

На первых порах размер матки ещё позволяет ей оставаться в пределах малого таза, что и даёт женщине возможность пока не менять кардинально свои привычки во время сна. Другими словами, ещё можно спать так, как вам удобно. Это может быть положение на спине, на боку или даже на животе. Но скоро от привычки спать на животе придётся отказаться в силу понятных причин, хотя многие женщины уже с самого начала беременности меняют положение на животе на любое другое.

Бельё лучше купить из натуральной ткани. Свободная мягкая рубашка или пижама окажут своё благотворное действие на качество сна беременной.

Частые смены настроения, тошнота, сонливость также сопровождают будущих мам в первом триместре. Чтобы с ними было легче справляться, достаточно взять себе за привычку несколько несложных правил.

  1. Во-первых, не переедайте по вечерам, пусть ужин состоится за пару часов до того, как вы соберетесь спать. А утром, ещё до завтрака, съешьте немного галетного печенья или зелёное яблоко.
  2. Во-вторых, дышите свежим воздухом перед сном, совершайте недолгую приятную прогулку.
  3. В-третьих, чтобы сон был крепким и спокойным, выпейте перед сном чашку тёплого молока с мёдом.
  4. И наконец, хорошим способом быстрее уснуть было и остаётся чтение книги!

И вскоре вы заметите, что настроение стабилизировалось, головокружение и тошнота потеряли остроту, а каждое утро стало действительно добрым!

Второй триместр

Вот и наступило самое спокойное время, когда можно наслаждаться своим состоянием. Токсикоз и слабость в прошлом, а тяжесть в ногах, боли в пояснице и одышка от большого веса в будущем.

До первых шевелений ребёнка можно ещё спать на спине, небольшой вес малыша пока не давит на диафрагму. Но потом лучше принимать самую оптимальную позу — на левом боку. Так не будет давления на печень, что поможет избежать чувства тяжести и изжоги.

На этом сроке можно купить подушку в форме подковы, которая разработана в соответствии с физиологическими особенностями беременной женщины. Это приобретение поможет и после рождения малыша, с такой подушкой кормление ребёнка будет более комфортным, а в дальнейшем она послужит вашему чаду мягким и безопасным креслом.

Третий триместр

Беременный животик уже достаточно большой и тяжёлый, поэтому пришло время выделить ему отдельное спальное место. Спать теперь можно только на левом боку. Весь вопрос в том, что на правой стороне матки находится нижняя полая вена. Она обеспечивает отток крови от матки и нижних конечностей. Если долго пребывать в положении на правом боку, велика вероятность того, что матка своим весом передавит вену, а частый сон на этой стороне грозит варикозом.

На ребёнке это отражается тоже не самым благоприятным образом. При давлении на область нижней полой вены ухудшается кровоснабжение матки, что в свою очередь нарушает процесс поступления кислорода к плоду. Малыш страдает от недостатка кислорода и начитает двигаться более интенсивно.

Подводя итог вышесказанному можно выделить основные положения данного раздела:

  • — Обеспечить организм беременной свежим воздухом посредством вечерней прогулки и проветривания комнаты перед сном;
  • — Купить бельё из натуральных материалов;
  • — Не пожалеть времени и средств на выбор и покупку подушки для беременных;
  • — Помнить, что в период ожидания ребёнка самое правильное положение для сна – на левом боку.

Отдыхайте вместе с малышом и набирайтесь сил!

Пение до рождения. О методах музыкального оздоровления будущего ребенка

Внутриутробное воспитание – от зачатия до рождения. Современные методики пения до рождения.

Наталья Алешина журналист, психолог, эксперт по вопросам воспитания детей

Когда мне в четвертый раз в течение двух недель задали вопрос, пою ли я своему будущему ребенку песенки, я задумалась. Зачем малышу, который еще не родился и находится в животе у мамы, петь песни? А может, я лишаю своего будущего ребенка чего-то важного, отказываясь от пения в период беременности? Почему в последнее время во многих школах для будущих мам преподают пение? Что это — приятное развлечение, способ расслабиться или, действительно, эффективный способ пренатального развития ребенка?

