Пульсометр: для чего он необходим?

Пульсометр для спорта
Пульсометр для спорта

Если вы занимаетесь фитнесом, или вы опытный спортсмен в любом другом направлении, где важно показания сердцебиения, то вам необходим пульсометр для спорта.

Первый прибор для контроля работы сердца изобрели в 1977 году, а его массовое производство началось в конце 80-ых годов прошлого века. С тех пор он стал неотъемлемой частью инвентаря любого спортсмена, которому необходимо знать свою частоту сердечных сокращений.

Наибольшую популярность, датчик для пульса, завоевал среди спортсменов марафонских дистанций и велосипедных гонок.

Зная свой пульс, вы можете регулировать свои нагрузки на сердечно-сосудистую систему и соответственно, улучшать свои физические показатели.

В современных приборах, для чтения пульса, есть огромное количество функций отображающих не только ваш текущий ритм сердцебиения, но и среднее, и максимальное значение, а также, число потраченных калорий. При выборе устройства, для контроля работы вашего сердца, самое главное, чтобы в нем было наличие оповещения, при превышении максимального значения, а также, желательно, присутствие текущего времени и секундомера.

Лучше всего приобретать пульсометр с возможностью синхронизации с компьютером, которая позволит сделать анализ о проведенной тренировке. Вы сможете посмотреть ваш пульс в состоянии покоя и работы, а также его средние показатели; увидите время, затраченное на тренировку в каждой сердечной зоне. Наиболее точными по показаниям, являются пульсометры с датчиком, который крепится на груди, посредством специального ремешка. Также можно найти устройства, которые могут считывать показания с пальца, или с уха (пульсометры — наушники).

Пульсометр для спорта
Фото: Спорт часы с пульсометром

В чем польза?

С повышением вашей физической формы, частота сердечных сокращений снижается, при одной и той же нагрузке. Поэтому регулярно отслеживая работу сердца, вы увидите, как улучшается ваша физическая подготовка. Не забывайте, что доходя до своего пика в занятиях, работа сердца может ухудшаться, что говорит об утомлении организма. В таком случае ему просто необходим отдых.

При грамотном подходе к тренировкам, синхронизация с компьютером необходима. С помощью компьютера можно увидеть варьирование вашей нагрузки и исходя из этого, построить свои дальнейшие, тренировочные планы.

Пульсометры могут использовать не только профессионалы, но и любители, желающие привести свою форму в порядок, например, сбросить лишний вес. Поэтому необходимо знать, в каком режиме лучше бегать. Так как при низком уровне сердцебиения, энергия затрачивается из жировых отложений, а при высокой частоте сердечных сокращений из наших запасов углеводов. В таком случае, вам будет полезен звуковой сигнал, который прозвучит, если вы перейдете из одной аэробной зоны в другую.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *