10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут. А полезны они будут всю жизнь

Часто мы не решаемся попробовать что-то новое из-за боязни зря потратить драгоценное время. Нам почему-то кажется, что многие навыки (например, умение концентрироваться или определять время без часов) нужно осваивать чуть ли не месяцами. А что, если процесс обучения отнимет у вас всего 10 минут?

AdMe.ru подсмотрел, какими лайфхаками делятся пользователи The Question, и сделал для вас подборку самых интересных, а главное, полезных советов.

1. Как выбрать самый вкусный апельсин или грейпфрут

Привлекательный на первый взгляд плод может оказаться сухим и невкусным. Сочный цитрус выбрать довольно просто: нужно просто взвесить его. В легком плоде, скорее всего, мало сока, и он будет по вкусу похож на опилки. Лучше еще покопаться в коробке и выбрать апельсины или грейпфруты, которые окажутся самыми тяжелыми по сравнению с плодами схожего размера. Они и будут наиболее вкусными и сочными.

2. Как научиться управлять своим вниманием

Современному человеку часто бывает нелегко сосредоточиться на работе, ведь вокруг так много вещей, отвлекающих внимание: хочется и с коллегами пообщаться, и сообщения в соцсетях проверить, и новости последние почитать. У вас тоже так? Тогда вам поможет простое упражнение.

Поставьте таймер на 10 минут, сядьте ровно на стуле и в течение всего этого времени направляйте внимание на физические ощущения от дыхания. Когда внимание будет уходить в мысли или эмоции, как можно скорее возвращайте его обратно к дыханию. Если «не улетать» окажется слишком сложным, используйте «отмечание», то есть проговаривайте про себя свои действия: на вдохе — «вдох», на выдохе — «выдох». Это поможет научиться не отвлекаться на лишнее и полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

3. Как научиться быстро завязывать шнурки

Многие тратят на завязывание шнурков слишком много времени, пользуясь способом, которому нас научили еще в детстве. Но при правильном подходе к делу этот процесс может занимать считаные секунды.

4. Как компактно упаковывать вещи в чемодан

Рубашки, обувь, носки, белье, пара свитеров. Кажется, что для всего этого богатства потребуется огромная дорожная сумка. На самом же деле все вещи можно легко разместить в обычном рюкзаке, главное — грамотно складывать их (например, как показывает опытный путешественник Том Айзенберг).

5. Как открывать пачку со спагетти одним ударом

Оказывается, достаточно просто взять пачку со спагетти, развернуть вертикально и сильно стукнуть ею по столу. Макароны сами прорвут упаковку и «вырвутся на свободу». Главное, крепче держать пачку, чтобы ее содержимое не разлетелось в разные стороны. В самом видео — один способ, а еще можно просто ударить нижней частью ладони по дну упаковки.

6. Как определять время без часов

Достаточно точно определить время можно с помощью собственных пальцев. Расположите ладонь так, чтобы мизинец совпал с линией горизонта, а затем посчитайте, сколько пальцев уместилось между землей и солнцем. Каждый палец соответствует примерно 15 минутам до заката. Умножьте количество пальцев на 15, и вы узнаете, сколько осталось до наступления темноты.

7. Как научиться быстро засыпать

Чтобы избавиться от навязчивой бессонницы, можно использовать метод Эндрю Вейла, о котором мы уже рассказывали нашим читателям. А еще можно попробовать не засыпать.

Сперва вспомните события дня. Так, прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. После этого приступайте к самому процессу засыпания: держите глаза широко открытыми и мысленно повторяйте: «Я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу «не», и поэтому он сразу примется исполнять команду «буду спать».

8. Как быстро открыть банку с закручивающейся крышкой

Добраться до содержимого банки можно всего за несколько секунд. Ранее мы рассказываливам, что можно аккуратно поддеть крышку столовой ложкой и выпустить из банки немного воздуха. А в этом видео есть еще один лайфхак, который можно взять на вооружение. Чтобы быстро расправиться с тугой крышкой, достаточно надеть на руку обычную резиновую перчатку. Прокладка из резины снижает риск проскальзывания руки, и крышку удается повернуть с первого раза.

9. Как перестать лить слезы при резке лука

Кто из нас не плакал, нарезая лук для салата или супа? Чтобы уберечь глаза, обычно предлагается смачивать нож холодной водой. Но есть и другой, более действенный способ. Очищенную от шелухи луковицу нужно 10 минут подержать в морозилке. Это действительно работает, и плакать во время резки лука вы точно не будете.

10. Как завязывать наушники, чтобы они не запутывались в кармане

Обидно, когда хочешь послушать по дороге музыку, а вместо этого приходится распутывать мешанину из проводов. Чтобы избежать этого, достаточно научиться правильно складыватьнаушники.

Надо выдвинуть 4 пальца и обматывать вокруг них провода, предварительно оставив один конец длиной 4–5 см. Его следует обернуть вокруг сложенных наушников, чтобы из них получилась восьмерка. Когда обмотаете, у вас должно остаться два конца: с наушниками и со штекером, причем один из них будет снизу, а другой — сверху. Аккуратно заправьте их между сложенными проводами.

Готовы попробовать? Или вы можете поделиться своими полезными умениями, которые легко освоить за 10 минут?

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут. А полезны они будут всю жизнь

Часто мы не решаемся попробовать что-то новое из-за боязни зря потратить драгоценное время. Нам почему-то кажется, что многие навыки (например, умение концентрироваться или определять время без часов) нужно осваивать чуть ли не месяцами. А что, если процесс обучения отнимет у вас всего 10 минут?

AdMe.ru подсмотрел, какими лайфхаками делятся пользователи The Question, и сделал для вас подборку самых интересных, а главное, полезных советов.

1. Как выбрать самый вкусный апельсин или грейпфрут

Привлекательный на первый взгляд плод может оказаться сухим и невкусным. Сочный цитрус выбрать довольно просто: нужно просто взвесить его. В легком плоде, скорее всего, мало сока, и он будет по вкусу похож на опилки. Лучше еще покопаться в коробке и выбрать апельсины или грейпфруты, которые окажутся самыми тяжелыми по сравнению с плодами схожего размера. Они и будут наиболее вкусными и сочными.

2. Как научиться управлять своим вниманием

Современному человеку часто бывает нелегко сосредоточиться на работе, ведь вокруг так много вещей, отвлекающих внимание: хочется и с коллегами пообщаться, и сообщения в соцсетях проверить, и новости последние почитать. У вас тоже так? Тогда вам поможет простое упражнение.

Поставьте таймер на 10 минут, сядьте ровно на стуле и в течение всего этого времени направляйте внимание на физические ощущения от дыхания. Когда внимание будет уходить в мысли или эмоции, как можно скорее возвращайте его обратно к дыханию. Если «не улетать» окажется слишком сложным, используйте «отмечание», то есть проговаривайте про себя свои действия: на вдохе — «вдох», на выдохе — «выдох». Это поможет научиться не отвлекаться на лишнее и полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

Читайте также:  10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу

3. Как научиться быстро завязывать шнурки

Многие тратят на завязывание шнурков слишком много времени, пользуясь способом, которому нас научили еще в детстве. Но при правильном подходе к делу этот процесс может занимать считаные секунды.

4. Как компактно упаковывать вещи в чемодан

© Tom Ayzenberg / youtube

Рубашки, обувь, носки, белье, пара свитеров… Кажется, что для всего этого богатства потребуется огромная дорожная сумка. На самом же деле все вещи можно легко разместить в обычном рюкзаке, главное — грамотно складывать их (например, как показывает опытный путешественник Том Айзенберг).

5. Как открывать пачку со спагетти одним ударом

© A Thousand Words / youtube

Оказывается, достаточно просто взять пачку со спагетти, развернуть вертикально и сильно стукнуть ею по столу. Макароны сами прорвут упаковку и «вырвутся на свободу». Главное, крепче держать пачку, чтобы ее содержимое не разлетелось в разные стороны. В самом видео — один способ, а еще можно просто ударить нижней частью ладони по дну упаковки.

6. Как определять время без часов

Достаточно точно определить время можно с помощью собственных пальцев. Расположите ладонь так, чтобы мизинец совпал с линией горизонта, а затем посчитайте, сколько пальцев уместилось между землей и солнцем. Каждый палец соответствует примерно 15 минутам до заката. Умножьте количество пальцев на 15, и вы узнаете, сколько осталось до наступления темноты.

7. Как научиться быстро засыпать

Чтобы избавиться от навязчивой бессонницы, можно использовать метод Эндрю Вейла, о котором мы уже рассказывали нашим читателям. А еще можно попробовать не засыпать.

Сперва вспомните события дня. Так, прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. После этого приступайте к самому процессу засыпания: держите глаза широко открытыми и мысленно повторяйте: «Я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу «не», и поэтому он сразу примется исполнять команду «буду спать».

8. Как быстро открыть банку с закручивающейся крышкой

Добраться до содержимого банки можно всего за несколько секунд. Ранее мы рассказывали вам, что можно аккуратно поддеть крышку столовой ложкой и выпустить из банки немного воздуха. А в этом видео есть еще один лайфхак, который можно взять на вооружение. Чтобы быстро расправиться с тугой крышкой, достаточно надеть на руку обычную резиновую перчатку. Прокладка из резины снижает риск проскальзывания руки, и крышку удается повернуть с первого раза.

9. Как перестать лить слезы при резке лука

© Лана Мейнарт / youtube

Кто из нас не плакал, нарезая лук для салата или супа? Чтобы уберечь глаза, обычно предлагается смачивать нож холодной водой. Но есть и другой, более действенный способ. Очищенную от шелухи луковицу нужно 10 минут подержать в морозилке. Это действительно работает, и плакать во время резки лука вы точно не будете.

10. Как завязывать наушники, чтобы они не запутывались в кармане

© Erik Jan / youtube

Обидно, когда хочешь послушать по дороге музыку, а вместо этого приходится распутывать мешанину из проводов. Чтобы избежать этого, достаточно научиться правильно складывать наушники.

Надо выдвинуть 4 пальца и обматывать вокруг них провода, предварительно оставив один конец длиной 4–5 см. Его следует обернуть вокруг сложенных наушников, чтобы из них получилась восьмерка. Когда обмотаете, у вас должно остаться два конца: с наушниками и со штекером, причем один из них будет снизу, а другой — сверху. Аккуратно заправьте их между сложенными проводами.

Готовы попробовать? Или вы можете поделиться своими полезными умениями, которые легко освоить за 10 минут?

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут. А полезны они будут всю жизнь

Часто мы не решаемся попробовать что-то новое из-за боязни зря потратить драгоценное время. Нам почему-то кажется, что многие навыки (например, умение концентрироваться или определять время без часов) нужно осваивать чуть ли не месяцами. А что, если процесс обучения отнимет у вас всего 10 минут?

AdMe.ru подсмотрел, какими лайфхаками делятся пользователи The Question, и сделал для вас подборку самых интересных, а главное, полезных советов.

1. Как выбрать самый вкусный апельсин или грейпфрут

Привлекательный на первый взгляд плод может оказаться сухим и невкусным. Сочный цитрус выбрать довольно просто: нужно просто взвесить его. В легком плоде, скорее всего, мало сока, и он будет по вкусу похож на опилки. Лучше еще покопаться в коробке и выбрать апельсины или грейпфруты, которые окажутся самыми тяжелыми по сравнению с плодами схожего размера. Они и будут наиболее вкусными и сочными.

2. Как научиться управлять своим вниманием

Современному человеку часто бывает нелегко сосредоточиться на работе, ведь вокруг так много вещей, отвлекающих внимание: хочется и с коллегами пообщаться, и сообщения в соцсетях проверить, и новости последние почитать. У вас тоже так? Тогда вам поможет простое упражнение.

Поставьте таймер на 10 минут, сядьте ровно на стуле и в течение всего этого времени направляйте внимание на физические ощущения от дыхания. Когда внимание будет уходить в мысли или эмоции, как можно скорее возвращайте его обратно к дыханию. Если «не улетать» окажется слишком сложным, используйте «отмечание», то есть проговаривайте про себя свои действия: на вдохе — «вдох», на выдохе — «выдох». Это поможет научиться не отвлекаться на лишнее и полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

3. Как научиться быстро завязывать шнурки

Многие тратят на завязывание шнурков слишком много времени, пользуясь способом, которому нас научили еще в детстве. Но при правильном подходе к делу этот процесс может занимать считанные секунды:

4. Как компактно упаковывать вещи в чемодан

Рубашки, обувь, носки, белье, пара свитеров. Кажется, что для всего этого богатства потребуется огромная дорожная сумка. На самом же деле все вещи можно легко разместить в обычном рюкзаке, главное — грамотно складывать их (например, как ” rel=”nofollow”>показывает опытный путешественник Том Айзенберг).

5. Как открывать пачку со спагетти одним ударом

Оказывается, достаточно просто взять пачку со спагетти, развернуть вертикально и сильно стукнуть ею по столу. Макароны сами прорвут упаковку и «вырвутся на свободу». Главное, крепче держать пачку, чтобы ее содержимое не разлетелось в разные стороны. В самом ” rel=”nofollow”>видео — один способ, а еще можно просто ударить нижней частью ладони по дну упаковки.

6. Как определять время без часов

Достаточно точно определить время можно с помощью собственных пальцев. Расположите ладонь так, чтобы мизинец совпал с линией горизонта, а затем посчитайте, сколько пальцев уместилось между землей и солнцем. Каждый палец соответствует примерно 15 минутам до заката. Умножьте количество пальцев на 15, и вы узнаете, сколько осталось до наступления темноты.

7. Как научиться быстро засыпать

Чтобы избавиться от навязчивой бессонницы, можно использовать метод Эндрю Вейла, о котором мы уже рассказывали нашим читателям. А еще можно попробовать не засыпать.

Читайте также:  10 безумных вещей, которые делали древние египтяне

Сперва вспомните события дня. Так, прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. После этого приступайте к самому процессу засыпания: держите глаза широко открытыми и мысленно повторяйте: «Я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу «не», и поэтому он сразу примется исполнять команду «буду спать».

8. Как быстро открыть банку с закручивающейся крышкой

Добраться до содержимого банки можно всего за несколько секунд. Ранее мы рассказывали вам, что можно аккуратно поддеть крышку столовой ложкой и выпустить из банки немного воздуха. А в ” rel=”nofollow”>этом видео есть еще один лайфхак, который можно взять на вооружение. Чтобы быстро расправиться с тугой крышкой, достаточно надеть на руку обычную резиновую перчатку. Прокладка из резины снижает риск проскальзывания руки, и крышку удается повернуть с первого раза.

9. Как перестать лить слезы при резке лука

Кто из нас не плакал, нарезая лук для салата или супа? Чтобы уберечь глаза, обычно предлагается смачивать нож холодной водой. Но есть и другой, более действенный способ. Очищенную от шелухи луковицу нужно 10 минут ” rel=”nofollow”>подержать в морозилке. Это действительно работает, и плакать во время резки лука вы точно не будете.

10. Как завязывать наушники, чтобы они не запутывались в кармане

Обидно, когда хочешь послушать по дороге музыку, а вместо этого приходится распутывать мешанину из проводов. Чтобы избежать этого, достаточно научиться правильно ” rel=”nofollow”>складывать наушники.

Надо выдвинуть 4 пальца и обматывать вокруг них провода, предварительно оставив один конец длиной 4–5 см. Его следует обернуть вокруг сложенных наушников, чтобы из них получилась восьмерка. Когда обмотаете, у вас должно остаться два конца: с наушниками и со штекером, причем один из них будет снизу, а другой — сверху. Аккуратно заправьте их между сложенными проводами.

Готовы попробовать? Или вы можете поделиться своими полезными умениями, которые легко освоить за 10 минут?

5 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут.

Часто мы не решаемся попробовать что-то новое из-за боязни зря потратить драгоценное время. Нам почему-то кажется, что многие навыки (например, умение концентрироваться или определять время без часов) нужно осваивать чуть ли не месяцами. А что, если процесс обучения отнимет у вас всего 10 минут?

1. Как выбрать самый вкусный апельсин или грейпфрут



Привлекательный на первый взгляд плод может оказаться сухим и невкусным. Сочный цитрус выбрать довольно просто: нужно просто взвесить его. В легком плоде, скорее всего, мало сока, и он будет по вкусу похож на опилки. Лучше еще покопаться в коробке и выбрать апельсины или грейпфруты, которые окажутся самыми тяжелыми по сравнению с плодами схожего размера. Они и будут наиболее вкусными и сочными

2. Как научиться управлять своим вниманием

Современному человеку часто бывает нелегко сосредоточиться на работе, ведь вокруг так много вещей, отвлекающих внимание: хочется и с коллегами пообщаться, и сообщения в соцсетях проверить, и новости последние почитать. У вас тоже так? Тогда вам поможет простое упражнение.

Поставьте таймер на 10 минут, сядьте ровно на стуле и в течение всего этого времени направляйте внимание на физические ощущения от дыхания. Когда внимание будет уходить в мысли или эмоции, как можно скорее возвращайте его обратно к дыханию. Если «не улетать» окажется слишком сложным, используйте «отмечание», то есть проговаривайте про себя свои действия: на вдохе — «вдох», на выдохе — «выдох». Это поможет научиться не отвлекаться на лишнее и полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

3. Как определять время без часов


Достаточно точно определить время можно с помощью собственных пальцев. Расположите ладонь так, чтобы мизинец совпал с линией горизонта, а затем посчитайте, сколько пальцев уместилось между землей и солнцем. Каждый палец соответствует примерно 15 минутам до заката. Умножьте количество пальцев на 15, и вы узнаете, сколько осталось до наступления темноты.

4. Как научиться быстро засыпать

Чтобы избавиться от навязчивой бессонницы, можно использовать метод Эндрю Вейла, о котором мы уже рассказывали нашим читателям. А еще можно попробовать не засыпать.

Сперва вспомните события дня. Так, прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. После этого приступайте к самому процессу засыпания: держите глаза широко открытыми и мысленно повторяйте: «Я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу «не», и поэтому он сразу примется исполнять команду «буду спать».

5.Как перестать лить слезы при резке лука

Кто из нас не плакал, нарезая лук для салата или супа? Чтобы уберечь глаза, обычно предлагается смачивать нож холодной водой. Но есть и другой, более действенный способ. Очищенную от шелухи луковицу нужно 10 минут подержать в морозилке. Это действительно работает, и плакать во время резки лука вы точно не будете.

17 полезных навыков, которым можно научиться за 10 минут

Чем заняться в перерыве, чтобы сделать жизнь чуть лучше.

1. Считать в уме

Решение математических примеров без калькулятора тренирует внимание, память и концентрацию, а ещё пригодится в обычной жизни. За 10 минут можно научиться рассчитывать чаевые, делить на пять или вычитать из 1 000.

2. Быстро запоминать информацию

Для лёгкого и качественного усвоения материала существуют специальные техники. Они будут полезны взрослым, у которых способность к запоминанию постепенно угасает, и упростят учёбу школьникам и студентам.

3. Использовать горячие клавиши

Это сильно упрощает работу за компьютером и экономит время. За 10 минут можно запомнить базовые сочетания или выучить несколько новых.

4. Пользоваться продвинутым поиском в интернете

Специальные операторы, которые нужно вводить в поисковую сроку вместе с запросом, задают условия поиска и позволяют быстрее и точнее находить нужную информацию. Определённо, пригодятся в работе. Изучите эти возможности поиска у Google и «Яндекса» и сразу опробуйте на практике.

5. Завязывать галстук

Умение завязывать его хотя бы одним способом однажды вам всё равно понадобится. Представьте, что вы опаздываете на деловую встречу или праздничный ужин и понятия не имеете, что делать с этим чёртовым галстуком. Конечно, можно покупать модели и на резинке, но часто это заметно и смотрится несерьёзно и даже по-детски. Так что потренируйтесь — это не займёт много времени.

6. Открывать замки без ключа

За 10 минут научиться вскрывать сложные замки вряд ли получится. Но заранее потренироваться на межкомнатных дверях стоит, чтобы не пришлось импровизировать в нужный момент. Например, если в запертой комнате окажется ребёнок или включённый утюг.

7. Разводить огонь

Научитесь делать это несколькими способами. Например, при помощи жестяной банки, пищевой плёнки или батарейки.

8. Измерять что-то при помощи собственного тела

Подготовьтесь к ситуации, когда линейки или рулетки под рукой не окажется. Заранее измерьте, например, расстояния между указательным и большим пальцем, средним пальцем и локтем или длину ступни, и тогда не придётся полагаться только на глазомер.

Читайте также:  Сок свеклы от насморка: капли в нос для детей, применение

9. Красиво завязывать шарф

За 10 минут можно попробовать несколько интересных способов завязывания шарфа и разнообразить свой образ.

10. Разбираться в символах на ярлычках одежды

У каждого изделия из ткани есть инструкция по уходу в виде значков, указанных на ярлычке. Многие ими пренебрегают, и зря: при неправильном уходе вещи изнашиваются быстрее. Узнайте, что означают все эти символы, и пусть любимая одежда служит вам дольше.

11. Быстро и аккуратно складывать вещи

Есть масса эффективных способов, как складывать вещи за несколько секунд так, чтобы они не помялись и занимали меньше места в шкафу. И гардероб будет опрятным, и времени на повторную глажку тратить не придётся.

12. Завязывать шнурки за пару секунд

Совсем не такой бесполезный навык, каким кажется. Представьте, сколько времени, а иногда и нервов вы обычно тратите на обычное завязывание шнурков. Просто попробуйте такой быстрый способ.

13. Складывать оригами

Уметь делать фигурки из бумаги кажется не самым полезным навыком. Но бумажные животные, цветы или звёздочки однажды помогут поднять настроение себе и близкому человеку, сгладить конфликт, занять ребёнка или украсить упаковку подарка.

14. Избавляться от стресса

Рассмотрите различные техники релаксации — например, дыхательную или мышечную — и опробуйте их. Выделите те методы, которые помогают расслабиться конкретно вам — в экстренной ситуации или после напряжённого дня это умение будет очень полезно.

15. Делать гимнастику на рабочем месте

Офисные работники часто страдают от болей в спине, плечах и шее. Найдите несколько упражнений и выполните их сразу же. Постарайтесь их запомнить и сделать ежедневным занятием — чтобы неприятные ощущения вас не беспокоили.

16. Снимать усталость глаз

Гимнастика для глаз особенно полезна, если вы работаете за компьютером. Изучите и попробуйте выполнить упражнения, которые снимают напряжение, а в долгосрочной перспективе ещё и помогают сохранить зрение.

17. Быстро засыпать

Навык поможет справиться с бессонницей, заставить себя уснуть после перелёта в другой часовой пояс или во время долгой поездки. Опробуйте технику быстрого засыпания. Даже если не получится с первого раза — это всё равно отличный способ расслабиться.

10 полезных навыков, которым можно научиться меньше чем за 10 минут

Быстро, просто и почти бесплатно

27 февраля 2020

1. Быстро завязывать шнурки

Шутка в том, чтобы продевать шнурки друг в друга одновременно, а не по отдельности, как мы делаем обычно. На видео способ сначала кажется демонически сложным — так что ставь скорость на 0,5 и тренируйся.

2. Выбирать вкусные продукты

Дадим несколько советов:

Апельсины. Возьми плод в руку: если он кажется легким, то там мало сока, и он будет невкусным. Поэтому выбирай апельсины и грейпфруты потяжелей.

Хлеб. Свежий хлеб не должен быть ни слишком твердым, ни очень мягким. Весить он должен более 500 граммов, иначе это уже хлебобулочное изделие.

Твердый сыр. Цвет должен быть равномерным, без прожилок и белого налета. Если надавить на сыр, и он не примет форму обратно, то лучше такой продукт не брать.

Шоколад. Чем короче состав, тем лучше плитка. Кроме того, лучше брать продукт, в составе которого какао-масло, а не растительное.