Обратимся к истории. Правильно говорят: все новое — это хорошо забытое старое. Как оказалось, корни этого новомодного течения лежат очень глубоко. Лечебное действие музыки на организм еще не рожденного ребенка известно с древних времен. Музыка относится к числу искусств, которые вызывают наиболее сильный отклик в душе человека. Она может оказывать непосредственное влияние на его эмоциональный мир. Еще Аристотель утверждал, что с помощью музыки можно определенным образом влиять на формирование человеческого характера. Так, в Китае еще 2000 лет назад практиковали дородовое воздействие на ребенка многочасовым пением. Китайцы считали, что жизнь начинается с зачатия, а, значит, заниматься воспитанием ребенка необходимо сразу после зачатия. В Японии беременных женщин помещали в специальные общины, расположенные в красивой местности, где занимались эстетическим и музыкальным образованием матери и будущего ребенка. В древние времена на Востоке существовало поверье, что к свадьбе каждая девушка должна соткать себе ковер, а за время беременности будущая мама должна соткать душу ребенка из музыкальных нитей своего голоса. До последнего времени в странах Северной Европы было обычным явлением, когда беременные женщины подолгу сидели на ступеньках своего дома и пели народные и религиозные песни.

Научное объяснение влияния звука на развитие мозга ребенка

Более ста лет назад ученые морфологи обратили внимание на тот факт, что в мозгу новорожденного имеется определенный процент атрофированных нейронов. Тогда же была выдвинута гипотеза, что эти нейроны атрофированы вследствие их невостребованности за период внутриутробного развития плода. С другой стороны, существовала научная информация о том, что число нервных клеток головного мозга в значительной степени определяет уровень интеллектуального развития и психической зрелости ребенка.

В связи с этим в Европе и в США возникли идеи о целесообразности воспитательного процесса в дородовый период жизни человека с целью сохранения и развития наибольшего количества нейронов головного мозга. Так появилась новая отрасль психологии, педагогики и медицины — дородовое воспитание.

А в 1982 году японские ученые с помощью гидрофона определили, что внутриутробно ребенок слышит все, что происходит как внутри мамы, так и вокруг нее. При этом все звуки носят приглушенный характер, теряя до 30% своей громкости. Известно, что в четырнадцать недель плод начинает реагировать на разные звуковые эффекты различным образом: он может реагировать на громкость и ритм мелодии, она может ему нравиться или нет. При помощи специального ультразвукового сканера ученые обследовали несколько десятков беременных женщин. Во время эксперимента каждые 15 секунд звучал небольшой фрагмент музыкального произведения, а прибор фиксировал усиление мозговой активности еще не родившихся малышей. Оказалось, что они не только слышат музыку, но и проявляют свои эмоции: спокойные лирические мелодии заставляют их “грустить”, а заводные — “радоваться”.

Доказано, что звук — самый сильный интегрирующий фактор, оказывающий влияние на весь организм ребенка, гармонизируя его. Через нейроэндокринную систему, музыка оказывает воздействие практически на все системы и органы ребенка: изменяется частота дыхания, тонус мышц, моторика желудка и кишечника. Это, действительно, некое направление развития человека, где во внутриутробном периоде в него вкладываются очень важные элементы. Также доказано, что малыши узнают, активнее реагируют и предпочитают ту музыку, которую они “слышали” до рождения, будучи в утробе матери. Следовательно, беременность — это не только формирование ребенка, но и потрясающий шанс повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности вашего малыша, простимулировать его познавательное и эмоциональное развитие.

Читайте также:  8 обворожительных людей с уникальным цветом кожи

Кстати, об интеллекте. Исследования американских ученых показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта показало повышение так называемого коэффициента интеллекта в среднем на 8-9 единиц. При этом в группе тестируемых были люди, которые любят музыку Моцарта, и те, кому она совершенно безразлична. А русские ученые И. М. Сеченов, С. П. Боткин и И. П. Павлов установили такую закономерность: оказывается, с помощью музыки можно регулировать дисинхронные ритмы, появляющиеся в мозге при стрессе.

Современные методики пения до рождения

Начиная с 50-х годов XX столетия, в различных странах мира были созданы центры музыкотерапии, которые успешно работают и по сей день. Все методики музыкального оздоровления будущего ребенка направлены на обучение беременных женщин навыкам общения с ребенком еще до его рождения, на стимуляцию двигательной активности, раннее психоэмоциональное созревание плода, а также на снятие жизненных стрессов, улучшение самочувствия и оздоровления самой беременной женщины с помощью музыки и подготовку ее к родам.

