10 блокнотов, которые изменят вашу жизнь

10 блокнотов, которые изменят вашу жизнь!

Письменное слово — один из самых мощных инструментов воздействия на наше сознание. Возможно, именно поэтому 3000 взрослых людей, отвечая на вопрос: «Кого бы вы выбрали в качестве своего руководителя: Джоан Роулинг или королеву Елизавету?» — выбрали не королеву. Записывая нечто, мы как бы делаем его более реальным, облекаем мысль в материю. С ней становится проще работать, про неё куда меньше шансов забыть.

Ну, хорошо, понятно, зачем записывать мысли. Но неужели нельзя завести одну общую тетрадь, или симпатичный ежедневник, или файл на компьютере — и вносить туда всё подряд?

Разумеется, можно. Но форма значит не меньше, чем содержание. Если я свалю в один текстовый файл все-все свои заметки, они потеряют смысл. Это всё равно, что держать в доме один большой шкаф и складировать туда одежду, обувь, посуду, электронику, письменные принадлежности и еду, не уместившуюся в холодильнике.

Так что у меня всегда МНОГО тетрадей с «узкой специализацией». Вот, например…

Дневник питания

С точностью до стакана воды записываю всё, что съела за день. Это помогает очень неплохо осознать, сколько я ем на самом деле. Иногда это становится крайне утомительным, но, как и с любыми другими долговременными затеями, важна не только и не столько ежедневность, сколько готовность к срывам — и готовность возвращаться после срывов. Когда дневник питания есть, к нему всегда можно вернуться.

Дневник благодарности

Как и к дневнику благодарности.

Начала я вести этот блокнот благодаря Марине Гаевой и её проекту «21 день благодарности». В течение трёх недель Марина ежедневно присылала напоминания, вдохновляющие цитаты и картинки, помогая искать в каждом дне не меньше пяти вещей, за которые можно быть благодарной. Начав с пяти пунктов, участницы с изумлением замечали, как с каждым днём список вырастает и начинает пестреть неожиданными поводами для благодарности. Замечая хорошее, которое уже есть, мы привлекаем ещё больше радости в нашу жизнь. Поэтому, хотя проект давно завершился, я продолжаю время от времени возвращаться к своему маленькому блокнотику. Его удобно носить с собой, а уж поводы для благодарности находятся всегда.

Рабочий блокнот

Оставим в стороне все эти бесконечные стикеры, клеящиеся к монитору, заметки, пришпиливающиеся на стенку рядом, планеры (они вам правда помогают?) и обратим внимание на обычную тетрадку. Казалось бы, зачем она нужна?

Когда мне нужно обдумать задачу, я думаю письменно. Если задача новая, можно попробовать систематизировать свои знания о ней, записав их сплошным текстом или изобразив кластером. В центре пишем название задачи, а дальше пририсовываем с разных сторон все понятия, так или иначе с ней связанные. На первый взгляд, такой анализ может показаться развлечением и уходом в сторону от выполнения задачи. Но для меня он работает намного удачнее планирования и попыток составить список подзадач. После того как я выплёскиваю из головы на бумагу все свои знания по задаче, становятся видны «белые пятна», не дающие мне двигаться вперед. Порядок действий вырисовывается сам, а правополушарный мозг радуется тому, что ему дали порисовать и не требует немедленно отдохнуть, как после сурового планирования списками.

Впрочем, тетрадь на рабочем месте может пригодиться и для списков, и в качестве замены стикеров, и для любых других рабочих нужд.

Заметки на телефоне

В современных смартфонах всегда есть специальное приложение для заметок. И я им с огромным удовольствием пользуюсь. Блокноты и тетради далеко не всегда со мной. А вот телефон практически всегда. Когда я вспоминаю о важном деле, когда нужно срочно зафиксировать краткую информацию вроде адреса или времени, да и просто когда в голову приходит интересная мысль, я никогда не полагаюсь на память и всегда стремлюсь все записать. Перефразируя старую пословицу: самое простое приложение для заметок лучше самой неординарной памяти.

Тетрадь для методики «Шестнадцать тем»

Авторская методика главного русскоязычного специалиста по письменным практикам Дарьи Кутузовой «Шестнадцать тем» стартовала уже давно, но именно в этом году в свет вышла бумажная книга с полным описанием методики для самостоятельной работы.

Как вы уже поняли, я большой любитель письменных практик, так что не могла пройти мимо. Работа по методике длится максимум три месяца, это шесть итераций по две недели, и позволяет внимательно взглянуть на свою жизнь. Темы, о которых будет идти речь, выбираются человеком лично. Никто лучше нас самих не знает, что для нас наиболее актуально, правда?

Начиная вести этот структурированный дневник, я преследовала одну очень простую цель: провести в жизни инвентаризацию. Понять, какие темы «проседают», в каких нужно совсем немножко усилия, чтобы вытянуть их в разряд «замечательно», а какие могли бы уже стать моими ресурсами.

Итоги первой же итерации были поразительными. Стоит ли говорить, что у меня в планах пройти все шесть и заполнить тетрадь целиком?

Блокнот творческого человека

Вы никогда не задумывались, почему, будучи детьми, мы вечно что-то клеим, раскрашиваем, рисуем, а взрослея, отказываем себе в этом? Люди, идущие на творческие специальности, и родители маленьких детей вот исключение. Остальные редко и неохотно выделяют время на подобного рода развлечения. Пустая трата времени? А вот и нет.

Хорошо, что в последнее время всё чаще появляются специальные наборы для творчества с пометкой «для взрослых». Раскраски для взрослых. Творческие наборы для взрослых. Наборы для создания кукол, мыловарения, скрапбукинга…

Одной из таких новинок являются так называемые блокноты творческого человека. В моём блокноте нет ни одного белого листа. Он заранее украшен и заполнен творческими заданиями, чтобы дарить мне идеи для дальнейших экспериментов. Существует огромное количество самых разных блокнотов из этой коллекции, от блокнотов с цветными страницами и арт-экспериментов «Дорисуй» до нашумевшего «Уничтожь меня» (Wreck This Journal).

Если в жизни не хватает яркого, безудержного потока творчества почему бы не добавить его самостоятельно?

Блокноты Tesoro

По инициативе энергичной и брызжущей идеями Ольги Скребейко в конце прошлого года на свет появились блокноты Tesoro. Двенадцать блокнотов-воркбуков, созданных двенадцатью психологами-коучами-тренерами. Один блокнот одна методика. Рассчитан каждый воркбук на месяц. Конечно, я не удержалась и набрала из заветной коробочки сразу несколько, которые веду параллельно.

Приложение My Wonderful Days

Я человек, склонный к рефлексии. Задумываясь о том, что, почему, да как, я зачастую делаю удивительные открытия о себе самой, которые ужасно хочется тоже где-то записывать. Почему-то фиксирование любых мыслей на бумаге/электронном устройстве помогает «выгрузить» эти мысли из головы и освободить место для новых мыслей и идей.

Обычно я записывала свои рефлексивные открытия в заметки телефона. Но они быстро терялись, да и потом, мне хотелось иметь хоть какую-то статистику по этим заметкам.

Подходящим решением стало приложение, предназначенное для ведения дневника. Сильнее всего мне понравилось то, что в нём есть навигация по заметкам через календарь. Впрочем, такие плюшки как «настроение сегодня» и возможность присоединить фотографии тоже радуют.

Приложение в телефоне, телефон всегда со мной, а значит, работа над собой может вестись где угодно: инструмент для фиксирования мыслей всегда под рукой.

Блокнот-раскраска

Продолжая тему блокнотов творческого человека.

Сейчас можно найти в продаже множество красивейших тетрадей-раскрасок для взрослых. Перед ними невозможно устоять! Когда-нибудь я всё-таки научусь рисовать, и эти раскраски сменятся скетчбуками. А пока просто работаю с цветом в своё удовольствие.

Большая тетрадь для письменных практик

Я, конечно, говорила, что всё в кучу сваливать нехорошо. Но есть у меня две тетради (на работе и дома), заведённые с одной и той же целью: «сливать» в них из головы всё-всё, что требует быть записанным. Это могут быть «утренние страницы», списки дел, кластеры и другие письменные практики, под настроение. В этой «общей» тетради, например, я однажды несколько дней подряд вела строгий учёт: когда, на что и на сколько отвлеклась от работы. Это помогло отследить не только основные лазейки, в которые я неосознанно «убегала» передохнуть, но и причины: а почему, собственно, мне потребовался отдых.

Чем больше мелочей зафиксировано, тем больше шансов стать действительно хозяином своей жизни. Только осознавая каждый поступок, понимая его причины и последствия, мы обретаем возможность что-то менять. Ну а один из самых простых методов осознавать это записывать!

Как простой блокнот может изменить вашу жизнь

Если у вас что-то не заладилось в жизни: работа, продвижение по службе, партнерские отношения, контакт с детьми или родителями, вовсе не обязательно немедленно записываться на прием к психологу или на тренинг к известному коучу. Достаточно… купить блокнот. И начать записывать в нем разные вещи. Какие именно, читайте ниже.

Но прежде несколько слов о том, как это действует. Мысль, как известно, материальна. О чем мы думаем, что представляем, то с нами в конце концов и происходит. Записанная же на бумаге – материальна вдвойне. Считается, что мозг лучше и точнее воспринимает именно записанные желания, а не произнесенные мысленно. Наверное, потому что в письменной форме мысли выражаются наиболее четко и ясно.

Итак, покупаем блокнот, но не какой-нибудь неказистый, а добротный, и пишем в нем…

1. О том, чего вы хотите

Это один из лучших способов добиться желаемого, и в кратчайшие сроки. Проверено на практике. Несколько лет назад я составила список желаний из двадцати пунктов. Не скажу, что каждый день, но хотя бы раза два-три в неделю я перечитывала записи, представляя себе, какие чувства буду испытывать, когда мечты воплотятся в реальность. Практически все из них сбылись. Понятно, что просмотром пунктов я не ограничивалась, а целенаправленно работала над осуществлением задуманного. Вот это сочетание сосредоточенности на мечте и действий по ее воплощению, наверное, и привело к положительному результату. Но вначале все же было записанное слово…

2. О том, чего вы достигли

Психологи советуют описывать свои успехи, причем каждый день, потому что это повышает уверенность в себе, формирует самоуважение, а значит, чувство собственного достоинства. И еще успешные люди чаще испытывают радость и бывают счастливы.

Но когда мы говорим об успехах, мы не имеем в виду исключительно какие-то крупные достижения, как, например, успешное окончание учебы, повышение по службе, удачная сдача проекта, поездка за границу, покупка квартиры или что-то другое в том же роде, к чему вы шли месяцы и годы. В нашей жизни гораздо больше эпизодов, связанных с преодолением собственной лени, инерции, стереотипов мышления, страхов, – и это тоже победы.

К примеру, известно: чтобы привлечь в свою жизнь успех, нужно работать над собой. В первую очередь, совершенствовать свой ум и душу: читать, слушать музыку, ходить на выставки и спектакли, то есть стараться во всем находить интеллектуальную и эмоциональную подпитку. И таким образом еще и воспитывать в себе позитивное отношение к миру. Однако не менее важно просто упорядочивать свою жизнь, внося в нее определенные полезные ритуалы. Например, начинать утро с гимнастики и с контрастного душа. Обычно как бывает: мы загораемся какой-то идеей, с воодушевлением несколько дней воплощаем ее и очень быстро остываем. А вы попробуйте перевести утреннюю зарядку в ранг ежедневного ритуала. Конечно, для этого придется сделать над собой усилие, преодолеть собственную лень, но оно того стоит!

Читайте также:  Мокрый кашель у ребенка, лечение и лекарства от влажного кашля для детей

И каждый день записывайте в блокнот свое очередное достижение: утренняя гимнастика или пробежка, отказ от транспорта по дороге на работу в пользу быстрой ходьбы, здоровое питание вместо фаст-фуда…

3. О своих проблемах

Психологи советуют писать обо всем, что вас беспокоит. Неприятности на работе, непонимание в семье, конфликты с детьми, ссора с другом. Польза от этого занятия несомненна, ведь когда мы пишем о какой-то проблеме, мы сосредоточиваем на ней все свое внимание, и пока рука выводит одно слово за другим, наше подсознание обрабатывает получаемую информацию и предлагает варианты решения. Не обязательно тут же, иногда через день или даже больше. Вам наверняка знакомо это состояние, когда внезапно появляются здравые мысли, ситуация уже не кажется безвыходной, мы понимаем, что нужно делать, и с души как будто камень сваливается.

4. О событиях в жизни

Многие замечают, как быстро бежит время, годы мелькают друг за другом. Казалось бы, только вчера мы встречали Новый год, и вот уже опять зима, и снова сверкающая елка, а за ней Рождество и все остальные зимние праздники. Если живешь с таким ощущением времени, кажется, что ничего в жизни не происходит. Только работа-дом, работа-дом… Чтобы остановить это вертящееся колесо, нам опять-таки понадобится все тот же блокнот, куда мы будем не только мечты, проблемы и достижения, но и все, что происходит с нами в выходные дни. В такое-то воскресенье – встреча с друзьями в новом кафе с необычным дизайном. В следующий выходной – посещение выставки в картинной галерее, затем – симфонический концерт или опера, потом – экскурсионная поездка по окрестностям, далее – день рождение кого-то из близких… Когда в конце декабря вы прочтете эти записи, то поймете, как интересно вы провели год, сколько содержательных событий случилось и что жизнь на самом деле длинная.

5. Об аффирмациях

Несколько страниц блокнота стоит уделить этим своеобразным заклинаниям, помогающим достучаться до подсознания и, таким образом, изменить жизнь к лучшему. Согласно правилу, аффирмация должна быть краткой, конкретной, составленной в утвердительной форме (то есть без частицы «не») и в настоящем времени, как будто она описывает то, что с вами уже произошло. Но главное – положительные эмоции, которые вы испытываете, записывая эту емкую фразу, – спокойствие, радость, расслабленность. И еще важная особенность, подмеченная многими: аффирмацию нужно повторить 100 раз. Тогда она словно впечатается в подсознание и приведет в действие необходимые механизмы, которые изменят нашу реальность.

6. О благодарности

Каждый прожитый нами день стоит того, чтобы искренне и горячо поблагодарить Господа, Высшие Силы, Вселенную, Мироздание – называйте, как хотите То непостижимое и великое, что управляет нами и ведет нас по жизни. Психологи советуют уделить этому несколько минут перед сном. Проанализируйте, что хорошего произошло с вами за день, и напишите слова благодарности. Поблагодарите за посланные вам трудности, которые вы старались преодолеть. За то, что поняли, какие допускали ошибки, и постараетесь больше не совершать их. За то, что живы ваши родители, за то, что у вас есть семья, дети, друзья. И даже если прожитый день был неудачным, постарайтесь вспомнить светлые моменты и поблагодарить за них. Этот процесс наполнит вас тихой радостью, даст ощущение внутренней полноты, гармонии и равновесия.

10 блокнотов, которые изменят вашу жизнь!

Письменное слово — один из самых мощных инструментов воздействия на наше сознание. Возможно, именно поэтому 3000 взрослых людей, отвечая на вопрос: «Кого бы вы выбрали в качестве своего руководителя: Джоан Роулинг или королеву Елизавету?» — выбрали не королеву. Записывая нечто, мы как бы делаем его более реальным, облекаем мысль в материю. С ней становится проще работать, про неё куда меньше шансов забыть.

Ну, хорошо, понятно, зачем записывать мысли. Но неужели нельзя завести одну общую тетрадь, или симпатичный ежедневник, или файл на компьютере — и вносить туда всё подряд?

Разумеется, можно. Но форма значит не меньше, чем содержание. Если я свалю в один текстовый файл все-все свои заметки, они потеряют смысл. Это всё равно, что держать в доме один большой шкаф и складировать туда одежду, обувь, посуду, электронику, письменные принадлежности и еду, не уместившуюся в холодильнике.

Так что у меня всегда МНОГО тетрадей с «узкой специализацией». Вот, например…

Дневник питания

С точностью до стакана воды записываю всё, что съела за день. Это помогает очень неплохо осознать, сколько я ем на самом деле. Иногда это становится крайне утомительным, но, как и с любыми другими долговременными затеями, важна не только и не столько ежедневность, сколько готовность к срывам — и готовность возвращаться после срывов. Когда дневник питания есть, к нему всегда можно вернуться.

Дневник благодарности

Как и к дневнику благодарности.

Начала я вести этот блокнот благодаря Марине Гаевой и её проекту «21 день благодарности». В течение трёх недель Марина ежедневно присылала напоминания, вдохновляющие цитаты и картинки, помогая искать в каждом дне не меньше пяти вещей, за которые можно быть благодарной. Начав с пяти пунктов, участницы с изумлением замечали, как с каждым днём список вырастает и начинает пестреть неожиданными поводами для благодарности. Замечая хорошее, которое уже есть, мы привлекаем ещё больше радости в нашу жизнь. Поэтому, хотя проект давно завершился, я продолжаю время от времени возвращаться к своему маленькому блокнотику. Его удобно носить с собой, а уж поводы для благодарности находятся всегда.

Рабочий блокнот

Оставим в стороне все эти бесконечные стикеры, клеящиеся к монитору, заметки, пришпиливающиеся на стенку рядом, планеры (они вам правда помогают?) и обратим внимание на обычную тетрадку. Казалось бы, зачем она нужна?

Когда мне нужно обдумать задачу, я думаю письменно. Если задача новая, можно попробовать систематизировать свои знания о ней, записав их сплошным текстом или изобразив кластером. В центре пишем название задачи, а дальше пририсовываем с разных сторон все понятия, так или иначе с ней связанные. На первый взгляд, такой анализ может показаться развлечением и уходом в сторону от выполнения задачи. Но для меня он работает намного удачнее планирования и попыток составить список подзадач. После того как я выплёскиваю из головы на бумагу все свои знания по задаче, становятся видны «белые пятна», не дающие мне двигаться вперед. Порядок действий вырисовывается сам, а правополушарный мозг радуется тому, что ему дали порисовать и не требует немедленно отдохнуть, как после сурового планирования списками.

Впрочем, тетрадь на рабочем месте может пригодиться и для списков, и в качестве замены стикеров, и для любых других рабочих нужд.

Заметки на телефоне

В современных смартфонах всегда есть специальное приложение для заметок. И я им с огромным удовольствием пользуюсь. Блокноты и тетради далеко не всегда со мной. А вот телефон практически всегда. Когда я вспоминаю о важном деле, когда нужно срочно зафиксировать краткую информацию вроде адреса или времени, да и просто когда в голову приходит интересная мысль, я никогда не полагаюсь на память и всегда стремлюсь все записать. Перефразируя старую пословицу: самое простое приложение для заметок лучше самой неординарной памяти.

Тетрадь для методики «Шестнадцать тем»

Авторская методика главного русскоязычного специалиста по письменным практикам Дарьи Кутузовой «Шестнадцать тем» стартовала уже давно, но именно в этом году в свет вышла бумажная книга с полным описанием методики для самостоятельной работы.

Как вы уже поняли, я большой любитель письменных практик, так что не могла пройти мимо. Работа по методике длится максимум три месяца, это шесть итераций по две недели, и позволяет внимательно взглянуть на свою жизнь. Темы, о которых будет идти речь, выбираются человеком лично. Никто лучше нас самих не знает, что для нас наиболее актуально, правда?

Начиная вести этот структурированный дневник, я преследовала одну очень простую цель: провести в жизни инвентаризацию. Понять, какие темы «проседают», в каких нужно совсем немножко усилия, чтобы вытянуть их в разряд «замечательно», а какие могли бы уже стать моими ресурсами.

Итоги первой же итерации были поразительными. Стоит ли говорить, что у меня в планах пройти все шесть и заполнить тетрадь целиком?

Блокнот творческого человека

Вы никогда не задумывались, почему, будучи детьми, мы вечно что-то клеим, раскрашиваем, рисуем, а взрослея, отказываем себе в этом? Люди, идущие на творческие специальности, и родители маленьких детей вот исключение. Остальные редко и неохотно выделяют время на подобного рода развлечения. Пустая трата времени? А вот и нет.

Хорошо, что в последнее время всё чаще появляются специальные наборы для творчества с пометкой «для взрослых». Раскраски для взрослых. Творческие наборы для взрослых. Наборы для создания кукол, мыловарения, скрапбукинга…

Одной из таких новинок являются так называемые блокноты творческого человека. В моём блокноте нет ни одного белого листа. Он заранее украшен и заполнен творческими заданиями, чтобы дарить мне идеи для дальнейших экспериментов. Существует огромное количество самых разных блокнотов из этой коллекции, от блокнотов с цветными страницами и арт-экспериментов «Дорисуй» до нашумевшего «Уничтожь меня» (Wreck This Journal).

Если в жизни не хватает яркого, безудержного потока творчества почему бы не добавить его самостоятельно?

Блокноты Tesoro

По инициативе энергичной и брызжущей идеями Ольги Скребейко в конце прошлого года на свет появились блокноты Tesoro. Двенадцать блокнотов-воркбуков, созданных двенадцатью психологами-коучами-тренерами. Один блокнот одна методика. Рассчитан каждый воркбук на месяц. Конечно, я не удержалась и набрала из заветной коробочки сразу несколько, которые веду параллельно.

Приложение My Wonderful Days

Я человек, склонный к рефлексии. Задумываясь о том, что, почему, да как, я зачастую делаю удивительные открытия о себе самой, которые ужасно хочется тоже где-то записывать. Почему-то фиксирование любых мыслей на бумаге/электронном устройстве помогает «выгрузить» эти мысли из головы и освободить место для новых мыслей и идей.

Обычно я записывала свои рефлексивные открытия в заметки телефона. Но они быстро терялись, да и потом, мне хотелось иметь хоть какую-то статистику по этим заметкам.

Подходящим решением стало приложение, предназначенное для ведения дневника. Сильнее всего мне понравилось то, что в нём есть навигация по заметкам через календарь. Впрочем, такие плюшки как «настроение сегодня» и возможность присоединить фотографии тоже радуют.

Приложение в телефоне, телефон всегда со мной, а значит, работа над собой может вестись где угодно: инструмент для фиксирования мыслей всегда под рукой.

Читайте также:  Мезим при отравлении пищей

Блокнот-раскраска

Продолжая тему блокнотов творческого человека.

Сейчас можно найти в продаже множество красивейших тетрадей-раскрасок для взрослых. Перед ними невозможно устоять! Когда-нибудь я всё-таки научусь рисовать, и эти раскраски сменятся скетчбуками. А пока просто работаю с цветом в своё удовольствие.

Большая тетрадь для письменных практик

Я, конечно, говорила, что всё в кучу сваливать нехорошо. Но есть у меня две тетради (на работе и дома), заведённые с одной и той же целью: «сливать» в них из головы всё-всё, что требует быть записанным. Это могут быть «утренние страницы», списки дел, кластеры и другие письменные практики, под настроение. В этой «общей» тетради, например, я однажды несколько дней подряд вела строгий учёт: когда, на что и на сколько отвлеклась от работы. Это помогло отследить не только основные лазейки, в которые я неосознанно «убегала» передохнуть, но и причины: а почему, собственно, мне потребовался отдых.

Чем больше мелочей зафиксировано, тем больше шансов стать действительно хозяином своей жизни. Только осознавая каждый поступок, понимая его причины и последствия, мы обретаем возможность что-то менять. Ну а один из самых простых методов осознавать это записывать!

11 ежедневников, которые помогут сдержать все новогодние обещания

Удобные планеры для управления временем, отслеживания привычек и помощи в профессиональном развитии.

1. «Космос. Agile‑ежедневник для личного развития», Катерина Ленгольд

Катерина Ленгольд — автор книги «Просто космос» и человек, который в 23 года стал вице‑президентом аэрокосмической компании Astro Digital. У неё за спиной обучение в МИФИ, ВШЭ, Сколтехе и MIT. Этот ежедневник — её личный инструмент планирования и помощник в решении «космических» задач.

Планировщик поделен на три раздела‑спринта по девять недель. На каждый период ставятся цели в трёх областях: развитие, карьера и отношения. Дополнительно есть разделы с трекингом привычек, графиком идеальной недели и расписанием ритуалов в течение суток.

Каждый день недели разделён на блок главных и второстепенных задач, графы с расписанием и раздел с благодарностью и достижениями. Ежедневник недатированный, поэтому им можно начать пользоваться в любое время.

Цена: 999 рублей.

2. «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь», Доминик Спенст

Самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии и бестселлер Amazon. Доминик Спенст уверен, что стать счастливым и прийти к осознанной жизни можно только собственным трудом. Автор предлагает подход, при котором нужно тратить всего три минуты утром и три минуты вечером на выработку полезных привычек и правильных ментальных установок.

Планировщик построен на простом принципе: «Обрати внимание на то, что у тебя уже есть». Фокус на этой мысли помогает избавиться от негатива и открывает дорогу к переменам в себе. Используя ежедневник и выполняя задания, вы будете каждый день становиться немного лучше.

Цена: 760 рублей.

3. «Еженедельник номера 1. Путь к цели», Игорь Манн

Планировщик для профессионального развития, основанный на книге «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь». Он создан Игорем Манном — самым известным маркетером в России, спикером, автором и издателем. Еженедельник предлагает чёткий алгоритм для того, чтобы продумать свой карьерный рост и начать над ним работу.

Планировщик является не только инструментом для управления временем и задачами, но и небольшим учебником с практическими заданиями. Следуя его инструкциям, вы поставите серьёзную цель, проведёте личный аудит, определите направления профессионального развития, спланируете самопродвижение и вступите на путь будущего номера один.

Цена: 975 рублей.

4. «Challenge book. Блокнот для наведения порядка в жизни», Варя Веденеева

Варя Веденеева — предприниматель и автор проекта 365done.ru, который помогает людям наблюдать за собой и своими привычками. В её Instagram более 100 тысяч подписчиков уже несколько лет вместе с ней улучшают свою жизнь. Варя выпустила несколько ежедневников‑планеров на разные темы: «75 вопросов», «Дневник благодарности», «100 дней», «52 недели» и «Блокнот для наведения порядка в жизни».

Все они заслуживают внимания, но мы, вдохновлённые собственным челленджем, рекомендуем начать с планера Challenge book. В этом ежедневнике собраны 15 вызовов самому себе, которые помогут навести порядок в разных сферах жизни — от отношений с алкоголем и сладким до заботы о планете и своём кошельке.

Цена: 880 рублей.

5. «Ежедневник 2020», Глеб Архангельский

Простой, но эффективный планировщик, основанный на методе Глеба Архангельского и его книгах «Тайм‑драйв» и «Время. Большая книга тайм‑менеджмента». Ежедневник поможет лучше управлять своим временем, научит определять приоритеты и подскажет, как бороться с прокрастинацией.

Каждый день в планере разбит на два больших блока: жёстко привязанные ко времени встречи и гибкие задачи, которыми можно заниматься в свободные часы. В верхней части страницы находятся условные обозначения для особых дел: восклицательный знак, слон и лягушка.

В поле для восклицательного знака записывается самое важное дело дня, в графу слона — дело, которое выполняется долго, ежедневно и постепенно, а в строку с лягушкой — важная, но неприятная задача, закрыв которую вы почувствуете, что день прошёл не зря. В нижней части страницы есть небольшие советы по управлению временем и поле для записи радостного события.

Ежедневник датированный, поэтому им лучше начинать пользоваться с начала года.

6. «Финансовый ежедневник: как привести деньги в порядок», Алексей Герасимов

Планировщик для управления личными финансами от предпринимателя и профессионального инвестора Алексея Герасимова. Ежедневник поможет оценить своё материальное положение, покажет, куда уходят деньги, и объяснит, как наконец‑то накопить на мечту.

Во введении к планеру рассказывается об основах денежного планирования и управления личным бюджетом. Также изначально в ежедневнике заполнено несколько страниц о подсчёте расходов и доходов, чтобы вам было проще разобраться с тем, как им правильно пользоваться.

Другие части планировщика позволяют ставить цели и задачи на будущее, подсчитывать траты и доходы за месяц и сводить баланс за день или неделю. Отдельная хорошая черта ежедневника — графа для собственных выводов о финансовом периоде. Такое системное подведение итогов помогает развить навык управления деньгами и тратить меньше на ненужные вещи.

Цена: 650 рублей.

7. «Магия утра. Ежедневник», Хэл Элрод

Ежедневник по методу Хэла Элрода «Чудесное утро» и его книге «Магия утра». Главная мысль системы в том, что с помощью правильного ритуала в начале дня можно существенно изменить свою жизнь. Особенно метод актуален для жителей больших городов, где раннее утро может быть единственным временем для того, чтобы побыть наедине с собой без отвлечений, стрессов и суеты.

В начале планера представлены главные выдержки из книги «Магия утра», которые помогут вникнуть в логику автора и разобраться с тем, как пользоваться ежедневником. Вы подумаете о своих мечтах, поставите цели и спланируете ближайшие недели и месяцы.

8. «Ежедневник», Стивен Кови

Недатированный планер задач от автора книги «7 навыков высокоэффективных людей». Прост в использовании, но полезен для наведения порядка в жизни. Каждый день в нём поделён на блоки: расписание, приоритетные задачи и заметки. Хороший момент здесь — небольшие ячейки для условных обозначений рядом с полем задач. Это удобно, чтобы сразу видеть статус дел, которые нужно выполнить.

Ежедневник разделён только на сутки, но для планирования месяца и недели в комплекте идёт картонный вкладыш, который можно использовать как закладку. Автор считает, что когда большие задачи находятся постоянно на виду, то это помогает держать на них фокус.

Вселенная блокнотов, дневников и ежедневников МИФа: найдите идеальный для себя или в подарок

Вот наши рекомендации, как выбрать идеальный ежедневник, который станет персональным помощником, тренером продуктивности и креативности, и даже больше — настоящим верным другом, который никогда не подведет:

1. Определитесь с форматом. Мы рекомендуем ежедневники А5 формата — он идеален для рюкзаков и дамских сумочек, солидно смотрится на любых переговорах, не мешает на столе, и удобен, чтобы делать записи.

2. Обратите внимание на прочность обложки. Обложки могут быть твердые или гибкие. Для кинестетов у нас в МИФе есть блокноты с прорезиненными обложками. Кайфушечки обеспечены.

3. Формат дат и расписания. Есть ежедневники с жестким датированием, есть с гибким, а есть вообще без дат. Выбор зависит от того, насколько вам важна структурность и в какой момент вы решили завести ежедневник.

4. А что на счет ляссе? Ежедневники с закладкой очень удобны, так будет проще найти нужную страницу.

5. Подумайте над повышенной надежностью — важна ли она для вас? Если вы педант и очень скрупулезно относитесь к чистоте и аккуратности своего ежедневника, то вам подойдут блокноты с резинкой, которая не даст блокноту растрепаться, а уголкам загнуться.

6. Как на счет кармашка на самой последней странице? Он позволит надежно сохранить разные мелочи — от билетов на самолет или в Лувр до визитных карточек и стикеров.

7. Выберите тематику. Учитывайте свои интересы или интересы того, кто получит ежедневник в подарок. Менеджеру, который стремится стать номером 1 и креативному дизайнеру явно нужны разные блокноты.

Ниже подборка блокнотов и ежедневников, которые мы выпускаем с любовью и надеждой, что с ними у вас точно все получится — достигать космических целей, рисовать первые шедевры, вести читательские заметки.

1. Agile-ежедневник «Космос» в мягкой обложке

Обложка: мягкая, прорезиненная

Датирование: гибкое, можно начинать в любой день

Страниц: 224 (3 спринта по 9 недель)

На сколько хватит: на полгода

Долгосрочные планы проваливаются в 80% случаев. Краткосрочные загоняют в режим белки в колесе. Agile-ежедневник — «золотая середина»: работа организуется спринтами. Ставим цели на 9 недель, планируем дела блоками, по пути заводим полезные привычки — и радуемся результатам.

Просто заполняйте лист за листом. Чем больше листов заполнено — тем ближе мечта.

2. Agile-ежедневник «Космос» в твердой красной обложке

Датирование: гибкое, можно начинать в любой день

Страниц: 256 (3 спринта по 9 недель)

На сколько хватит: на полгода

Еще один вариант ежедневника с спринтами. Только в твердой обложке. Ежедневник потолще, так как содержит дополнительные блоки:

— Ритуалы (утренний и вечерний)

— Расписание идеальной недели

— Список дел на неделю с привязкой к целям спринта

— Краткая инструкция для каждого блока

3. Ежедневник «Магия утра»

Датирование: гибкое, но лучше начинать 1 января

На сколько хватит: на год

Недатиро­ванный ежедневник на 12 месяцев от Хэла Элрода, автора бестселлера «Магия утра» поможет сформировать полезные привычки и повысить продуктивность. Этот планировщик поможет вам извлечь еще больше тех выгод, что приносит «Магия утра»: более высокий уровень самосознания, самомотивации и формирование полезных привычек, нужных вам для работы, социальной жизни, здоровья и реализации имеющихся у вас любых других амбиций!