Авокадо. Возьми плод в ладонь и слегка сожми: если вмятина быстро выровнялась — авокадо спелый, если осталась — уже переспел.

3. Научиться складывать вещи вертикально

Этой фишке учит Мари Кондо, специалист по организации дома и избавлению от старых вещей. Вещи, которые стоят вертикально, словно солдатики, не мнутся под весом друг друга, всегда на виду и занимают меньше пространства. Поставить вертикально можно все — от пиджаков до лифчика — надо лишь найти центр тяжести вещи и правильно обозначить складки.

4. А заодно и компактно упаковывать рюкзак в путешествие

Главный хак — не складывать вещи, а скручивать, при этом мелкие носки и футболки идут внутрь таких «рулонов». Также используй пространство внутри обуви и складывай в ботинки носки или мелкие предметы.

5. Медитировать

Поставь таймер но 10 минут, сядь удобно в позу лотоса или с прямой спиной. Сконцентрируй внимание на том, что происходит в твоем теле и как оно себя чувствует. Ощути усталость в плечах или напряженность в щеках. Постарайся расслабить руки и ладони, дыши нормально.

Не страшно, если внимание будет «убегать» к проблемам или образам. Просто концентрируйся на дыхании.

Если сложно сосредоточиться на ощущениях, проговаривай про себя на вдохе «вдох», и на выдохе «выдох».

Даже одна такая практика поможет привести мысли в порядок, а регулярная медитация существенно улучшит способности к концентрации.

6. Быстро открывать пачку спагетти

Один удар по столу — и весь пучок у тебя в руках

7. Делать искусственное дыхание

Навык, который, как мы надеемся, тебе не пригодится. Но знать его необходимо!

8. Освоить горячие клавиши

Для Windows:

CTRL+X — вырезать выбранный элемент;

CTRL+C либо CTRL+INSERT — скопировать выбранный элемент;

CTRL+V либо SHIFT+INSERT — вставить выбранный элемент;

CTRL+Z — отменить предыдущее действие;

ALT+TAB — переключиться между открытыми приложениями;

ALT+F4 — закрыть активный элемент или выйти из активного приложения;

F2 — переименовать выбранный элемент;

F3 — найти в «Проводнике»;

F4 — показать список адресной строки в «Проводнике»;

F5 — обновить окно;

F6 — переключиться между элементами экрана в окне или на рабочем столе;

F10 — активировать строку меню, если приложение активно;

Для Mac:

Ctrl + ⌘Cmd + Пробел — выводит на экран полную emoji клавиатуру.

⌘Cmd + C и ⌘Cmd + V — «копировать» и «вставить».

⇧Shift + ⌥Option (Alt) — регулировать громкость звука.

⌘Cmd + Tab — переключение между запущенными приложениями.

⌘Cmd + L — выделение адресной строки в браузере.

⌘Cmd + ⇧Shift + 3 — сделать скриншот.

⌘Cmd + ⇧Shift + 4 + Пробел — скриншот отдельного окна.

⌘Cmd + ⇧Shift + 4 — скриншот выбранной части экрана.

⌥Option (Alt) + Backspace — удаляет не отдельные буквы, а целиком слова.

Ctrl + Пробел — позволяет быстро вызвать Spotlight.

⌘Cmd + Q — закрыть активное приложение.

⌘Cmd + W — закрыть активное окно в приложении

⌘Cmd + T — открытие новой вкладки в приложении (например в Safari или Finder).

9. Заправлять одеяло в пододеяльник без страданий

Или почти без них

10. Измерять что угодно при помощи собственного тела

Если нужно срочно что-то измерить, а под рукой нет линейки или рулетки, пригодятся предварительно сделанные замеры частей тела:

расстояние между кончиками большого пальца и мизинца (примерно 15-20 см);

длина ступни от кончика большого пальца до пятки (зависит от размера обуви; например, 36 размер — 23,5 сантиметра);

расстояние между кончиками большого и указательного пальцев (12-18 сантиметров);

расстояние от кончика среднего пальца до локтя (примерно 45 сантиметров).

Добавить комментарий