А что касается отечественной медицины, то еще в 1913 году наш выдающийся психоневролог академик В. М. Бехтерев организовал комитет по изучению воспитательного и лечебного действия музыки. Он считал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет усталость и придает физическую бодрость, а также неоднократно подчеркивал важную роль колыбельных песен для полноценного развития маленького ребенка. Наиболее распространенный в нашей стране метод музыкального оздоровления будущего ребенка “Сонатал”, разработанный титулованным ученым, профессором М. Л. Лазаревым. Само название сонатал происходит от двух латинских слов “сонанс” — звучащий и “натус” — рожденный и означает “музыка беременности и рождения”. В систему Лазарева, получившую название сонатал-педагогика, входит более тысячи специально написанных песен, исполнение которых строго связано с режимом дня беременной женщины и биоритмами плода. Прежде всего, эта методика направлена на формирование здоровья ребенка. Методика профессора Лазарева представляет собой музыкальную стимуляцию развития плода и новорожденного ребенка. Еще не родившийся малыш слушает, как поет его мама, и проходит свое самое первое в жизни обучение. Материнский голос играет роль камертона, по которому настраивается мировосприятие ребенка. А особая музыкальность всех рожденных на этом методе детей даже не обсуждается — это лишь приятный побочный эффект. И можете не переживать, что у вас нет слуха или голоса. Профессор Лазарев считает, что такой проблемы не бывает. Для вашего слушателя (ребенка) ваш голос самый лучший на свете по определению. Материнский голос, каким бы он ни был, всегда будет восприниматься плодом как чудесные вибрации жизни.

В чем сила пения будущей мамы

  • Пение поможет вам успокоить ребенка и успокоиться самой после дневных стрессов. Именно музыка может предохранить вашего ребенка от зла и стрессов современного мира. Укладываясь спать, спойте еще не рожденному ребенку колыбельную песню. Как считает болгарский психотерапевт П. Рандев, такая музотерапия способствует развитию уравновешенной, спокойной и доброжелательной личности. Да и вам самим колыбельная песня поможет успокоиться и снять накопившийся за день стресс. Действие колыбельных песен в собственном исполнении для будущих мам оказывается эффективнее любых медикаментов, а сон от воздействия колыбельных мелодий особенно крепкий и глубокий.
  • Регулярное исполнение песен в определенные часы поможет маме настроить биологические часы будущего ребенка на определенный режим дня. Вы сможете развить у вашего ребенка ассоциативное мышление: звучит быстрая музыка — надо кушать, медленная — спать и т.п.
  • С помощью пения вы можете развить у ребенка музыкальный слух и привить ему любовь к музыке. Чтобы доказать, что ребенок способен запоминать музыку, находясь еще в материнской утробе, исследователи просили будущих матерей во время беременности ежедневно слушать определенную музыку в течение получаса. А спустя год после рождения детишек выяснилось, что они запомнили любимые композиции своих матерей — будь то музыка Моцарта, Вивальди или композиции поп-групп — и явно предпочитают их любым другим.
  • Пение в период беременности является определенным способом борьбы с внутриутробной гипоксией, которая приводит к рождению физиологически незрелого ребенка. Дозированная двигательная активность плода дает возможность избежать неблагоприятных последствий гипоксии и обеспечивает полноценное постнатальное развитие ребенка. Кроме того, пение позволяет воздействовать на двигательную активность плода, что может способствовать улучшению плацентарного кровообращения и обеспечивать условия для профилактики внутриутробных инфекций.
  • Исполняя простейшие песенки, будущая мама незаметно для себя занимается подготовкой к родам. Во время пения происходит улучшение функционального, гормонального и психоэмоционального состояния беременной, повышается порог чувствительности в родах, что способствует более естественному течению родового процесса. Ведь как важно, чтобы свой первый путь (т.е. продвижение ребенка по родовому каналу) был приятным, желанным и безопасным. Кроме того, напевая песенки (если потом не появляется отдышка) вы учитесь правильно дышать, что очень пригодится в родах. Если после исполнения песни у вас появляется отдышка, это означает, что вы не правильно дышите.
  • Кроме того, пение обладает релаксационным и обезболивающим эффектом, активизирует внутренние силы организма, усиливает действие медицинских препаратов, повышает работоспособность, нормализует сон, улучшает настроение и самочувствие будущей мамы и ребенка.
  • Что слушать во время беременности

    В последнее время все чаще врачи и психологи рекомендуют беременным женщинам не только петь, но и почаще слушать классическую музыку. Наиболее благоприятное влияние на развитие плода оказывает мелодичная структурированная музыка. Бетховен, Брамс — возбуждают плод. Музыка, близкая к альфаритмам, такая как музыка Моцарта, Вивальди, успокаивает плод. Кроме того, слушая “правильную” музыку, можно свести к минимуму многие неблагоприятные факторы. Причем, как оказалось, разная музыка выполняет разные лечебные функции. Вот наиболее распространенные произведения, активно используемые в музыкотерапии:

    Для снятия стресса и уменьшение чувства тревоги:
    Шопен “Мазурка, “Прелюдии”
    Штраус “Вальсы”
    Рубинштейн “Мелодии”

    Для уменьшения раздражительности: Бах “Кантата 2” и “Итальянский концерт”
    Бетховен “Лунная соната”, “Симфония ля-минор”

    Для общего успокоения, удовлетворения:
    Бетховен “Симфония 6”, часть 2
    Брамс “Колыбельная”
    Шуберт “Аве Мария”
    Шопен “Ноктюрн соль-минор”
    Дебюсси “Свет луны”

    Для снятия симптомов гипертонии:
    Бах “Концерт ре-минор” для скрипки, “Кантата 21”
    Барток “Соната для фортепиано, “Квартет 5”
    Брукнер “Месса ля-минор”
    Шопен “Ноктюрн ре-минор”

    Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением:
    Моцарт “Дон Жуан”
    Лист “Венгерская рапсодия”
    Бетховен “Фиделио”
    Хачатурян “Сюита Маскарад”

    Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения:
    Чайковский “Шестая симфония”, 3 часть
    Бетховен “Увертюра Эдмонд”
    Шопен “Прелюдия 1, опус 28”
    Лист “Венгерская рапсодия” 2

    От бессонницы:
    Сибелиус “Грустный вальс”
    Глюк “Мелодия”
    Шуман “Грезы”
    пьесы Чайковского

    Если малыш плохо сосет грудь, специалисты рекомендуют так называемые тонизирующие программы. Это произведения все тех же Баха, Моцарта, Шуберта, Чайковского и Вивальди, но в темпе аллегро или аллегро модерато.

    Естественно, при прослушивании мелодий, прежде всего, вы должны ориентироваться на собственные музыкальные симпатии. Нравится вам скрипичная, органная, фортепианная или симфоническая музыка? А может, вы предпочитаете церковную музыку (не зря же она называется духовной)? Решайте сами. Экспериментируйте. Правильно говорят: то, что нравится будущей маме, обязательно придется по душе ее ребенку и наоборот.

    По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

    Колыбельные для беременных

    В прежние времена колыбельные выполняли роль заклинания, в песне мать просила дать ее малышу силы для сна и роста, чтобы он был богатым и здоровым в будущем. Каждому младенцу колыбельная причиталась своя — ее сразу после рождения сочиняла мать. Затем эта песня всю жизнь оставалась его оберегом. Колыбельная и сегодня является первым музыкальным впечатлением младенца.
    Известно более 500 авторских колыбельных, стихи к которым писали выдающиеся русские поэты — Жуковский, Лермонтов, Цветаева и другие. Не перечесть замечательных колыбельных, написанных знаменитыми детскими поэтами, современными бардами и звездами эстрады.

    2.

    Можно смело сказать, что колыбельные песни являются универсальным терапевтическим средством. Начинать пение колыбельных малышу нужно еще в период беременности. Доказано, что ребенок в утробе матери воспринимает музыку, речь, инто­нации голоса. Новорожденный, слушая песенки, которые мама пела ему, узнает их и успокаивается, скорее начинает реагировать на мамин голос и издавать в ответ мелодичные звуки.
    Пение колыбельных способствует улучшению психического состояния самой женщины — у нее уменьшаются проявления токсикоза, легче протекает беременность. У поющей происходит замедление ритма сердечных сокращений, давление приходит в норму, к ребенку поступает большее количество кислорода. Происходит гармонизация его сердцебиения, а вместе с колебаниями околоплодных вод ребенок получает нежный массаж его тельца. В дальнейшем у мам улучшается лактация, идет установление более близких отношений с детьми; недоношенные младенцы быстрее набираются сил.

    Влияние пения колыбельных важно также для развития мышления ребенка. От того, какие песни пела ему мама (и пела ли вообще), зависят характер маленького человека, его физическое здоровье, степень психологической устойчивости. В колыбельных песнях всегда утверждается высшая ценность занимаемого ребенком места. Для полноценного развития малышу важно знать, что он желанен и любим, его мама — самая лучшая, а родной дом — самый теплый и уютный.

    3.

    Первой встретить ребенка в этом мире призвана колыбельная песня – удивительный дар прошлого. Созданная в далеких веках, передаваясь из поколение в поколение, она дошла и до нашего времени, ведь древние не зря говорили, что воспитание человека начинается с колыбельных песен.

    Ребенок еще не родился, но уже живет. Наука доказала что уже в утробе матери ребенок слышит музыку, речь, интонации голоса поэтому можно уже в период беременности слушать музыку. Конечно, музыка должна у мамы вызывать положительные эмоции, ведь ее психоэмоциональное состояние в огромной степени влияет на развивающееся в ее утробе дитя. Музыка должна быть спокойной, красивой, мелодичной, вызывать состояние «снизошла благодать».

    Если мама в период беременности много поет своему еще не родившемуся малышу, после рождения он скорее, чем другие дети начинает реагировать на мамин голос и тоже пытаться издавать мелодичные звуки.

    Пение будущей мамы способствует улучшению ее психического состояния и эмоциональной стабильности. Специалисты Российской академии медицинских наук установили, что у мам, которые поют своим детям колыбельные, улучшается лактация, а в дальнейшем устанавливаются более близкие отношения с детьми.

    Последние исследования показали, что с помощью певучих колыбельных у ребенка постепенно формируется фонетическая карта языка, он лучше воспринимает и запоминает эмоционально окрашенные слова и фразы, а значит, раньше начнет разговаривать.

    Читайте также:  Боль и как с ней справиться

    4.

    В Томской филармонии с этого года появился цикл концертов для будущих мам.

    Какую музыку для беременных рекомендуют слушать врачи: классические композиции, список рекомендованных треков и влияние на плод

    Сторонники теории внутриутробного развития уверены, что музыка влияет на развитие ребенка. С ее помощью можно влиять на органы плода, а беременной женщине нормализовать эмоциональный фон. В статье вы найдете аргументы «за» и «против», список композиций.

    Все «за» и «против» музыки для беременных

    Пренатальная педагогика — новаторская методика, которая рассказывает родителям о важности воспитания ребенка, когда он находится еще в утробе матери.

    Одно из направлений этой науки — влияние на плод с помощью музыкальных композиций. У методики есть сторонники и противники. Первые уверены в том, что звуками можно сформировать задатки творческого восприятия действительности, другие же считают, что прослушивание беременной музыки никак не влияет на развитие плода.

    Музыка при беременности

    Ранее считалось, что прослушивание ребенком музыки, когда он находится в утробе матери, практически никак не влияет. Но мнение подверглось сомнению, так как было обнаружено — органы слуха, которые формируются на седьмой недели жизни, начиная с 18 недели могут воспринимать звуки и реагировать на них. Косточки в ухе ребенка способны различать звуки, которые происходят в утробе матери, поступают некоторые звуки и извне.

    После 24 недели беременности ребенок может различать оттенки звучания. По данным медиков, он может понимать и соответственно реагировать на резкие и звонкие ноты, легкие и тяжелые, низкие или высокие. Аргументы за:

    • стимулирование развития органов слуха;
    • возникают связи между эмоциями и звуками (женщины утверждают, что под разную музыку ребенок реагирует по иному: замирает, успокаивается, толкается, двигается);
    • благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему (ритмы способствуют успокоению);
    • положительное влияние на эмоциональный фон будущей мамы (она слушает красивые мелодии и ее состояние приходит в норму).

    Аргументами против выступает не всегда успешный выбор композиции. Есть мнение, что тяжелый рок, рок, то есть ритмичная музыка с резкой сменой тональности, низкими нотами негативно влияет на нейронные связи. Также существенный аргумент противников такой терапии в том, что они считают — ребенок просто не слышит и никак не реагирует.