Записывайте мечты, выполняйте утренние ритуалы, подводите итоги месяца и каждую неделю приближайтесь на шаг ближе к своим целям.

4. Сейчас

Обложка: мягкая с клапанами

На сколько хватит: зависит от интенсивности — от 12 до 52 недель

Читайте также:  Семакс (капли в нос): инструкция к препарату, отзывы

Елена Резанова, автор вдохновляющего бестселлера «Никогда-нибудь» о том, как найти в себе силы на перемены и начать действовать, разработала дорожную карту по выходу из тупика за 12 недель. С помощью этого блокнота вы научитесь находить возможности там, где прежде видели тупик, превращать мечты в цели, преодолевать инерцию и добиваться желаемого.

По сути, это «аптечка первой помощи» для всех ситуаций, когда возникает ощущение «я не на своем месте».

В ежедневнике есть недатированный календарный раздел, который позволит распределить всю работу над собой на год; мотивирующие цитаты, рекомендации и советы от Игоря Манна, многочисленные упражнения и чек-листы для работы над собой.

5. Ежедневник Номера 1

Размер: чуть больше А5

На сколько хватит: на год

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1 в своей области. Специальные разделы для самодиагностики, постановки цели, планирования, развития и самопродвижения.

С помощью этого ежедневника вы сможете системно работать над личным брендом.

В ежедневнике есть недатированный календарный раздел, который позволит распределить всю работу над собой на год; мотивирующие цитаты, рекомендации и советы от Игоря Манна, многочисленные упражнения и чек-листы для работы над собой.

6. Творческий дневник «Кради как художник»

Обложка: мягкая, прорезиненная

На сколько хватит: на полгода-год

Дневник от автора бестселлеров «Кради как художник» и «Покажи свою работу». В нем нет расписаний на месяц и день, зато есть множество вдохновляющих цитат и заданий на развитие креативности. Дневник поможет поддерживать поток творческой энергии, находить возможности и и научит вас смотреть на мир глазами художника.

Все великие художники, ученые, предприниматели и другие успешные творческие люди понимают: ничто не возникает из пустоты.

Этот творческий дневник — ваш трамплин к гениальным идеям, вау-проектам и жизни мечты

7. Дневник «Магия утра»

Датирование: нет, но лучше начинать с 1 января

На сколько хватит: на год

Редкие книги способны не только поменять наше отношение к жизни, но и изменить поведение. Книга Хэла Элрода «Магия утра» — одна из них. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на важном и стали счастливее. Теперь читателям доступен дневник, дополняющий эту книгу.

Каждый день — новая аффирмация. С каждым днем вы становитесь лучшей версией себя.

Программируйте свое сознание с помощью аффирмаций, внедряйте полезные привычки и отслеживайте свой прогресс каждую неделю.

8. Блокнот для записей МИФа

Датирование: нет, чистые листы

Страниц: 224, плотные, нелинованные, бежевого цвета

На сколько хватит: на полгода-год

Мы старались сделать блокнот, который не испортится со временем и приятен на ощупь. Чтобы не отвлекать вас от идей, записей или рисунков, в блокноте минимум графических элементов и украшательств. Твердый переплет. Удобно писать и рисовать прямо на ходу или стоя — да вообще в любом месте. Крепкая обложка не даст помяться блокноту в рюкзаке и защитит записи от дождя. Мы скруглили края, чтобы вы случайно не поранились, когда достаете блокнот из сумки или рюкзака. А еще, нам кажется, это красивее.

9. 1 страница в день

Обложка: мягкая, прорезиненная

На сколько хватит: если заполнять по одной странице в день — на год

Адам Куртц — художник из Бруклина и писатель. Его первая книга «1 страница в день» — мировой бестселлер, была переведена на 15 языков. Отложите телефон и возьмитесь за карандаш — предоставьте себе пространство для творчества. Эта книга-блокнот поможет вам в этом — заполняйте его каждый день, страница за страницей, рисуйте, делайте скетчи, пишите, делайте заметки, создавайте и заполняйте списки, ставьте себе цели, размышляйте, делитесь идеями с друзьями!

Эта книга станет вашим лучшим компаньоном на целый год — вы сами удивитесь, сколько идей и проектов сможете придумать.

10. Читательский дневник

На сколько хватит: на полгода-год

Этот дневник состоит из двух частей. В первой — объясняется, чем можно заниматься в читательском дневнике, когда ты прочел книгу: например, записывать свои впечатления и понравившиеся цитаты, составлять интеллект-карту. Вторая часть дневника — творческие страницы, которые читатель может заполнить, как пожелает.

Этот дневник поможет развить писательское мастерство, расширит кругозор, научит через анализ литературного произведения лучше понимать себя и других людей.

Это дневник для детей, но читающие взрослые его тоже оценят.

Bonus . Стикеры от Анны Расторгуевой

Размер: 160×160 мм

На сколько хватит: на парочку блокнотов 😉

Стикеры украсят любой блокнот и ежедневник. В наборе 80 красочных наклеек для творчества и украшательств. В комплекте 5 листов со стикерами: разделители для страниц, чтобы отмечать важные творческие этапы и темы, марки и штампы для дополнения композиции, необычные иллюстрации для украшения, шаблоны для творчества. Have fun!

Топ-10: Смэшбуки для одиноких будней

Читай и вдохновляйся!