    Как влияет музыка на ребенка в утробе

    Полноценное восприятие возможно с 14 недель. Беременные женщины отмечают, что плод начинает двигаться в такт музыки. Спокойные композиции действуют успокаивающе на него, а заводные наоборот способствуют шевелению. Музыка влияет на:

    • частоту дыхания;
    • мышечный тонус;
    • моторику кишечника;
    • сердечный ритм ребенка.

    Сейчас есть гипотеза о том, что именно из-за отсутствия внутриутробного воспитания, часть нейронов мозга так и остаются неактивными во взрослой жизни. Ученые связывают это с тем, что клетки атрофируются за ненадобностью еще в утробе. Не дать им перейти в спящий режим помогает прослушивание беременной женщиной. Таким образом, прослушивание композиций влияет и на интеллект человека.

    Как влияет музыка на будущую маму

    Спокойные композиции позволяют женщине не только успокоиться самой, но и наладить эмоциональную связь с ребенком. Она чувствует, что в какой-то момент плод начинает шевелиться, двигаться или же замирает. Выработка такой связи необходима для успешного материнства.

    Сколько можно слушать

    Длительность музыкального сеанса — от 30 до 40 минут в день. Время желательно выбирать утреннее (подойдут бодрящие композиции) и вечернее, перед отходом ко сну (расслабляющие). Громкость небольшая, любая громкая музыка и звуки негативно сказываются на здоровье беременной женщины.

    Наушники прикладываются к животу, выбирать нужно не типа капельки, а большие, которое подключатся к компьютеру. Обязательно следует отключить низкочастотные басы (делается это в настройках эквалайзера на устройстве воспроизведения музыкального ряда).

    Рекомендации по выбору треков для беременных

    Подойдет любая инструментальная музыка. Ни в коем случае нельзя использовать рок музыку или металл, даже если мать являются поклонницей этого жанра.

    Какая музыка поможет успокоиться

    Успокоить ребенка и нормализовать эмоциональное состояние будущей матери помогут классические композиции Подойдут:

    • Брамс «Колыбельная»;
    • Шубер «Аве Мария»;
    • Дебюсси «Свет луны»;
    • Чайковский «Спящая красавица»;
    • Штраус «Альпийская сказка»;
    • Боккерини «Менуэт».

    Впрочем, любая классическая музыка, выполненная в выдержанном темпе, успокоительно действует на плод.

    Какую слушать перед сном

    Перед отходом ко сну лучше выбирать варианты из серии природных звуков. Они успокоительно действуют на ребенка, также способны в некотором роде познакомить его с миром, в котором вскоре он появится. В интернет есть максимальное число треков таких тематических звуков:

    Прекрасно подуть звуки листьев, пение дельфинов, певчие птицы.

    Какую музыку можно слушать на протяжении дня

    Список музыки, которую ребенок и мать могут слушать на протяжении дня, довольно обширен. Подойдут современные инструментальные группы, музыка 80-х и 90-х годов. Ребенку в течение дня не нужно успокаиваться, поэтому композиции могут быть веселыми, заводными.

    Список популярных треков

    Композиции классических авторов можно скачать на любом сайте в интернете. Самые популярные для прослушивания:

    • Bach – Orchstral Suit №3;
    • Belini – Norma;
    • I.Pachelbel – Canjn and Jiga;
    • F.Schubert – Ave Maria;
    • M.Glinka – Ruslan and Ludmila;
    • N.Paganini – Caprichio N24;
    • R.Wagner – Valkirian Fly;
    • Bethoven – Sonata N14.Allegretto;
    • C.Debussi – Clair de Lune;
    • I.Brahms – Hungarian dance N1;
    • E.F.Liszt – Consolation;
    • Grig – Anitra dance;
    • F.Mendelsson – Spring song.

    Хоть и нет стопроцентно доказанной эффективности от прослушивания музыки беременными, большинство будущих мам прибегают к такому методу. Согласно их отзывам, ребенок, который регулярно прослушивал музыкальные композиции, появляется на свет вовремя, роды проходят с меньшими проблемами, обучение и общение далее дается лучше.

    Полезное видео

    Самые популярные колыбельные

    Одним из самых приятных и успокаивающих занятий для будущей и молодой мамы является пение, причем не простое, а обязательно медленное и протяжное. Такое, какое требуется для колыбельных. А чем еще они полезны малышу и какие песни мы привыкли слушать?

    Уже давно известно, что пение благотворно влияет на весь организм в целом. Оно тренирует дыхание, обогащая кислородом все органы, способствует расслаблению и снятию нервного напряжения, повышает настроение. А если поет беременная женщина, то тут польза ощущается не только ей самой, но и ее малышом. Ребенок получает своеобразный “массаж” за счет колебания околоплодных вод, который хорошо влияет на его развитие. Мамин голос его успокаивает, мотив колыбельной настраивает на позитивный лад, а слова помогают усвоить интонации родного языка. Не удивляйтесь! Сегодня доказано, что ребенок начинает слышать уже через 6 месяцев после зачатия.

    Ученые также установили, что дети, матери которых им пели колыбельные в детстве, а еще лучше – до их рождения, лучше развивались и имели более близкие отношения со своими родителями в будущем. Колыбельные помогают развитию речи, демонстрируя, как должны выстраиваться слова в предложении, какова мелодика родного языка, помогают быстрее усваивать смысл слов.

    Для ребенка колыбельная – это своеобразный оберег, показатель того, что в его маленьком мирке все в порядке: мама рядом, она всегда успокоит, согреет и уложит спать. Это еще один способ рассказать малышу о том, как вы его любите.

    После года значение колыбельных для ребенка меняется, но все же они продолжают играть важную роль в его психоэмоциональном развитии. Теперь песня на ночь – часть ритуала, помогающего крохе заснуть, наряду с купанием, молочком и сказкой на ночь. Кстати, песня влияет да детей даже лучше сказки за счет ритмичности, а также уподобления ритма музыки биению сердца и частоте дыхания.

    Даже не задумываясь об этих положительных сторонах пения колыбельных, я быстро заметила, что мой сынок засыпает быстрее и спокойнее, если я пою ему песни. Сначала, правда, это были вовсе не колыбельные. Я начинала с “Бременских музыкантов”, плавно переходя от “Ничего на свете лучше нету…” к “Ох, рано встает охрана” и заканчивая “Луч солнца золотого…”. Как ни странно, срабатывало даже напевание в стиле “Что вижу, то пою”. Наши прабабушки, кстати, так и складывали свои колыбельные: они либо пели о том, что происходило в их жизни, либо своей песней старались повлиять на будущую жизнь малыша, “программируя” ее и настраивая ребенка на то, каким он будет, когда вырастит.

    Сейчас я уже подобралась к песням, придуманным для того, чтобы укладывать ребенка спать. Что первое пришло мне на ум? Понятное дело, “Спят усталые игрушки” композитора Аркадия Островского и поэтессы Зои Петровой. Для этого я даже несколько раз пересмотрела “Спокойной ночи, малыши”.

    За просмотром этой детской телепередачи я вспомнила, что слышала в заставке и другую заключительную песню – “Спи, моя радость, усни. “ (музыка Бернхарда Флиса, ранее ошибочно приписанная Моцарту, русский текст С. Свириденко) в исполнении Елены Камбуровой. Видео с этой заставкой мне обнаружить не удалось, зато ее можно просто послушать.

    Следующей в моей сольной программе идет “Колыбельная медведицы” из мультипликационного фильма “Умка” композитора Евгения Крылатова и писателя Юрия Яковлева. Честно говоря, когда я учила эту песню, поняла, что совсем забыла сам мультфильм, поэтому решила поделиться с вами не только колыбельной, но и целым фильмом про Умку.

    Колыбельная Светланы Эта колыбельная мне не давала покоя уже давно. Все дело в том, что имея очень посредственные вокальные данные, я упорно хочу научиться петь. Определенные “подвижки” у меня есть, но до моей сестры, завидуя которой я, собственно и ходила к педагогу по вокалу, мне еще далеко. Так вот, именно эту песню я однажды пыталась вытянуть вслед за сестренкой, когда та разучивала ее в музыкальной школе. Я пока не пробовала петь ее сыну, но надеюсь не упасть в грязь лицом! Итак, произведение композитора Тихона Хренникова и поэта Александра Гладкова из кинофильма “Гусарская баллада”.

    Пожалуй, тут нельзя обойтись без колыбельной из кинофильма “Цирк” (музыка И. Дунаевского, слова В. Лебедева-Кумача) Вот как песня Сон приходит на порог была исполнена в фильме. Так сказать, многонациональное творчество:

    А вот вариант, который мы вполне можем спеть нашим детям:

    А какие колыбельные поете своим малышам вы?

    Добавить комментарий