Текст: Галя Бояринцева · 20 июня 2016

Сейчас огромной популярностью пользуются так называемые смэшбуки или, по-другому, креативные блокноты. Смэшбук – это вольная интерпретация личного дневника, куда ты можешь вклеивать фотки, билеты в кино и прочее. Раньше такие блокноты делались самостоятельно, но теперь у тебя есть возможность купить уже готовые. Мы собрали для тебя топ-10 самых увлекательных – читай и вдохновляйся!

Wreck This Journal («Уничтожь меня»), Кери Смит

Фишка: Об этом блокноте ты наверняка слышала, ведь именно с него началось всемирное помешательство на творческих ежедневниках. Суть книжки проста: на каждой страничке ты найдешь задание, которое предполагает «нанесение ущерба» блокноту. Пугаться не стоит, ведь в итоге ты получишь поистине креативную, неповторимую вещь, которую ты сделала своими руками! К слову на YouTube очень много роликов с советами по оформлению Wreck this Journal для твоего вдохновения!

Кому подойдет: Тем, кто любит рвать и метать 😉

Цена: 380 рублей.

Моя любовь #всписках, Нола Лиза

Фишка: В этом блокноте ты найдешь уйму списков на тему любви и отношений. Заполняя их, ты, возможно, погрустишь или улыбнешься, но равнодушной точно не останешься! Собирай мысли в кучу, вспоминай все самые интересные и не очень моменты своих отношений и вперед, к заполнению списков!

Кому подойдет: Скрупулезным барышням, которые ни дня не могут прожить без составленного списка.

Цена: 440 рублей.

Будь счастлив! (или, по крайней мере, меньше грусти), Ли Кратчли

Фишка: Несмотря на громкое название, в блокноте нет советов, как стать счастливым, а также мотивирующих статей. Книжка предлагает нам самим проводить над собой работу, отвечая на интересные вопросы и выполняя различные задания. Таким образом, путь к счастью ты найдешь сама, ведь у всех нас путь разный, каждый человек уникален. В любом случае, попробовать стоит! Мы уже начали заполнять, а ты? 😉

Кому подойдет: Печальным девушкам, которые не знают, как справиться с грустью.

Цена: 380 рублей.

Антиежедневник, Кери Смит

Фишка: Еще одна любопытная вещица для творческих людей. А называется этот блокнот «Антиежедневник» потому, что здесь ты найдешь и поля для заполнения планов на день, и простор для творчества. Рисуй на пальчиках, капельках, слонах, стенах, головах… И вдохновляйся!

Кому подойдет: Тем, кому наскучили обычные невзрачные ежедневники.

Цена: 290 рублей.

Challenge. 70 испытаний, которые изменят твою жизнь, Ксюша Усольцева

Фишка: Этот смэшбук ни на что не похож! Здесь ты будешь вести записи о том, как ты справилась с одним из 70 испытаний, предложенных в книге. Все задания абсолютно разные и направлены на твой личностный рост. Давай проверим, сможешь ли ты принять все 70 испытаний, и как ты после этого будешь себя чувствовать?

Кому подойдет: Смелым или тем, кто хочет таковыми стать.

Цена: 390 рублей.

1 страница в день, Адам Куртц

Фишка: На сей раз ежедневник ставит нам рамки – заполняем строго 1 страничку в день. Нет, ну если хочется, то больше, только тсс… Каждый день – это очередной шанс создать что-то новое, что-то придумать, спланировать, а этот блокнот натолкнет на нужные мысли. Пиши, рисуй в нем каждый день, заполняй по странице – и через год сможешь проследить, как менялась ты сама и твое сознание!

Кому подойдет: Терпеливым девушкам, которые действительно смогут удержаться от соблазна заполнить все странички разом 😉

Цена: 750 рублей.

Пятибук My № 1 Diary. Big Plans. Little Secrets.

Фишка: Помимо интересного наполнения, этот смэшбук еще и очень красиво оформлен: серебристый корешок, закладка-ленточка и приятный на ощупь переплет. Такой дневник хочется вести каждый день, не так ли? Каждая страничка отмечена датой и содержит вопрос – пишешь год и отвечаешь. Представь, как будет интересно перечитывать свои ответы двух-, трех- или даже пятилетней давности?

Кому подойдет: Романтичным особам, любящим ностальгировать.

Цена: 590 рублей.

Открой мир заново, Кери Смит

Фишка: Это уже не смэшбук, а целая энциклопедия для юных исследователей! Помнишь ли ты, когда в последний раз обращала внимание на такие мелочи, как трещинки в асфальте? Не помнишь? А ведь из таких мелочей и создается целая картина мира! «Открой мир заново» научит тебя проводить исследования и быть более внимательной к деталям. Когда ты начнешь вписывать туда результаты своих наблюдений, сразу отметишь, что мир в твоих глазах стал совершенно другим!

Кому подойдет: Любознательным начинающим исследователям.

Цена: 380 рублей.

Pointless book, Алфи Дейс

Фишка: Необычное название, не правда ли? Книжку выпустил известный британский видеоблогер Алфи Дейс. Каждая страничка содержит новые интересные вопросы и задания для самовыражения, а также, если скачать бесплатное приложение Алфи, можно посмотреть, как сам автор справляется с представленными в книге заданиями.

Кому подойдет: Тем, кому мало бумажной версии смэшбука 🙂

Цена: 460 рублей.

Сегодня или никогда!, Ли Кратчли

Фишка: Прокрастинируешь? С данным блокнотом ты забросишь это дело раз и навсегда! Предложенные автором задания развивают креативное мышление, заставляют задуматься ну и, конечно же, поднять себя с дивана и начать действовать. Сегодня или никогда!

Кому подойдет: Лентяйкам, готовым работать над собой.

Цена: 380 рублей.

Интерактивная версия журнала ElleGirl

Журнал ElleGirl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Добавить комментарий